Hallo Leute!
newbie frage:
wieviel gram eiweisss hat 1 gestrichener esslöffel.. wieviel ein gehäufter .. so ca?
lg
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Hallo Leute!
newbie frage:
wieviel gram eiweisss hat 1 gestrichener esslöffel.. wieviel ein gehäufter .. so ca?
lg
Esslöffel gestrichen ca. 5-10g abhängig von der Grösse.
Gehäuft ist schwer zu sagen, da der Haufen unterschiedlich gross sein kann. Kann 15 oder 30 Gramm sein...
Kommt ganz darauf an, was du auf den Löffel häufst ;)
Ich würde die Schätzungen von Pottproll halbieren.
Kleine Löffel wie? Hab halt nur grosse! :))Zitat:
Ich würde die Schätzungen von Pottproll halbieren.
Hehe, sorry, ich hatte irgendwie Teelöffel im Kopf ;)
Da Löffel aus Eisen sind haben die gar kein Eiweiß :balabala: ;)
Wenn dus genau wissen willst, dann mess doch ab?! Mach nen durchschnitts Haufen (mit dem Löffel!) und wieg ihn ab.
ich habe eine soßenkelle gefunden, in die galtgestrichen 10g passen. die nutze ich jetzt immer für meine shakes
bei esslöffeln hatte ich oft 30 % weniger eingefüllt. was gewichte im grammbereich angeht, hab ich ein schlechtes augenmaß
ich habe bei ebay ne digitale Waage gekauft, die ist so groß wie ein kleines PocketPC und wiegt in 0,05 Gramm Schritten :) (kostet 12-13 Euro, blaues LCD display, einfach Top, auch für generell Lebensmittel mal genauer zu wiegen... war erstaunt dass ein dicker Braeburn Apfel bis zu 300 Gramm wiegt...)
Und von den Anleitungen der Proteineimer heißt es ja immer : 3 gehäufte Esslöfel oder 30Gramm...
Habe dann einen gehäuften Esslöffel gewogen und... krass... 10,05 Gramm... lol das hat ja genau gepasst :)
also rein in den Eimer, ein wenig drann geschüttelt, dann bleibt noch ein guter Haufen drauf liegen und es sind ca. 10 Gramm :)
PS: Da die Frage ja war, wieviel Gramm EIWEIS dann da drauf sind... tja, liegt an deinem Pulver ;) bei mir ca. 85% der 10 Gramm pro Löffel
digital waage is das beste..
sonst hast du mal mehr und mal weniger..
danke für die auskunft!
wieviel kcal hat dan so ein braeburn apfel mit 300g?
achja.. löffel abschütteln oder mit schönen haufen drauf 10 gramm?
werd mir auch so eine digitalwaage zulegen...
ist das noch aktuell, oder gibts schon neuere Werte wieviel Gramm Eiweiß gut ist ?
^Ich nominiere dieses Posting für den Beitrag des Tages
Respekt, schon 4 Jahre alt der Fred.
Dafür gibts eine Totengräbersonderauszeichnung!
Ideal sind 20 gr / kg Körpergewicht, also bei 80 kg Körpergewicht wären das 1,6 kg.Zitat:
Zitat von danielsun174
Du kannst Whey auch als Badezusatz benutzen, es wird durch die Hautporen aufgenommen und kommt somit direkter in die Muskeln.
Zitat:
Zitat von Sparrow6
haha, geil
totengräber :professor:
wie wärs es einfach selbst mit ner küchenwaage auszuprobieren?