Habt ihr nicht ein paar Bilder von erfolgreichen Natural-BB !!!
Also Muskelgiganten die keinen Stoff nehmen.
Thx toxice
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Habt ihr nicht ein paar Bilder von erfolgreichen Natural-BB !!!
Also Muskelgiganten die keinen Stoff nehmen.
Thx toxice
google doch mal bissl - aber danach nicht heulen bitte
Wie weit du natural kommen wirst kann dir hier wohl keiner sagen. Hängt ganz von deiner Disziplin und Genetik ab.
Du kannst ja in der Gallerie mal nach "Thorus" suchen! Ein Top-Athlet und absolut natural. Immernoch mein größtes Vorbild im BB.
Thorus - jo genau habe ich gerade gefunden, doch der ist ja nicht so extrem massig (total definiert).
Ne ihc meine jetzt nicht von mir sondern generell.
Hallo,
viele die sich als "natural" bezeichnen, sind es garnicht.
Natural heisst für mich "noch nie gestofft" und nicht "nicht mehr nachweisbar" oder "schon länger nicht mehr gestofft".
Bestimmt nicht natural sind Olympiasieger und Weltmeister im Gewichtheben, Kurzstreckenlauf, Kugelstossen sowie 99% aller Teilnehmer an Bodybuilding-Meisterschaften.
Ganz genau!Zitat:
Zitat von sport35b
Ich hab in 17Jahren gerade mal 2 BBler kennengelernt, die natural wirklich gut aussahen. Das ist eine echte Seltenheit.
du kommst schon sehr weit, wenn du richtig trainierst und die genetik hast bzw den ehrgeiz noch dazu! das haben aber die wenigsten!
und mal nicht denken hier das stoffen alles rausholt! wer keine genetik hat der wird mit stoff nur ein wasserfaß und verliert nach dem absetzen eh wieder viel.
zu dem sei gesagt das es auch noch darauf ankommt ab wann man stoffen tut! wenn mich tennies fragen die gerade mal ein viertel jahr trainieren und die schon thais nehmen wollen weil die ja gut sind + dicke arme machen dann kotze ich immer!!!!!! dicke arme kommen vom training und nciht vom stoffen! stoff ist nur eine art tür aufmachen, mehr nicht! kenne auch leute die sich nur gespritzt haben ohne richtig bzw gar nicht zu trainieren, weil ja daszeug muskeln macht. so ne ******* nervt mich aber sowas liest man leider überall und dadurch werden falsche behauptungen aufgestellt wodurch sich die dümmsten vorurteile ergeben!
ich habe natural allein 35 kilo aufgebaut und habe schon mit 17 20 wiederholungen mit 220 kilo beim kniebeugen gehscafft. habe mit 13 angefangen und nur fürs training gelebt! man kommt sehr weit!
. . .
:oje: :soso: :shock: :shock: :shock:Zitat:
Zitat von squat
Du bist mein Gott!
Jetzt echt?
Kannst ruhig glauben.Zitat:
Zitat von BjörnE
Soweit ich weiss wurden mal Bilder hochgeladen,auf denen er einen LKW zieht.
Und seine Werte sind ja auch nicht zu verachten.
MFG, FerrisMC!
ähmmm, hmmm, ähhhh...Zitat:
Zitat von BjörnE
20!!!???
eine wäre ja schon sehr sehr sehr heftig... aber 20?
es ist alles eine einstellungssache und eine sache vom training! wenn man jeden tag arme trainiert bzw bankdrücken macht oder so dann wird das natürlich nichts.
vieles spielt sich im kopf ab, man muss bereit sein für sowas und auch dahin arbeiten!
ich habe damals das 20er kniebeugensystem genutzt, da baut man ungemein auf.
ich empfehle anfängern auch immer das man nur freie gewichte verwendet, weil die bauen den körper am besten auf. maschinen bauen zwar auch etwas auf aber sie isolieren zu sehr die hilfsmuskulatur!
was ich auch mache bzw immer gemacht habe, die gewichte steigern, weil ich der meinung war/bin das man durch kontinuierliche steigerung der gewichte den körper zu wachstum zwingt. der muskel muss ja mitmachen ;-)
das bild mit dem lkw, das war 1999, da haben wir nen wettbewerb gemacht :-)
poste es gern nochmal!
Danke sehr!
Du bist Motivation pur!
Und Deine Frisur find ich gut... ;)
MfG BjörnE
ich hoffe ich erreiche noch einen 47er arm. mein endgültiges ziel sind 96kg "möglichst" hart mit 47er arm (10-12%kfg). außerdem will ich noch die 160kg auf der bank knacken. ich hoffe ich erreiche das alles innerhalb der nächsten 2 jahre. die 160kg fallen hoffentlich diesen winter .....
@Squat
:d_up:
Für natural sehr, sehr gute Werte, wenn du mich fragst. Wie lange trainierst du schon?Zitat:
Zitat von SiAp
respekt !!!
gibts eigentlich bilder wo man richtig sieht dass der stofft ? also an was kann man sowas erkennen außer an der massigen masse ? ° ^^
thxZitat:
Zitat von Alexander Sturm
@all
achtet nicht so auf euer körpergewicht sondern auf eure form und euer aussehen sowie eure leistung!
was nützen 100kg wenn man aussieht wie . . .
Zitat:
Zitat von squat
@squat
da hast du verdammt recht. diese erfahrung habe ich selbst erst vor kurzem gemacht. früher wollte ich immer 100kg haben. nachdem ich diese dann "weich" erreicht habe, fühlte ich mich gar nicht mehr wohl und in zukunft werde ich auch hauptsächlich nur mein spieglein fragen. (ok, die waage auch mal ab und zu ;) )
@robbyrob
trainiere seit november 03
@topic:
Trainier 10 Jahre,dann wirste ungefähr sehen,was DU natural erreichen kannst.
Ich bin der Meinung das man mit Willen sehr sehr viel machen kann.
Eine Zeit lang hatte ich absolut keine Disziplin, hab nur Blödsinn gemacht, musste allein gehen und es hat nicht soo Spaß gemacht.
Seit Jänner hab ich an wirklich guten Trainingsplan, ich trainiere regelmäßig (es sei denn ich bin wirklich krank dann muss man halt pausieren), ich ernähre mich auch gut und gesund.
Meine Werte:
Jänner: BD 50kg max, 40kg Trainingssatz, jetzt 90kg max, 70-80kg Trainingssatz, Lat hat sich verbessert, Brust nicht soo extrem aber doch, Arme sehr, man sieht schon deulich den Bizepsmugel und wenn ich Curls mache gut wie der Bizeps arbeitet.
Also seit ich disziplöiniert trainiere, esse und nicht alleine gehen muss macht es viel mehr Spaß, ich verzeichne sehr gute Karft und Masse Fortschritte, außerdem hab ich jetzt das Equipment, Gelnkschonende Handschuhe, Gürtel, bald Kniebandagen..
Und es geht weiter voran, heute wieder ein neues Maximum bei KH gemacht.
Und ich bin draufgekommen das wenn die Trainingspartner gut zusammenspielen man auch oft mehr gewicht und/oder WH's schafft.
Früher hätt ich mir z.B. NIE 35kg KH Schrögbankdrücken zugetraut, aber wenn jemand hinten steht, aufpasst und dir beim hochtun hilft, was das schwerste is (danach gehts eh) fühlt man sich sicherer, und wenn der auch noch hinten auf dich einreden, komm, 4 packst noch, usw. dann is es eine gute Bestätigung.
Also ich kann meinen Vorredenern nur beipflichten, MOTIVATION, WILLE UND DISZIPLIN sind ALLES.. !!
Auch wenn die Genetik nicht absolut Top is kann man mit Willenskraft noch einiges rausholen !
also ich trainier immer ohne partner, der hält mich nur auf. ich trainiere sehr intesniv und kurz. wenn ich hilfe brauche frage ich jemanden!
selbst bei kurzhantelschrägbank, da gibts gute techniken für das umsetzen, da brauchste dann auch keine hilfe mehr.
. . .
@toxice
woran erkennste denn das jemand stofft? so ein blödsinn! vielen sieht man es im gesicht an aber nur wenn man es weis! ansonsten ist das blödsinn!
um mal eins klarzustellen, man sollte erstmal einige jahre ohne irgendwas trainieren, keinen stoff nehmen, das eigene potntial ausschöpfen. nimmt schnell stoff, dann nimmt man sich auch das eigene potential!!!!!
@squat
du sprichst mir aus der Seele!! :daumen:
und :respekt: für deine Leistung.
mit 17jahre schon 20Wh. mit 220kg :shock:
Ich werde da voll neidisch aber dafür spornt mich das wieder an....
.....ich geh jetzt trainieren. :zunge:
gruß
Krusch Lee
@squat
könntest du evtl. etwas genauer auf deinen trainingsplan (und essensplan) eingehen, mit dem du natural so gut aufgebaut hast?
würde mich wirklich mal interessieren!
du sagst du trainierst sehr kurz und intensiv. ich habe bei mir die erfahrung gemacht, mit kurzen pausenzeiten bei weitem nicht die leistung bringen zu können, wie es bei langen pausen (3 bis 5 min.) der fall ist.
wie ist das bei dir?
Nu lasst doch mal den squat in Ruhe. ;) Aber mal unter uns: Wie viel schaffst du jetzt in der Beuge?
Zitat:
Zitat von RobbyRob
bist du schon auf die Idee gekommen in sein Profil zu schauen?? :zunge: ;)
gruß
Krusch Lee
Nein, komischerweise nicht. Aber in zehn Jahren "nur" 50 Kg mehr? Ok, irgendwann ist ja auch mal Schluss mit dem Steigern.
Kann mir mal bitte eriner erklären was das 20er Kniebeugensystem ist, ich habe auch über die Suchfunktion nichts gutes gefunden.!Zitat:
Zitat von squat
Thx Badboy
Na, garnix mehr, wie es scheint denn 20x220 wären schon damals mehr als 270kg gewesen.
Wie tief beugst du denn, bzw. wie tief waren die 20x220 wenn man fragen darf, Squat? Und waren sie frei, oder an der Multipresse?
Mir fällt gerade ein, dass Tom Platz auf der FIBO gerade mal 23 Wdh. mit 220kg gemacht hat, also entweder waren deine Beugen wirklich hoch und/oder nicht frei, oder du bist ein Genetikwunderwerk.......... :shock:
komischerweise kann man da nicht hochrechnen das wenn man da 20 stück schafft, das man da mehr als 270 schafft! ich dachte auch so aber es ging nicht! woran liegt das? nun sicherlich daran das ich nur relativ an kraft aufgebaut habe! ich konnte zwar 300 rausheben aber da war dann der köfper zu instabil und das ist es was es bei den kniebugen ja ausmacht, der ganze körper muss mitmachen! von daher habe ich da nie mehr geschafft!Zitat:
Zitat von lee4073
das ist nicht wie beim bankdrücken oder so. ich habe da nicht mehr geschafft und mich auch nicht mehr damit beschäftigt!
ernährung, nun ich habe 6-8 mahlzeiten zu mir genommen, vorrangig kohlehydrate! die leute sehen viel zu sehr auf das eiweiß ohne zu sehen was eigentlich im körper vor sich geht! ich habe in einen anderenthread schon geschrieben das ich beispielsweise nach dem training einen carbodrink trinke, sind 100gr kohlehydrate drin.
dann habe ich viel schlaf gehabt als jugendlicher, durch schule ist man ja gezwungen mehr zu schlafen ;-), bin jeden tag um 10 ins bett bis 6! dadurch das ich abi gemacht habe war man ja immer relativ entspannt tagsüber!
mit intensiv meine ich nicht kurze pausen! ich meine as meine sätze intensiv sind, ich bevorzuge prinzipien wie heavy duty, das heißt viel gewicht, wenig wiederholungen, wenig sätze! pausen bis 2 minuten.
übrigens mache ich heute nicht mehr soviel kniebeugen da mein hinterteil sonst zu groß wird ;-) . . . mache lieber beinpressen! bei kniebeugen jetzt vorrangig frontkniebugen, die sind noch schlimmer :-)
ob mir leute das glauben oder nicht egal, ich weis was ich erreicht habe. mein bekanntenkreis kennt mich so und die haben mir immer einen vogel gezeigt wenn ich in der schule mit nen großen tuper stand der voller reis und pute war!
Mit dem hochrechnen hast du recht, du warst wohl mehr auf Ausdauer konditioniert.
Aber dennoch, darf ich wissen wie tief die Beugen waren?
Du bist ein Ansporn squat! :daumen:
Nett biste auch noch. ;)
na mit ausdauer hat das nichts zu tun, das trainingsprinzip der 20er kniebugen ist so ausgelegt das man durch die 20 wdh wo man jede woche mehr gewicht draufpackt, man insgesamt mehr kraft bekommt durch kapilarisierung, stoffwechselbeschleunigung etc.! man kann da aber nicht proportional hochrechnen!Zitat:
Zitat von lee4073
da ich kein powerlifter bin, bin ich bis zur 90° gegangen, nicht tiefer. es geht dabei ja um die aktivierung der beinmuskulatur, geht man tiefer wird zu sehr der g. maximus, also das hinterteil beansprucht :-)
Dachte ich mir schon, nichtsdestotrotz eine extreme Leistung!
Der ist aber net Natural (komische Brustform)
kuck mal nach steeve reves der ist 100%natural.
Daten waren glaub ich ca100kg 1.85m 45arm
Das mit dem Kniebeugen ist v.a. von der Veranlagung abhängig und durchaus glaubhaft. Soooo unglaubwürdig ist die Leistung dann nicht, wenn man bedenkt er hat ja 5 Jahre trainiert zu dem Zeitpunkt.
@squat
Mich verwundert nur, dass du jetzt dann nur 270 beugst (jetzt relativ gesehen, absolut ist die Leistung schon gut). Vielleicht auch schlecht möglich von Gewichten bei vielen Wdh. aufs Max. Gewicht zu schließen. Mein Max. liegt momentan bei 310, aber die 220 würd ich auch heute allerhöchstens 15 mal sauber schaffen glaub ich.
@threadstarter:
Die Aussage ist in sich schon widersprüchlichZitat:
Also Muskelgiganten die keinen Stoff nehmen.
Gruss
naja, ich schrieb ja schon das ich bei höheren gewichten dann instabil wurde, das heißt die ausführuing war dann nicht mehr korreekt möglich. ich bin auch nicht darauf aus da rekorde zu sprengen, habe es bis dato nicht weiter versucht noch höher zu gehen da ich jetzt mehr beinpressen und frontkniebeugen mache.Zitat:
Zitat von schegge
ich muss dazu noch sagen das ich immer ohne gürtel kniebeugen gemacht habe, ich habe mich da aber eben langsam hingesteigert! und ein punkt der wichtig ist, die sicherheit! wenn ich an einem powerrack trainieren aknn dann schaffe ich bei weitem mehr als wenn ich an so einem ständer stehe wo ich im notfall nur die hantel fallen lassen kann. alles kopfsache denke ich!
und das ist auch ein punkt, man sollte immer visualisieren, das heißt sich vorstellen wohin man will und dann geht das auch :-)
310 sind beachtlich, respekt!
@squat
wahnsinns Leistung!
beachtlich!
Ich beuge nun mit meinen zarten 16 Jahren 190kg 5-6mal, aber auch nicht öfters!
Ja da hast schon Recht. Ich gehe ehrlich geagt auch nur immer höher mitn Gewicht weils meinem Ego gut tut und KB halt meine Stärke ist. Ist aber nich undbedingt vernünftig oder in Bezug aufs BB sinnvoll.Zitat:
ich bin auch nicht darauf aus da rekorde zu sprengen, habe es bis dato nicht weiter versucht noch höher zu gehen da ich jetzt mehr beinpressen und frontkniebeugen mache.
Richtig, ist ALLES Kopfsache, wie alles andere im BB, oder im weiteren Sinn im Leben, auch. Also ab 250 nehm ich schon immer nen Gürtel und Bandagen, bringt mir persönlich nochmal einiges an Sicherheit (wie von dir erwähnt, besonders wichtig) und folglich auch Kraft. Ganz besonders froh bin ich dann immer, dass mein Trainingspartner hinter mir steht. Bringt unglaublich viel, wenn er mit runter geht und nur von hinten dir ein wenig unter die Brust greift (nicht falsch verstehn...). Allein schon das gefühl das jemand im Ernstfall dir hoch helfen kann oder die Hantel nach hinten mit wegziehen, falls du gar nimmer hochkommst, bringt sehr viel. Aber mit Partner trainierst ja nicht. Hat alles Vor- und Nachteile.Zitat:
ich muss dazu noch sagen das ich immer ohne gürtel kniebeugen gemacht habe, ich habe mich da aber eben langsam hingesteigert! und ein punkt der wichtig ist, die sicherheit! wenn ich an einem powerrack trainieren aknn dann schaffe ich bei weitem mehr als wenn ich an so einem ständer stehe wo ich im notfall nur die hantel fallen lassen kann. alles kopfsache denke ich!
Grüße