Hilfe Appetitlosigkeit !

... tach alle zusammen !!! Habe seit ein paar Wochen Appetitlosgkeit.

Der Hunger ist zwar da, der Magen knurrt auch, aber nach den ersten zwei Löffeln ist Feierabend.
Ich krieg einfach nichts mehr runter. Einige von euch werden das sicher kennen !!!
Zum Teil läuft die Ernährung dann nur über Protein und Kohlenhydrat Shakes. Zwei Bananen, halber Liter Milch, ein Apfel, Schmelzflocken und Eiweißpulver, alles in den Mixer und weg gluckern.

Habe dann für drei Wochen meine Ernährung mal komplett umgestellt und wirklich nur gegessen auf was ich Appetit habe. Mäßiger Erfolg ... !

Ein Blick ins Forum hat auch nicht viel geholfen. Habe es dann nach Rücksprache mit meinem Doc mal mit Pizotifenhydrogenmalat (MOSEGOR) probiert. Leichter Erfolg aber nur beim Gewicht !!! Das ging nach oben 3 kg aber der mäßige Appetit blieb leider !!!

Hat einer von euch Ideen und Ratschläge die wirklich helfen ?

Trinkst du genug Wasser?

... ja tue ich !!! 3-4 Liter am Tag. Hast Du ne Idee !?

Habe das gleiche problem wie du. Darum kann ich auch keine richtige masse aufbauen. Es geht 10 tage gut und dann ist feierabend. Du mußt vorher schon essen bevor dein magen knurrt. Morgens dein frühstück ist sehr wichtig..eigentlich habe ich auch keine richtige idee. Vielleicht sind paar andere hier die mehr ahnung haben.

M.F.G

Bierhefe! Wirkt appetitanregend.

Wenn es fragen diesbezüglich gibt, bitte die Suchfunktion benutzen. Wurde schon genug drüber gepostet!

... Bierhefe !? Die Idee hatte ich auch schon. Vor dem MOSEGOR ! Das Zeug taugt überhaupt nichts. Leider !!! Morgens, Mittags, Abends jeweils fünf Tabletten !!! Wirkung null ...

Probier 's mal. Bierhefe kann auf jeden Fall nicht Schaden und ist auch nicht so teuer.

Kürzlich ist mir als ich mich etwas in das Thema Übertraining eingelesen habe aufgefallen das bei sympathischem Übertraining der Appetit nachlassen kann.


mfg

... trainiere drei bis vier mal die Woche ! Maximal ne Stunde ! Also Übertaining ist es definitiv nicht !!! Das könne wir hier ausschließen !!! Und BIERHEFE wirkt bei mir nicht, genau so wenig wie "einen" Rauchen !!!

PS. Trinke weder Alkohol noch rauche ich ... !

Ist doch egal, wer isst schon nach Hunger- bzw. Appetitgefühl?
Da kannst den Aufbau ja abschreiben.

ich hab fast nie hunger ;)...bin ein gusto mensch...glaubst ich ess 500g fleisch weil ich hunger hab? nach 300g ist man auch satt nur halt nicht lang :(

iss nach der uhr...dann geht das schon...alle 2-3 stunden eine kleine mahlzeit

"Tonxi", ich versuche immer nach der Uhr zu essen ! Bloß wenn ich nichts rein bekomme !? Zum Essen zwingen ist auch der falsche Weg !!!

Trotzdem Danke !!!

"Donnie Darko" !!! Vielen Dank für Deine Qualifizierte Antwort !!!

Es ging hier immer noch um die Ursache meiner Appetitlosigkeit und nicht um Deine Essgewohnheiten.

Die Konsequenz von niedriger Kalorienzufuhr kenne ich selber !



[schild=standard fontcolor=000000 shadowcolor=FFFF00 shieldshadow=1]! ! ! E N D E ! ! ![/schild]

Wenn du schon nicht viel runterbekommst.
Wie wärs wenn du versuchst Sachen zu essen die halbwegs gesund sind UND viel Kalorien haben ?

Btw. würd ich einen Arzt aufsuchen !

Süßstoff wäre sicherlich eine Lösung, voraussetzung wäre dann jedoch die Verträglichkeit. Also erst probieren (evtl. ein Glas Orangensaft mit einem Esslöffel Süßstoff). Solltest du keine verdauungstechnischen Probleme damit haben, einfach unter den Quark oder in den Saft *rühren* . Seine appetitanregende Wirkung muss hier wohl nicht in Frage gestellt werden (siehe Schweinezucht).

Zitat:

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Zitat von Rubu

Seine appetitanregende Wirkung muss hier wohl nicht in Frage gestellt werden (siehe Schweinezucht).

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Doch, denn du erzählst Quatsch.
http://www.bbszene.de/text.php4?id=179
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...er=asc&start=0

Kurz: Süßstoff nix Insulin, allg. akzeptiert seit 1993(!! - 1. Link). Schweineappetit ja, aber wegen besserem Geschmack.

... na ob das funzt mit dem Süßstoff ?! Da bin ich skeptisch ! Vielleicht sollte ich mich auch mal zu einer Magenspiegelung hinreißen lassen !!!

Denn vielleicht ist es gar kein phsychisches Problem sondern ein organisches. :krank:

Oh, danke für die Aufklärung nenene55. Ich war bis dato der festen Überzeugung, dass es seine Wirkung hat (ein HOOCH auf die Suggestion).
:winke:

ích habe auch oft keinen gusto......aber es muss rein was rein muss!

mann muss sich einfach zwingen.

... ich weiß das was rein muß. Hat denn keiner sinnvolle Tips !!?? :crybaby:

- Mehr kleine Mahlzeiten also große die pappsatt machen
- Von 6 Uhr morgens bis 22 Uhr abends essen
- schnell essen (nicht lange Kauen)
- Shakes gehen immer runter (zb Haferflocken + Quark + Banane + Milch),
- 1l Milch 1,5% hat auch schon 500kcal
- EW-Pulver (im Shake eben, hat weniger Volumen/kcal als Quark & Co)
- langsam steigern, nicht von heut auf morgen auf 3500 kcal sondern jede Woche 200kcal mehr am Tag, dann gewöhnst du dich an größere Portionen
- nicht zuviele kalorienarme Magenfüller wie Salat