Tach!
Hab mal ne kurze Frage...
Mein TP sieht aus wie folgt:
TE1
KB
BD
VR
TE2
KH
KL
DI
Was ist sinniger? Klimmzüge oder Dipps nach'm Kreuzheben?
Gruß
Marcas
:winke:
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Tach!
Hab mal ne kurze Frage...
Mein TP sieht aus wie folgt:
TE1
KB
BD
VR
TE2
KH
KL
DI
Was ist sinniger? Klimmzüge oder Dipps nach'm Kreuzheben?
Gruß
Marcas
:winke:
Würde sagen Dips, weil Klimmzüge noch nen bissl (mMn) anstrengender sind und nachm KH verdammt hart werden könnten ^^
Versuch beides und schau was dir besser liegt.
Ich persönlich würde zuerst Klimmzüge machen.
imo hat rückentraining mehr priorität als brusttraining und kommt daher im gk-plan weiter vorne (alleine aus haltungsgründen), ist aber nur meine meinung....
Probier es doch am Besten aus, was dir besser liegt.!;)
Na jut, ich denke dann bleib ich bei meiner Reihenfolge, also KL nach KH.Zitat:
Zitat von Badboy007
Funktionierte auch immer gut, wollte nur wissen, ob es da vielleicht bessere Kombis gibt.
Aber ihr habt meine Frage hinreichend beantwortet.
THX@all
Ich trainiere an meinem schweren Rückentag auch Klimmzüge nach KH.
Ist meiner Meinung nach die perfekte Kombination. Trainiert den gesamten Rücken sehr gleichmäßig. Eigentlich könnte man auf Rudern verzichten...
jep
KZ nach KH kommt super, kann man nach KH kaum noch aufrecht geht, sind die KZ echt ne Wohltat und der untere Rücken erholt sich auch wieder ;-)
ach ja, mach die KZ im Supersatz mit Dips - kommt auch gut ;-)
Hab ich auch einmal gemacht, es endete aufm Klo nach kurzer Zeit. Ist schon hart finde ich.Zitat:
Zitat von DerKleine-Muc
Was ist den ein Supersatz?
wenn Du 2 oder sogar 3 Übungen hinter einander ausführst, dann Pause machst und dann das ganze von vorne ;-)Zitat:
Zitat von marcas
also hier gleich nach KZ die Dips, dann Pause und wieder KZ + Dips - geht eigentlich recht gut
Also, ich mach ja 5x5.
Das wäre dann quasi
KH: 5WH -Pause- KL 5WH -Pause- DI: 5WH -Pause-
...und das ganze 5 mal hintereinander? Rischtisch?
Und was bringt das?
Neeeee, moment!!!
[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Wer lesen kann ist klar im Vorteil![/schild]
Jetzt hab ich's glaub ich geblickt:
KH 5x, dann direkt ohne Pause KL 5x, dann direkt DI 5x und dann erst Pause!
Jetzt rischtisch? ;)
poste es dir morgen, aus eigener erfahrung hinein
jep, nur KH würd ich da nicht mit reinnehmen, des wird dann doch zu heftig, vorallem wegen der Griff/Haltekraft und wegen der Pumpe ;-)Zitat:
Zitat von marcas
Und was ist der Unterschied zu dem üblichen, "klassischen" Training?
etwas Zeitersparnis ;-)