Mens Health - Redakteurs Selbstversuch

Hat schon jemand von euch den Artikel zum Selbstversuch der Redakteure gelesen? Sie habe ihre Ernährung komplett umgestellt und 3-4 mal die Woche trainiert und einer hat einen Armzuwachs von 33,5 auf 37 gehabt, innerhalb der 7 Wochen die dieses Experiment gedauert hat. Der Trainingsplan (3er Split) von denen sah so aus

Brust: Schrägbank, Flys,Bankdrücken, Kabelzug
Trizeps: Dips,French Press, Kabelzug


Beine: Bein-Curls,Kniebeugen,Beinpressen,Beinstrecken
Bizeps: Schrägbank-Curls,Langhantel-Curls,Konzentrationscurls


Rücken: Nackenziehen,Rudern,Kurzhantel-Rudern,SZ-Überzüge
Schultern: Nackendrücken,Seitheben(sitzend),Kurzhantel-Drücken

Dazu nach jeder Einheit 3-4 Bauchübungen und 3x die Woche Cardio.
Was meint ihr zu den Erfolgen?

blabla nicht merh nicht weniger

kann ja sein
vorher untrainiert, dann gleich unter gescheiter aufsicht und miut guter ernährung losgelegt, passt schon

oder evtl früher mal trainier -> memory-effect

wie immer bei solchen zeitungen: das konzept muss toll rüberkommen, die wollen ja was verkaufen

ich frage mich eher warum ein redakteur bei der MH noch nie sport gemacht hat bzw. macht.
ist genauso wie wenn eine jungfrau vom kinde spricht.

Könnte wirklich alles im Bereich des Möglichen sein, würde selbst Stoff/Aanbolika nicht ausschließen. Bei solchen Zeitungen gehts immer nur um die Präsentation und unrealistische Darstellung. Allein schon die unseriöse Werbung und die immer wiederkehrenden und sich häufig auch noch diametral widersprechenden Artikel sind ein Indiz.

Servus,

zunächst könnt ihr euch die Bilder anschauen. Ist schon enorm was in 7 Wochen mit RHT und penibler Ernährung drin ist.
Mich hat es glatt vom Hocker gehauen und habe mir die Zeitung als Motivationsbibel zugelegt.

http://www.menshealth.de/sixpackguide
da steht alles drin! Unbedingt die Bilder anschauen. Hammer!!

P.S. Trainer war übrigends Berend Breitenstein. :)

unter der betreuung von berend breitenstein würd ich sagen ist das keine hexerei.

die unterschiede von vielen wettkämpfern die ich kenne vor diätbeginn und am wettkampftag sind sehr viel größer.

man kann verdammt viel aus sich rausholen wenn einem jemand fachkundiges sagt wie er wann was essen und wie er trainieren soll.

Zitat:

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Zitat von vitoweb

Mich hat es glatt vom Hocker gehauen und habe mir die Zeitung als Motivationsbibel zugelegt.

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Dann hat der Artikel seinen Zweck ja voll erfüllt... ;)

In 7 Wochen nicht machbar ohne Stoff, wahrscheinlich ist noch Ephe oder n Schilddrüsenhormon im Spiel. - Veranschlag n halbes bis 3/4 Jahr dann kommts eher natural hin, in der kurzen Zeit no way...

Ne Berend Breitensteindiskussion will ich jetzt auch nicht vom Zaun brechen, die hatten wir schon mal als er diese be******ene Supp-Werbung gemacht hat, die diametral den Aussagen seiner Bücher gegenüberstand.

Am Ende hat er sich selbst zu Wort gemeldet und nicht mal mehr geleugnet das er Ephe genommen hat.

Meiner Meinung nach war er bei seiner Offseason-Form mit 114kg oder was das war voll mit Deca usw. von wegen Natural.

also bitte...die typen von mens health haben einfach radikal abgespeckt...da is keine hexerei dabei. wenn sies langsamer gemacht hätten wäre wahrscheinlich noch viel mehr dabei rausgekommen...

außerdem sind da eigentlich nur 2 bis 3 dabei die nen wirklich guten sixpack hinbekommen haben.

zu berend breitenstein sach ich nix...glaube kaum dass er immer natural war...aber egal, er hat schon einiges aus sich rausgeholt.

wenn man sich mal ie bilder genauer ansieht, dann haben die meisten am unteren bauch noch ordentlich fett. insgesamt dürften die so zwischen 5 und 8 kilo abgenommen haben, also wirklich nix weltbewegendes.

vor 8 jahren hatte ich auch als ziel so auszusehen...als ich mit 57 kilo angefangen habe...ein jahr später mit 72 kilo bei 7 % kf dürfte es so in etwa diese form gewesen sein...wobei man bei denen ja auch die beine nicht sieht!
uund vom rücken wollen wir erst garnicht reden!

....zerredet es doch nicht gleich......
Berend Breitenstein sagt mir auch was, die Duskussion aus der Vergangenheit kenne ich, hier im Board. Im Prinzip interessiert es mich auch nicht, wer die Jungs trainiert hat.
Ich fand die Leistung halt toll.
Ich glaube jeder von euch kennt das:
Im Studio angemeldet, falsch oder wg. Null Bock schlecht trainiert, oder bloss den Mädels hinterher geglotzt ;-) und schwupp nach 12 Monaten ärgert man sich, dass man immer noch genauso (besch..) aussieht wie am Anfang. ;-) oder kaum besser.

Der Herr Krahl (mit dem besten Body) hat so etwas über 10 Wochen schon einmal gemacht (Ausgabe August 2002 glaube ich). Das war ebenfalls mit Breitenstein und ähnlicher Diät. Waschbrettbauch hat er auch hingekriegt.
Aber in dieser Ausgabe hat er viel mehr Masse als damals, damals war er ein echtes Hemd auch nach der Diät! Hab auch diese Ausgabe noch.

Zu den Supps, da steht auf der Seite genau, was erlaubt ist......
Ephe ist auf jeden Fall nicht dabei :zunge:

am interessantesten an der sache sind für michs die "vorher" bilder. da sieht man mal was für typen einem was von gesunder ernährung und richtigem training etc. erzählen.

Zitat:

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Zitat von p1nner

am interessantesten an der sache sind für michs die "vorher" bilder. da sieht man mal was für typen einem was von gesunder ernährung und richtigem training etc. erzählen.

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Das habe ich mir auch grade gedacht

Mal wieder ein Thema, wo die Lowsociety der BB-Szene ihren dämlichen Senf zu gibt.... man natürlich relativiert sich die Leistung, in Bezug auf BB, jedoch muss man sagen, dass die 4 Leute mit den guten Bäuchen, nunmal ne Top-Leistung erbracht haben. Punkt.."nur mit Stoff möglich blabla..." wenn ich das schon höre...Nur weil die Typen nicht 230kg wiegen und Pferdesteoriden vollgepumpt sind, heißt dat doch nich, dass man einfach sagen kann, es ist keine Leistung...Ich wette, 80% oder sogar mehr hier auf dem Board sehen schlechter als die Typen von MH aus....

Zitat:

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Zitat von Rufiogod

In 7 Wochen nicht machbar ohne Stoff, wahrscheinlich ist noch Ephe oder n Schilddrüsenhormon im Spiel. - Veranschlag n halbes bis 3/4 Jahr dann kommts eher natural hin, in der kurzen Zeit no way...

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lol...oh mann, dazu gibs nix zu mehr sagen!

wo isn da die riesige propagierte oa umfangssteigerung :vogel:

Zitat:

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Zitat von anfänger83

Mal wieder ein Thema, wo die Lowsociety der BB-Szene ihren dämlichen Senf zu gibt....

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Hab ich was verpasst?
Wer ist hier den Highsociety?

Hallo erstmal, bin neu hier... :winke:

also ich habe die Zeitschrift hier: Der eine, der von 33,5 auf angeblich 37 cm Oberarm in 7 Wochen gekommen sein soll, hatte schon auf dem Ausgangsfoto eine relativ muskulöse Figur. Ich glaube, dass der Bizeps vorher schon mehr als 33cm war.

Im übrigen haben die Jungs nur viel Körperfett verloren und ein wenig Muskelmasse darufbekommen. Diese Definition in Verbindung mit professionelllen Fotografen macht natürlich einiges aus.

Trotzdem natürlich ne schöne Leistung in 7 Wochen, was aber wohl an der professionellen Aufsicht liegt.

Ich find die haben das gut gemacht.
Stoff????? Die haben abgespeckt und hart trainiert. Ist volkommen möglich so.
Meine Kritik: Schultern fallen sehr schlecht aus. Ansonsten tolles Ergebnis!

http://www.menshealth.de/fm/12/Polar...hrimpf_280.jpg


ja ne is klar ...

:auslach:

Zitat:

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Zitat von bunnylein

http://www.menshealth.de/fm/12/Polar...hrimpf_280.jpg


ja ne is klar ...

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Außerdem...
...Füße halten bei Sit-Ups ist längst veraltet und trainiert nur die Hüftbeuger

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Zitat:

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Zitat von anfänger83

Mal wieder ein Thema, wo die Lowsociety der BB-Szene ihren dämlichen Senf zu gibt....

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Hab ich was verpasst?
Wer ist hier den Highsociety?

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berechtigte Frage.....

Zitat:

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Zitat von django123

wo isn da die riesige propagierte oa umfangssteigerung :vogel:

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Nirgends.

Die haben ein paar Wochen bevor die Doku losging sicher genaus ausgesehen wie am Ende der Doku.

Ordentlich Kilos angefressen davor und dann wieder runtergehungertr.
Von deutlichen Massezuwächsen seh ich auch nicht viel.

Zitat:

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Zitat von anfänger83

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Zitat:

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Zitat von anfänger83

Mal wieder ein Thema, wo die Lowsociety der BB-Szene ihren dämlichen Senf zu gibt....

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Hab ich was verpasst?
Wer ist hier den Highsociety?

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berechtigte Frage.....

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Hmm. Wußte nicht das es hier Gleichere unter den Gleichen gibt...

Irgendetwas fehlt mir auf den Fotos...:Haben die alle keine Beine oder wat?
[schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Squats???[/schild]

könnte doch durchaus sein,immerhin hat Andreas Schwarz im BMS Heft auch 8Kilo reine Muskelmasse in nur 6 Wochen zugenommen und das nur mit CreaVitargo.

:balabala: :sorg:

Zitat:

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Marc Weinreuter
Mode-Assistent Marc Weinreuter (31): Ehrlich, Am nächsten Tag platzte mein T-Shirt

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:)) :)) :)) :vogel:

http://www.menshealth.de/fm/12/Polar...reuter_280.jpg

ihr habt aber an dem Artikel schon herauslesen können das es um die Verringerung des Speckvolumens, vor allem an Männlichen Bäuchen ging?!
Es ging nicht darum wer die größte KG Leistung im Bankdrücken macht, oder wer am meisten Muskelmasse zulegt!!
Deswegen sind auch keine WH und Gewichtszahlen der Übungen aus dem Traningsplan zu sehen, auch im Heft selbst nicht. Finde ich zwar schade, aber es ging aber eben nicht darum. Das ist die "sexy" Menshealth für coole Männer.
Sonst wäre der Versuch dann in der Flex gelandet.....

MFG ;)

schon mal dran gedacht dass solche fotos mit dem computer nachbearbeitet (höfflich formuliert) sein könnten?

FUCK Mens Health

das "könnte" kannst du streichen...

Zitat:

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Zitat von PiratenGuidoPowerplay

FUCK Mens Health

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Premiummitglied der Lowsociety....

:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))

Bildbearbeitung:

http://mitglied.lycos.de/propppa/photoshop.jpg

Zitat:

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Zitat von kopfsalat

Bildbearbeitung:

http://mitglied.lycos.de/propppa/photoshop.jpg

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unglaublich !!

mfg

also ich zeig jetzt mal bilder von mir, was in ACHT wochen möglich ist und das OHNE stoff (und damit meine ich alles was auf der doping liste steht, wie auch ephedrin, etc.).
Das zauberwort heißt nur disziplin!
gruß bachi

Zitat:

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Zitat von bachi286

also ich zeig jetzt mal bilder von mir, was in ACHT wochen möglich ist und das OHNE stoff (und damit meine ich alles was auf der doping liste steht, wie auch ephedrin, etc.).
Das zauberwort heißt nur disziplin!
gruß bachi

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Respekt, sieht gut aus,
nur hast du im vergleich zu den men's health clowns nicht bei (angeblich) null angefangen!

greetz, salat

das nicht, nur bin ich mit dem körperfett wesentlich weiter runter als die und je weniger fett da ist, desto schwieriger wird das ganze, sowohl physisch, als auch psychisch.
gruß bachi

Zitat:

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Zitat von kopfsalat

Bildbearbeitung:

http://mitglied.lycos.de/propppa/photoshop.jpg

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:daumen: Mehr davon gibts hier:
http://www.glennferon.com/portfolio1/index.html

Einfach mal ein Bild anklicken und die Maus über das Bild bewegen.

Der 33,5-er Ärmel wuchs durch das Training auf nen 37er....

schön. Was ist mit dem Rest? Is der Arm alles was zählt? Lustig wie immer nur der Arm gezählt wird. Umso lustiger immer wieder Leute zu sehen, die zwar Säulen als Arme aber sonst den Otto-Normalschultergürtel besitzen.

Ist es Boybuilding oder Arm-only-building?