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Hab heute Scottcurls gemacht und nachdem ich nicht mehr konnte hab ich das Gewicht dann ganz langsam runtergelassen, ich glaube etwas zu weit runtergelassen.Jedenfalls hatte ich danach ne ganze zeitlang leichte Stiche im Bizeps. Kann da was gerissen sein? :wein:
Denke nicht das da was gerissen ist, da würdest du nämlich nicht über leichte Stiche reden. Denke eher du hast bis zum Muskelversagen trainiert und deinen Muskel etwas überfordert. Vielleicht auch ne kleine Zerrung aber mehr denke ich nicht.
Also mittlerweile sticht nichts mehr aber irgendwie hab ich jetzt Angst vor den Negativreps bekommen. Ein traumatisches Erlebnis. :heul:
Jetzt komm mal vom Töpfchen runter und reiß dich zusammen. Hat doch jeder mal ein stechen oder ziehen. Da dürfte ich ja gar keine übung mehr machen.Zitat:
Zitat von otsego_amigo
Hm okay. :)Zitat:
Zitat von JensBond
Richtig so, Junge du willst keinen kranken Kanarienvogel zum fliegen bringen sondern aus dir einen Brocken machen und da muss man eben auch mal härter im nehmen sein. Das soll nicht heißen das du dich zu Grunde richten sollst aber wegen ein bißchen ziehen gliech die Übung weglassen, da machst du bald nur noch das 10min aufwärmen, dann ne Stunde nichts und dann wieder 10min abwärmen.
Es war kein Ziehen, sondern ein Stechen.
Es hat gestochen.
Dann streiche ziehen und setzte stechen.Zitat:
Zitat von otsego_amigo
normalerweise sollte es aber nicht stechen.
genau wennst ein brocken werden willst darf dir sowas gar net auffallen...
es geht doch nicht drum, dass ich das stechen nicht aushalte. ich hab nur kein bock auf ne verletzung, das ist alles. man muss ja auch clever trainieren. wenn ich da sehe ich manche wie die blöden ziehen und abfälschen dann dreht sich mir der magen rum.Zitat:
Zitat von ogris
glaubt ihr ich kann die arme nächste woche wieder trainiern?
weil muskelfaserrisse ja oft mit nicht auskurierten kleinen verletzungen anfangen..
Ich frage mich bei dir immer: Wieso machst du eigentlich überhaupt Sport wenn du bei jedem kleinen Wehwehchen sofort Panik kriegst? Du kommst mir vor wie ein sehr ängstlicher Mensch.
ich versuch nur vorsichtig zu sein ;)
Hey, lass dir nichts erzählen.
Wenn dir etwas weh tut beim Training, machst du etwas falsch oder
du hast etwas falsch gemacht.
(Übung nicht sauber ausgeführt).
Natürlich haben die Jungs recht, wenn man z.B. nen leichten Muskelkater
hat braucht man nicht gleich ne Woche Pause zu machen
und auch wenn der Schmerz auszuhalten ist, verzichte einige Tage auf
die Übung, solange bis du keinen Schmerz verspürst.
Du kannst nämlich auch deine Sehne gereizt haben, die sich dann entzündet.
Folge -> Arzt und Kortison direkt in die Sehne.
Bizeps ist zwar wichtig für einige Übungen (alles was mit ziehen verbunden ist), alles was mit drücken verbunden ist, ist 3/4 Trizeps.
Daher solltest du nicht trainieren, wenn du Schmerzen hast.
Ansonsten liegst du flach.
Rede aus Erfahrung, ich habe meine Sehne gereizt und nun darf ich kalte Kompressen machen und mich eincremen (Entzündungshemmende und Schmerzlindernde Salbe) sowie die Übung total auslassen.
Lieber etwas weniger und hinterher dafür mehr.
Gute Besserung