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Ich hab ´ne Frage:
Um die Einnahmevorschläge befolgen zu können, muss man natürlich wissen, wieviel Gramm auf einen normal gehäuften Teelöffel passen!!! Deshalb bitte ich euch mir dies mitzuteilen...
Z.b.: Wieviel Teelöffel/Esslöffen muss man nehmen um auf 10g Creatin zu kommen???
Zitat:
Zitat von Armani_Mania
Teelöffel ~5g
2 x 5 = 10
5 => Teelöffel
2 x Teelöffel = 10g ;)
1 TL ist ca 5g, das heißt dubrauchst täglich ca.
2 TL.
Würde das Creatin aber nicht in reiner Form einnehmen.
Du soltest mindestens Vanadyl und reine Kohlehydrate
dazunehmen, oder du kaufst dir ein Mischprodukt.
Ich hatte sehr gute Erfolge mit dem Pharmabol und dem
Volume X von Extreme-Tech.
Infos findest du unter www.fitness-nutrition.at
Ich nehme das Creatinmonohydrat von "Ultramass"!!! Das hat 20g Creatin auf 100g Gesamtmasse... soll wirklich gut sein. Aber ich probiers einfach mal aus
es kommt immer auf die konsistenz des pulvers an...habe crea ethyl ester! das ist super grob und da ist nen teelöfel 2,5 gramm oder so. (randvoll) aber stimmt sonst schon...mikrofeines crea. ca. 5 gramm.
Man nehme eine Waage und wiegt ab, dann weiß man`s.
das wäre zu einfach!Zitat:
Zitat von Alexander Sturm
zwar schon eins ehr altes theadre aber ist der 5 g teelöffel ein gehäufter teelöffl oder ein gestrichener
wie gesagt abwiegen wäre zu einfach ;)
viel zu einfach !!! :sorg:Zitat:
Zitat von @ndre
gibt verschiedene teelöffel größen.......:salook:
also bei mir auf der wage sind bei einem gestrichenen 3-4 g und ein gehäufter 5 g ;)
kannst bestimmt auch 10g auf nem löffel häufen . . .
Ich würde auf Creatin Kapseln zurückgreifen!
Da weiß man genau wieviel Inhalt in einer Kapsel steckt!
lg, hav
... oder wiegen
Nee xD hab ich schon versucht xD ne halt leicht gehäuften sind 5gZitat:
Zitat von poow
leute kauft euch ne waage !!! :DZitat:
Zitat von hav250
unsere teelöffel:
löffel komplett "eintunken" und vollmachen, dann einmal gegen den dosenrand klopfen sodass der größte berg abfällt => 5g
Mehr gibs da nicht zu sagen xD die dinger sind sau billig habe schon welche unter 8 euro gesehen xDZitat:
Zitat von chr7s
Wenn das Creatin lange genug in der Küche steht dann kriegt man davon mehr als 20g auf einen Teelöffel!
Oder man lässt Tee-Portionslöffel auch als Teelöffel gelten, dann werden es sogar > 30g!
Wenn man sich dann ganz von der Idee des europäischen Teelöffels verabschiedet und mal guckt, mit welchen Löffeln Inder den Tee in Becher schöpfen - was dort durchaus als "Teelöffel" gilt - dann werden es schon >100g Creatin!
Ist doch der Hammer oder?
ahhhhhhhhhhh xD ok kann sein aber :Zitat:
Zitat von toromor
KAUFT EUCH EINE WAGGE ;)