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is eigentlich egal wie lang ich schlafe, habe nach nem schweren satz kniebeugen und/oder kreuzheben immer das verlangen danach zu gähnen, an übertraining liegt es imo nicht, an zu wenig schlaf auch nicht und ich habe das selbst wenn ich mit 300 mf coffein vollgestopft bin!?!?
nein, mir is beim training nie langweilig!
und außerdem hab ich seit 2 wochen nee leichte erkältung, also ab und an mal rotznase, die aber nich weggeht... wask ann das sein?
greetz.
Das mit dem Gähnen kenne ich. :langweil:
Könnte an Sauerstoffmangel liegen was durch falsche Atmung verursacht wird. Das Gähnen bewirkt ja nur das mehr eingeatmet wird.
Gruß
8pack
dazu ist folgendes zu sagen. gähnen ist ja nicht unbedingt ein Zeichen von Müdichkeit. (ich weiß jetzt gar nicht was wirklich stimmt, denn da hört man ja so einiges). aber Gähnen ist einfach ein zeichen von Sauerstoffmangel. Durch gähnen versucht der Körper den benötigten Sauerstoff zu bekommen. also kanns sein, dass du eine falsche Atemtechnik hast. versuch einfach mal richtig zu atmen, dann sollte das gähnen weg gehn ^^ . wobei is ja nicht schlimm! ... gähn halt dann einfach.... :balabala:
edit: ah da war wohl einer ein paar sek schneller *g*
Servus
Müdigkeit und längere Erkältungen sind typische Zeichen von Übertraining!
Für den Fall dass Du in letzter Zeit wirklich viel trainiert hast würde ich Dir empfehlen dein Trainingspensum zu reduzieren und den Körper zur Ruhe kommen zu lassen.
Wenn Du meinen Ratschlag befolgst würde es mich interessieren ob es sich gebessert hat.
mfg
Hatte ich auch genau nach Kniebeugen immer liegt an Sauerstoff mangel versuch dich etwas aufs atmen zu konzentrieren weiss es ist schwer.
mfg
wie wärs mit:
Erkältung -> verstopfte Nase -> weniger O2 als sonst -> mehr Gähnen um Defizit auszugleichen ?
Guck hier unter "Urheber von chronischem Schnupfen"Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
Oh Mann, das mit dem Gähnen hab ich auch immer!
Meistens nach so etwa 45 Minuten Training fängts an. Für mich hab ich dies Zeichen bisher immer so interpretiert, das die Laktatwerte langsam zu hoch werden. Also Zeit zum Aufhören...
MfG BjörnE
Mein trainingspartner immer:" Boah ich reiss mir hier den A*sch mit dem diesen Kindergewichten auf, du drückst das dreifache und gähnst auch noch während du auf der Bank liegst!" :D
Bei 194 cm Körpergröße mit 37 cm Oberarm wird das ja wahrscheinlich nicht so dolle sein...Zitat:
Zitat von Gec.ko
Denn wenn Du auf dein Bankdrückgewicht so stolz wärst wie du tust, würdest du deine Daten ins Profil schreiben, gelle? ;-)
MfG BjörnE
hab dieses gähnen auch immer. komischerweise wirklich nur nach grundübungen, also die die am meißten kraft abverlangen.
Wenn der Schnupfen bleibt, soll man ein Arzt in die Nebenhöhlen gucken, da eine chronifizierte Sinusitis schlecht behandelt werden kann. Schlimmstenfalls müssen diese dann operativ gefenstert werden.
Das kann man sich sparen, indem man rechtzeitig behandelt.
So ab 3 Wochen Dauerschnupfen ist spätestens der Punkt gekommen.
Typisch sind Druckkopfschmerzen, wenn man sich kopfüber beugt.
Gruß
fp
Tut mir leid, dass ich nicht mit einem 40er Bizeps geboren wurde.Zitat:
Zitat von BjörnE
Ich denke, trotz meines 37er OA kann ich mit 105 kg BD /170 KB/150 KH ganz zufrieden sein, wenn ich hier sehe mit welchen Gewichte manche hier mit einem 40+OA trainieren.
Kleiner Tipp für nächste mal: Wenn du es mit 30 Jahren hier immer noch nötig hast Jugendliche wegen eines 37er OA blöd anzumachen, solltest du erstmal schaun ob du deine Kraftdaten überhaupt selbst im Profil hast.
Gewichte sind Nebensache, die Maße zählen also hau rein^^Zitat:
Zitat von Gec.ko
Hauptsache man ist gesund fühlt sich wohl. Wenns dann noch gut aussieht ist es umso besser. Und nein ich finde nicht das Menschen mit 45er OAU "besser" aussehen müssen als welche mit weiner Umfang.
SenS
was isn "weiner Umfang"?
@gecko:
bist wahrscheinlich ein Naturtalent!
mfg
der käbtn
@gec.ko
Hab ICH mit wilden Trainingskonversationen aufgetrumpft oder DU?
Das ist hier erstmal grundsätzlich der Streitpunkt. Alles Andere ist Deine Interpretation. Teils zu recht, teils voll daneben.
MfG BjörnE
Gewichte Umfang?? *******egal
Schaut euch doch nur mal die Typen an die mit max. Gewichten trainieren nur um anderen zu imponieren!!!
Kaum einer konzentriert sich dabei auf den Muskel den er dabei bearbeiten will. Und wer sagt er würd dabei den gewollten Muskel effizient trainieren...hat ihn wohl noch nie effektiv trainiert.
So...schluss jetzt mit dem Kindergarten......jedem seine Handel.....und jedem seinen Muskelumfang...wir sitzen doch alle in einem Boot....jeder hat mal angefangen....sei er heute noch so massiv.....also verurteilt nicht die anderen wegen irgendwas...schon schlimm genug dass wir vor der Oeffentlichkeit damit zu kämpfen haben.
Bin mir gewohnt, dass Bodybuilder normalerweise die tolerantesten Menschen sind weil sie dies doch vom "normalen" auch verlangen.
So....danke dass ich mal Moralapostel spielen durfte...*grinsel
ich weiss....out of Topic....musste aber mal gesagt werden....hihi
Gruss
Kilian73