Breit aber nicht Massig! Warum? (Bilder)

Also zu meinem Problem:
Umso mehr ich an Muskeln antrainiere, desto unproportionaler wirkt das Gesamtbild. Obenrum werde ich immer breiter, und weiter sehe ich viel zu dünn aus.
Habe hier ein Bild vor ca 1,5J.... zuzeit wirkt es noch extremer, habe leider kein aktuelleres Bild.

Als Beispiel Schwarzenegger: Trotz viel Muskelmasse und niedrigem KF, ragt das Kreuz/Schulter nicht aus dem Konzept.

Bei mir genau das Gegenteil, kann mir nichteinmal einen Anzug anziehen, um nicht lächerlich damit auszusehen. Obenrum brauche ich Xl und unter hängt alles. Sehe aus wie ein BREITER/DÜNNER Spargel.

Kann mir Jemand ein paar Tips geben, auf welche Übungen ich besonders achten muss, und welche ich aus meinem Training nehme?

dir fehlt definitv brust, arme und schulter...... lat sieht nicht schlecht aus von vorne.
wie sieht es mit bilder vom rücken aus?

Zitat:

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Zitat von wkm

Zitat:

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82 kg bei 1xx cm
39er Oberarm

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Das scheint mir gar nicht so breit zu sein... eher schlank.
Da fehlt noch so einges an Muskelmasse...


Gruß

WKM

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ganz meine rede. kannst was an masse (fett´) von mir haben :zunge:

Zitat:

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Zitat von wkm

Zitat:

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82 kg bei 1xx cm
39er Oberarm

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Das scheint mir gar nicht so breit zu sein... eher schlank.
Da fehlt noch so einges an Muskelmasse...


Gruß

WKM

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Könnt ihr mir bitte auf mein eigenliches Problem antworten? Bezieht euch nicht auf das Bild, dass ich gepostet habe... habe momentan fast 10Kg mehr an Muskelmasse, jedoch sieht es keinesfalls besser aus.... wie ich schon sagte es sieht einfach nur breiter aus, aber nicht massiger.

Vielen Dank

10kg?? und es soll keine veränderung zu sehen sein? quatschkopp...zeig die doch dann bitte mal

ma er meint halt einen breiten knochenbau obenrum, sieht doch n blinder mim krückstock, dass er n breites schlüsselbein und so aufgesetzte schulterkappen hat.

tja, der eine mags, der andere nicht ... arnold hat ne völlig andere struktur.
du kommst mehr auf so leute wie don howrth. kannst halt viel auf den "rahmen draufpacken" aber auch dünn im t-shirt siehste aus wie ne comic figur à la bruce wayne. kenne auch jmd ähnliches im studio, was der an brust und vor allem rücken an fleisch draufpacken muss is echt ekelhaft. da können 10 kilo echt schonmal untergehen.

http://www.bodyconcept.com/articlefi...DonHoworth.jpg

Du bist gut, wie soll dir einer bei deinem Problem helfen wenn du nicht sagst was die Ursachen dafür sind.

Schreib doch mal deine Größe, Gewicht, Ernährungsplan, Trainingsplan hier rein und poste ein aktuelles Bild.

Jeder wächst anders. ;)

Zitat:

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Zitat von zuul

Du bist gut, wie soll dir einer bei deinem Problem helfen wenn du nicht sagst was die Ursachen dafür sind.

Schreib doch mal deine Größe, Gewicht, Ernährungsplan, Trainingsplan hier rein und poste ein aktuelles Bild.

Jeder wächst anders. ;)

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Gewicht: 87Kg
Größe ca 185

Esse ziemlich viel bis zu 6 Mahlzeiten! Auch öfters fettige sachen..Kann aber trotzdem kaum fett ansetzten
EW ca 200g am Tag und ca 4000kcal

Trainig 3-4 mal die Woche

Kann mir jetzt vielleicht jemand sagen welche Übungen ich meiden sollte?

Zitat:

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Zitat von T.S

ma er meint halt einen breiten knochenbau obenrum, sieht doch n blinder mim krückstock, dass er n breites schlüsselbein und so aufgesetzte schulterkappen hat.

tja, der eine mags, der andere nicht ... arnold hat ne völlig andere struktur.
du kommst mehr auf so leute wie don howrth. kannst halt viel auf den "rahmen draufpacken" aber auch dünn im t-shirt siehste aus wie ne comic figur à la bruce wayne. kenne auch jmd ähnliches im studio, was der an brust und vor allem rücken an fleisch draufpacken muss is echt ekelhaft. da können 10 kilo echt schonmal untergehen.

http://www.bodyconcept.com/articlefi...DonHoworth.jpg

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Gibt es trotzdem eine Möglichkeit, trainigsbedingt näher an die Struktur von Arnold S. heranzukommen?
Vielleicht einige Körperteile besonders beim Training beachten!?

Zitat:

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Zitat von der_sandmann

10kg?? und es soll keine veränderung zu sehen sein? quatschkopp...zeig die doch dann bitte mal

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Wo bitteschön habe ich geschrieben, dass nach 10kg mehr Muskelmasse keine Veränderungen sichtbar sind?
Ich zitierte legentlich, dass es sich nicht um eine positive Veränderung handele.
Wirke jetzt obenrum eben noch breiter... Schulter/Kreuz ragt einfach noch mehr raus, als auf dem Bild was ich gepostet habe.
Möchte dieses aber vermeiden...!
Welche Übungen könnten mir dabei helfen!?
Habe früher kein Kreuzheben praktiziert. Führe diese Übung erst seit ein paar Wochen aus... könnte es auf das Erscheinungbild positiv auswirken, oder könnte es sein, dass genau das Gegenteil eintrifft?

Alter, weißt du was dir fehlt?

TRAPEZIUS

weißte was das ist? Deswegen sieht das so komisch aus.
Du brauchst fette Traps.

Zitat:

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Zitat von Squadron

TRAPEZIUS

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:daumen: und damit wirken dann die Schultern auch nicht mehr so breit.
Mach also fleissig weiter mit dem KH.

Ich finde du hast irgendwie einen ektomorphen Körperbau,auch wenn du nicht wirklich ektomorph veranlagt bist bei deinen Daten.
Wird aber sicher mit der Zeit besser werden ,wenn ein bisschen mehr Brust usw dazu kommt.

interessant wäre halt wirklich ein aktuelles Bild.

Zitat:

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Zitat von SmartFish

Zitat:

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Zitat von Squadron

TRAPEZIUS

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:daumen: und damit wirken dann die Schultern auch nicht mehr so breit.
Mach also fleissig weiter mit dem KH.

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Jup meine rede. wenn man breite schultern vom knochenbau her hat und null trapezius sieht man oben rum aus,wie ein kleiderständer. Mit gut entwickelten nacken sieht man gleich viel massiver aus.

Richtig, daß man mit einem Stiernacken massiger aussieht ist wahr. Außerdem sind die vorderen und hinteren schultern wichtig für mehr Tiefe.
Und die Arme natürlich.

Völlig richtig, wer nur nach links und rechts wächst, der sieht aus, als wenn er den Kleiderbügel im Hemd vergessen hat. Also Brust, Nacken, vorder und hintere Schulter ein bißchen forcieren.

Ich denke er meint breiter und somit unproportionaler im Gegensatz zum restlichen Erscheinungsbild.

Meint er jetzt eine eher massige Breite? Eine massige,brutale,brachiale Breite? Oder meint er eher eine schlanke,zierliche,kastenförmige Breite bedingt durch die regelrechte Verhältnismäßigkeit des Clavikulabereichs im Kontrast zum restlichen Körper? :gruebel:

du hast das, was mir fehlt. wenn ich son "rahmen" hätte wär ich doch froh.

hau gut auf schultern,nacken,brust.... drauf dann wirds ;)

Zitat:

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Zitat von Abgas

Völlig richtig, wer nur nach links und rechts wächst, der sieht aus, als wenn er den Kleiderbügel im Hemd vergessen hat. Also Brust, Nacken, vorder und hintere Schulter ein bißchen forcieren.

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Wie kann ich denn hintere und vordere Schulter focieren?

Zitat:

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Zitat von Squadron

Meint er jetzt eine eher massige Breite? Eine massige,brutale,brachiale Breite? Oder meint er eher eine schlanke,zierliche,kastenförmige Breite bedingt durch die regelrechte Verhältnismäßigkeit des Clavikulabereichs im Kontrast zum restlichen Körper? :gruebel:

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Punkt 2! :))

Genau das möchte ich aber vermeiden! Aber wie?

Zitat:

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Wie kann ich denn hintere und vordere Schulter focieren?

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Frontheben und Seitenheben vorgebeugt

Ich such mal ein Bild von mir in der Off-Season und poste es, dann sieht der Junge was breit und massig ist :zunge:
Ne mal ganz ehrlich, 10kg mehr wie auf dem Bild und du siehst nichts, nein, das kann nicht sein.
10kg Fleisch ist eine Menge.
Du warst nur überrascht das Kritik an deinem Bild kam und schwupp hast du schon 10kg zugenommen.
Meiner Meinung nach wiegst du, falls du 1,80m bist, auf dem Bild um die 63-67 kg, ein Studiokollege hat die gleiche Figur und ist 1,75m bei nem Gewicht von 61,5 kg. Und oben herum XL kannst knicken.

Was ist mit Deinen Fingern!? Gicht?!

Ich schließ mich den Vorrednern an. Schulter, Nacken, Arme und Brust solltest du etwas zulegen.

Aber du hast auch andere Proportionen als Arnold. Du hast so einen ewig langen Bauch. Liegt vielleicht daran, dass du die Hose auch noch runterziehst.

Die Beine solltest du auch nicht vernachlässigen. Sieht immer doof aus wenn man oben rum gut trainiert ist und dann so schmächtige Zahnstocher hat.

[quote="T.S"]ma er meint halt einen breiten knochenbau obenrum, sieht doch n blinder mim krückstock, dass er n breites schlüsselbein und so aufgesetzte schulterkappen hat.



T.S hat mein Problem gut erkannt... leider konnte mir bislang niemand helfen, dieses Problem zu kaschieren

ich seh dein problem nicht. so is halt dein körperbau, da läßt sich net viel was kaschieren. einfach weitertrainieren, dann wird das schon besser.

@pecto
welche finger sind denn da net in ordnung?

Aber das ist ja nicht unbedingt nachteilig. Wenn du die restlichen Partien auf Vordermann bringst dann sieht das wieder gut aus. Die Proportion Lat zur Taille ist bei dir sehr gut. Man kann nicht alles haben. Jeder hat so seine Schwachstellen.

Zitat:

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Zitat von Ewgeni

Zitat:

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Zitat von T.S

ma er meint halt einen breiten knochenbau obenrum, sieht doch n blinder mim krückstock, dass er n breites schlüsselbein und so aufgesetzte schulterkappen hat.

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T.S hat mein Problem gut erkannt... leider konnte mir bislang niemand helfen, dieses Problem zu kaschieren

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Na ich weiss ja nicht...
Habe auch einen Kumpel, der hat ein gewaltiges Schlüsselbein. Er ist in den Schultern verdammt breit, seine Brust auch sehr großflächig (die Arme hingegen, obwohl sie eigentlich garnicht schmal sind, wirken verhältnismäßig mickrig). Und das auch noch verbunden mit einer schmalen Taille, sieht selbst untrainiert in Klamotten aus wie ein Bodybuilder.
Wie T.S schon erwähnte, ist der "Rahmen", das Knochengerüst, recht groß.
Ob das ein Nachteil ist, weiss ich garnicht. Zwar geht wie auch schon gesagt das ein oder andere Kilo für die Optik verloren, aber am Ende bist du einer von denen, die wirklich viel Muskelmasse draufpacken können, eben weil der Knochenbau so ist wie er ist.
Ich zum Beispiel sehe irgendwann schon so gedrungen aus, weil ich nicht die entsprechenden Formate habe.
Ein großer, massiver Oberkörper ist doch immer beeindruckend. :d_up:

ich hab das gleiche "Problem", aber wenn du einigermaßen Masse draufpackst schaut des krass athletisch aus, hab bei 185 92 kilo bin mit meiner optik eigentlich schon zufrieden. sonst wie schon gesagt brust nacken schultern ARME eigentlich alles*g*