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Hallo,
ich möchte gerne wissen, da ich AlG II beziehe und wenig, zu wenig, Geld für vernünftige Ernährung habe (aber auch für andere Dinge!), damit mein Training letztlich auch das bringt, was es bringen soll, welche Rezepte, Nahrungsmittel, ... ihr mir empfehlen könnt.
Z. B. Fertiggerichte, Nudeln, Reis, Gemüse, Obst aus LIDL, ALDI, REWE, Plus, ...
Bitte um eure Tipps, Tricks, Ratschläge und Empfehlungen.
Vielen Dank im Voraus.
Gruß
Geh einfach bei Aldi einkaufen...
Rezepte findest du z.B. im Ernährungsforum.
Ack, bei Aldi gibts doch genug:
Hühnerbrust für 4,60/kg, Quark, Obst, Tiefkühlgemüse, Milch 1,5%, Haferflocken und Vollkornbrot, Reis, Nudeln, Putenschinken, 5%-Käse, Walnusskerne in der 200g-Tüte - hey, das ist ja praktisch das ganz normale BB-Essen :rock:
kann mich auch nur sunny anschliessen, ALDI bietet die rumdumversorgung für den BB, und das zu shwer schlagbaren Preisen.
Also einfach mal in die Rezeptsammlungen schauen und einkaufen ;)
Zu teuer, selber machen ist meistens günstiger.Zitat:
Zitat von kleinarnold
Bei den günstigen Discountern einkaufen. Da dann v.A. von suuny_leone genannte Lebensmittel, für den EW-Bedarf zusätzlich Milchprodukte (Quark), Dosen-Thunfisch, Eier.Zitat:
Nudeln, Reis, Gemüse, Obst aus LIDL, ALDI, REWE, Plus, ...
Ironfist
reine haferflocken oder müsli? wenn ja, welches?
Na was dir besser schmeckt. Müsli mit Stückchen drin ist halt nicht so der bringer für den Mixer, aber mit Joghurt/Milch/Kefir/Quarkspeise hast du halt gleich ein paar Trockenfrüchte und Nüsse bei.
Milch
Haferflocken
Kartoffeln
Reis
Nudeln
Fleisch beim Discounter (Angebote beachten und einfrieren)
Quark
Thunfisch
Eier
alles spottbillige Lebensmittel (zB bei Kaufland: 500g Haferflocken 34cent; 500g Quark 45cent; 1kg Putenbrust 6€; 10 Eier Gr. L 55cent)
Und Nudeln und Reis sind sowieso absolute Preiskracher
Schnäppchen, die mir aufgefallen sind:
Putenfilets 4 Euro pro Kilo bei Penny Markt
Haferflocken 25 Cent für 500 Gramm bei LIDL
Haferflocken und Magerquark! Evtl. noch ne Aldi Multivitamin-Mineral schmeißen ...
Multivitamintabs mit Magerquark lese ich jetzt zum 2. Mal. Und noch Haferflocken? Das schmeckt?
JA tut es - schmeckt immerhin garnicht mehr nach quark : DZitat:
Zitat von Angulus
Muss ich mal probieren. Aber Haferflocken dazu? Die Kombi hört sich für mich verdächtig nach schwanger an ;) .Zitat:
JA tut es - schmeckt immerhin garnicht mehr nach quark : D
DEAD/LIFTER, wann ist es denn so weit? :dreh:
wie schon oft hier gepostet wurde :
penny :
haferflocken
magerquark
traubenzucker dextrose
a-z vitamine dose
bananen
äpfel
glasgurken ( damit der reis nicht zu trocken schmeckt )
ev. vitamalz 0,5 (nachm training)
erdnüsse ( dose )
3 korntoast
kochschinken
honig
marktkauf :
oriza naturreis
leinsamen
leinöl
0,3% milch
vollkornmehl
netto :
putenfleisch schnitzel ( sehr gut ) 600g 2,75€
eier 55-65 cent
thunfisch ( ich nehm den teuren 1,09€ da ich von den billigen immer magenpobleme bekomme )
paprika mix.
tiefkühlgemüse : erbsen
broko. etc.
putenaufschnitt 0,79 cent
rapsöl
lidl:
vitamin c zink
wenn dir wasser zu teuer ist , dann sauf leitungswasser calcium o. magnesium tab. rein und fertig !
ÖKO-Test lesen (am besten online) und dir von allen möglichen Läden das beste raussuchen. Zeit haste ja genug... wie ich auch!!! Für Obst und Gemüse ruhig 30 cent mehr ausgeben und aufm markt ausschau halten nach den händlern wo die aufmachung am geringsten ist (am wenigstens licht und schnick schnack drumherum) (bei uns heißt der händler "bioland") Sinn: In dem Obst und Gemüse ist weniger Chemie drin (was die züchtung betrifft) und schmeckt um einiges besser. Gut den rest musst du selber rausfinden und deine eigenen erfahrungen sammeln was die Qualität angehtt... Was bei ALDI Top ist:
Erbsensuppe
Linsensuppe
Quark
alle Fruchtsäfte
Fleisch jeglicher Art
Haferflocken kannst auch für 50 cent mehr im Bioladen holen... (geschmacklich Weltklasse)
mein derzeitiges Lieblingsessen bei ALDI:
Lachsfilet in Tomaten - Mozarella Sauce! WELTKLASSE!!!
(kostet aber auch 1,79 EUR die Dose)
Okidok, lasse den anderen auch noch Platz für Vorschläge!
:):):)
Hehe, ich finds nicht schlimm! Haferflocken, Quark und Wasser inne Mixer und dann hinterkippen! Mach ich 2 - 3 mal täglich. Ohne Zucker, Kakao, Aroma und dergleichen. Alles nur ne Gewöhnungssache. Bekomme zwar kein ALO, aber geb mein Geld lieber für andere Dinge aus ...Zitat:
Zitat von Angulus
C U
Ich bevorzuge da lieber Erdnussmuß in meinen Quark, aber jeder wie er 's mag! :asmoker:
Hört sich aber auch nicht verkehrt an, werd ich auch mal testen, wo gibts denn sowas zu kaufen? ...
Ich hol meins immer im Reformhaus von granoVita. Ist "reines" Muß, ohne Salz, Zucker oder sonstigen Zutaten. Bekommst du auch in anderen Läden, in der Bio-Abteilung. Ohne Salz hab ich es bis jetzt in anderen Läden aber noch nicht gefunden. Generell ist ja ein wenig Salz nicht verkehrt, aber ich finde die schmeißen da zu viel rein. Hab 's 1 mal mit Salz probiert. Hab fast das Kotzen bekommen.
falls es dir hauptsächlich ums eiweiß geht kommste ziemlich günstig weg.
ich verbrauch zum bsp. pro tag
500 g makerquark 0,49 cent 60g eiweiß
1 Liter milch 0,3% 0,49 cent 35g eiweiß
500 g putenbrust 2,00 € 100g eiweiss
biste bei knapp 3€ und 200 g eiweiß pro tag
ansonsten nudeln,reis und kartoffeln
und ne tüte gemüse (1000g) verschiedene sorten bekommste auch unter 2€
dürftest du mit 150-200€ hin kommen im monat.
viele sagen die ernährung für einen bodybuilder is zu teuer, aber das seh ich nich so.lass mal die puddings,pizzas und fleischsalate und sonstige lekereien weg und du hast sogar noch was übrig.übrigens sollte mann nich an seiner ernährung sparen, auch wenn mann wenig geld hat.
mfg
achja für den quark kauf ich immer getränkesirup erdbeer ,himbeer oder kirsch .schmeckt dann wie ein fruchtzwerg.ich schwöre^^
bei aldi: KOPPA
mit saftigen stücken
truthahn
geflügel + reis
rind
1,2kg 0,75 EUR
(hunde-vollnahrung, ist aber reine kopfsache)
wenig fett, wenig salz, viel eiweiß
geschmack ist o.k. , zwar nicht "saftig" aber es geht
:schreck: !!!Zitat:
Zitat von VASKU
was meint ihr was in eiweißpulver drin ist?
auch bei teuren markenprodukten.
da sehe ich auch in hundefutter keine schlechtere qualität.
das von aldi schmeckt allerdings überhauptnicht. bei tengelmann gibt es mehr auswahl und ist teurer aber besser.
Wenn man irgendetwas behauptet, sollte man es auch beweisen können. Einfach etwas nachzuplappern, was man vom Hörensagen kennt, ist nicht gerade überzeugend.Zitat:
was meint ihr was in eiweißpulver drin ist?
auch bei teuren markenprodukten.
dann ess eiweißpulver, nix dagegen
in der tk-truhe vom supermakt liegt das ****** fleisch und in der ew-dose nur hochwertige zutaten
Wie schon gesagt, super Begründung! Du bist mein Held! :kopfwand:Zitat:
dann ess eiweißpulver, nix dagegen
in der tk-truhe vom supermakt liegt das ****** fleisch und in der ew-dose nur hochwertige zutaten
wenn du volljährig wärst, hättest du nicht diese naive einstellung
was soll ich begründen? begründe du doch wie toll ew-dosen sind
zitat:
"Du bist mein Held!"
tut mir leid, an minderjährigen mädchen sowieso kein interesse
Gab's da nicht mal ein extra Kochbuch für Kochen mit Tierfutter? Hat jemand den Titel?
Ironfist
Wenn du volljährig wärst würdest du nicht solche Märchen erzählen ohne sie begründen zu können.Zitat:
wenn du volljährig wärst, hättest du nicht diese naive einstellung
Was sollst du begründen??? Wer hat denn hier eine Behauptung aufgestellt? Daran merkt man, dass du gar nicht weißt wovon du redest und einfach nur einen coolen Spruch ablassen wolltest. Wenn man keine Ahnung hat, sollte man lieber sofort die Klappe halten.Zitat:
was soll ich begründen? begründe du doch wie toll ew-dosen sind
Du scheinst jemand zu sein, der alles nachplappert was er mal gehört hat, ohne irgendwelches Hintergrundwissen.
hallo minderjähriges mädchen,
in diesem forum gehts um sport. ich wage mich hier erfahrungen niederzuschreiben OHNE studien oder beweise zu haben die dies bestätigen. außerdem wüsste ich auch nicht was eine studie/untersuchung belegen würde. du brauchst 100. kann man die haben? nein. also wenn dir dies nicht passt und den drang zu weinen verspürst geh woanders hin.
nachplappern tust du doch. wer sieht in der bunten ew-pulver-dose ein zaubermittel ohne flecken? : der anfänger oder der sportler?
das nenne ich naiv.
Merkst du überhaupt noch was du schreibst? Du hast Ahnung von nix, kannst deine Meinung nicht vertreten und kannst dir nur noch mit Beleidigungen weiterhelfen, weil du selber weißt, dass du ein kleiner, armseliger Troll bist, der nichts kann, außer irgendwelchen Leuten auf die Nerven zu gehen, weil er in seiner armseligen, kleinen Höhle in der er wohnt sonst nix zu tun hat. Du gibst mit deinen ignoranten Beiträgen doch selbst zu, dass das kein bisschen Hand und Fuß hat, was du schreibst. Was für Erfahrungen?? Wie willst du durch Erfahrungen herausfinden was in Eiweißpulver drin ist?
Du solltest erst mal den Sinn eines Eiweißpulvers verstehen und dann können wir weiterreden. Wenn du mir erzählen willst, normale Nahrungsmittel wären gesünder oder billiger, dann bist du hier der Naive.Zitat:
nachplappern tust du doch. wer sieht in der bunten ew-pulver-dose ein zaubermittel ohne flecken? : der anfänger oder der sportler?
Und versuch mal deine Drogen abzusetzen.
Die meisten Eiweisspräparate bauen auf Proteinen aus Milch und Molkebasis auf, gemischt zumeisst mit Weizen und Lupinprotein oder auch Eiprotein. Genau so gibt es Präparate aus Sojaeiweiss.Zitat:
was meint ihr was in eiweißpulver drin ist?
Hundefutter:
bestehend zumeisst aus Fleisch und sogenannten tierischen Nebenprodukten, auf deutsch Innereien. Daher stark purinbelastet, alleine daher schon nicht empfehlenswert.
Also bevor jemand in Deutschland aufgrund seiner sozialen Situation auf Hundefutter zurückgreifen muss auf Proteine zu kommen, dann empfehle ich besser billiger Ebay-Eiweiss zu kaufen.
quark, eier und thunfisch sind sowieso weit billiger als Hundefutter
Wenn schon Hundefutter dann das vom Tierarzt, speziell für jede Art von Hundeproblem gibts das passende Futter, meist von HILLS
Kein Spass - kostet auch das Doppelte wie Vergleichbares von Aldi.
Finde aber auch uneingeschränkt dass sicher Hundefutter nicht unbedingt die passende Eiweiß-/Energiequelle für BBer darstellen sollte
P.S. Schade das manche, sehr informative Threads (wie dieser) durch Streitereien gestört werden :schimpf:
aldi:
1 kg suppengemüße (broccoli, karotten etc.) 1,25
1 liter milch 1,5% 0,49
500 g mager-quark 0,49
100g putenwurst 0,79
1 kg bananen 0,79
500g haferflocken 0,24
1000g früchtemüsli 0,99
500g vollkornbrot 0,49
430g marmelade (als geschmack für den quark) 0,99
früchtetee 0,29
dm:
350g eiweisspulver von champ 7,99
lidl:
500g nudeln 0,29(!)
7,99 Euro für 350g Eiweiß das ist aber Teuer das sind über 20 Euro pro Kilo.
Bei einem großen Auktionshaus ginbs 5 Kilo BMS Eiweiß für 75,96 Euro inkl. Versankosten + Shaker. Sind alles seriöse anbieter haben alle schon über 1000 positive Bewertungen.
hmm also das von champ is das günstigste was ich hier in den geschäften find..
die einzigste alternative is so ne no-name marke für 4,99.... abba den namen hab ich halt noch nie gehört..............
ja warum willst du auch unbedingt in einem ladengeschäft kaufen? kannste ja gleich in eine apotheke gehen, wobei du da powerstar bestellen kannst, was ja recht billig ist.