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Würde mich mal interessieren wie ihr Trizepsdrücken ausübt (wenn ihrs überhaupt macht).
Denn gestern habe ich einen im Gym gesehen ders mitm Seil macht.
Was is effektiver und welche Nachteile hat es.
Ich persönlich meine dass man beim Seil seine Schultern zu stark mit ins Spiel bringt > also mit Stange effektiver ?
THX toxice
Ich machs mim Seil, schaff ich zwar nur knapp 50% des Gewichts das ich mit der Stange schaff aber es geht genauso rein und is find ich intensiver !
mfg
Ich machs am Kabelzug, immer jeweils nur einen Arm.
Ich hab einfach eine bessere Steigerung wenn ich jeden Arm einzeln Trainiere, beim Bizeps Curl mach ich das genauso.
Hi toxice!
:shock:Zitat:
...gestern habe ich einen im Gym gesehen ders mitm Seil macht.
...aber Spaß beiseite.
Ich mache beides. Mal eine Zeit Stange (wobei es ja auch hier verschiedene Formen gibt), mal eine Zeit Seil, mal eine Zeit am Kabel.
Mit dem Seil arbeite ich etwas "gerner", weil man durch minimale Änderungen der Handstellung/des Griffes anders belastet. Diese Flexibilität gefällt mir.
In sports,
Tina
So mache ich es auch.Zitat:
Zitat von Musclemouse
Mache es nur mit der Stange :zunge:
Versuch mal TRizeps(drücken) mit Untergriff, die HAndinnenflächen zeigen nach oben, das haut rein.
Zitat:
Zitat von delligse
ich weiß ..... erst mache ich obergriff (12-10-8-6) und dann mitm untergriff :balabala: das brennt und zerrt ;)
ich habs bis jetzt nur mit der stange gemacht [schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]mit machen meinen wir alle die übung ausüben ^^[/schild]
Meist mit dem Seil mach ich auch für Bizeps. Du kannst dadurch die Muskeln viel Intensiver beanspruchen!
darüber gab es doch hier schonmal ne längere diskussion.Zitat:
Zitat von Musclemouse
meiner meinung nach macht es beim trizepsdrücken für den trizeps keinerlei unterschied wie man greift. da der trizeps mit der supination/pronation des armes überhaupt nichts zu tun hat, kann er durch einen veränderten griff auch nicht anders belastet werden. seine funktion ist einzig und allein die streckung des armes, egal was die hände gerade machen oder wie sie stehen.
die subjektiven unterschiede im ober-/untergriff etc. dürften also höchstens an der stärker belasteten unterarmmuskulatur o.a. liegen, an der trizepsbelastung jedenfalls nicht.
mfg
Sehe ich genau so.Zitat:
Zitat von Mark83
Deshalb sollte man die Variante wählen die einem am besten liegt/bei der man das meiste Gewicht bewältigt!!
mfg
Gilt nicht hier auch die alte Regel
Technik vor Gewichtsteigerung ??
Wenn ich bei korrekter Technik in richtiger Haltung "nur" 35kg nehmen kann aber bei geringfügigem Abfälschen auch 45 kg
Was ist dann besser ?? Oder ist der Trizeps da weniger anspruchsvoll?
Ich wechsle bislang beides immer ab, lege aber Wert auf Technik
Danke für Eure Tipps!
Ich mach lieber Nosebrakers.