Urologen sagen, mehr als 4 Liter Wasser sei ungesund und zu viel für die Nieren! Mineralstoffe werden ausgeschwemmt...
habe ich gerade bei google gefunden.
das ist doch Lötzinn, oder?
soweit ich weiss 4-6l als sportler.
Urologen sagen, mehr als 4 Liter Wasser sei ungesund und zu viel für die Nieren! Mineralstoffe werden ausgeschwemmt...
habe ich gerade bei google gefunden.
das ist doch Lötzinn, oder?
soweit ich weiss 4-6l als sportler.
Deswegen soll man als vieltrinkender Sportler auch mehr Mineralien zu sich nehmen als Ottonormalverbraucher. So bereinigt man das Defizit.
sportler sollten ca. 1 Liter je 20 kg Körpergewicht trinken.
Bei BB´lern ist das sogar extrem wichtig, da die Nieren durch den hohen Eiweiß-Konsum sehr belastet werden. Wegen der Mineralien, etc. brauchst du dir keine Gedanken zu machen, schließlich essen BB´ler ja auch doppelte und dreifache Portionen *g*
Bezieht sich diese Aussage auf normales Wasser oder Mineralwasser ?
Mineralwasser selbst enthält ja auch einen nicht geringen Anteil an Mineralstoffen und glaube es gibt dem Körper mehr Mineralstoffe als es ihm nimmt ?
Bei normalem Wasser wäre dies natürlich durchaus denkbar.
Trink mal jeden Tag 4 Liter destiliertes Wasser, weiß nicht ob du das länger als ein paar Tage überlebst, da dieses dem Körper Mineralstoffe in hohem Mase entzieht.
mfg Tim
Aussagen wie viel wasser belastet die nieren zeigen nur das man die funktionsweise der nieren nicht ganz verstanden hat.
Die nieren bilden am tag ca 180l primärurin davon wird dann ca 1% als konzentrierter urin ausgeschieden. Ein mehr an wasser verdünnt den urin und erleichtert die filterwirkung und damit die nierenarbeit. Ausserdem können gelöste stoffe schwerer auskristalisieren was für die nieren auf dauer ausgesprochen katastrophal wäre.
Das Mineralstoffe vermehr ausgeschwemmt werden stimmt schon deswegen sollte man auch nicht überstreiben mit dem wasserkonsum. auch deswegen nicht weil ab einer gewissen menge es einfach kein vorteil mehr bring mehr zu trinken.
Danke für die Aufklärung John.S, das dürfte so manchen Gerüchten einen Riegel vorschieben. Aber das hier muss ich wohl bereinigen ;)
1. Wo bekommt man den destilliertes Wasser her? Seh ich ganz ganz selten. Volvic & Co und Kraneberger sind nicht destilliert.Zitat:
Trink mal jeden Tag 4 Liter destiliertes Wasser, weiß nicht ob du das länger als ein paar Tage überlebst, da dieses dem Körper Mineralstoffe in hohem Mase entzieht.
2. http://www.gesundheit.de/ernaehrung/...er-bedenklich/
was würdest du persönlich denn in literangabe noch als gesund einschätzen?Zitat:
Zitat von John.S
Das hängt doch von sehr vielen sachen ab. Wieviel du isst und wieviel gemüse dabei ist weil es viele mineralstoffe enthällt. Dazu kommt natürlich auch ob man Mineralpräparate zu sich nimmt.
Kontrollier deinen Urin:wenn er stark gelb ist dann trinkst du zu wenig,wenn er weiss also durchsichtig ist oder bischen gelb dann ist man im guten bereich. Also 4 liter werden wohl genug sein,an tagen wo man sport macht 1-2l mehr aber dazu auch mineralstoffpräperate oder halt viel gemüse essen(das eigentlich sowieso)
Ich merke es selber an mir:Wenn ich viel an einem tag essen und meine 4.5 liter trinke dann hab ich keinen durst.Wenn ich dagegen wenig esse aber genauso viel trinke wie normal dann hab ich dauernd durst auch wenn ich nochmehr trinke.Das hängt damit zusammen dass bei einer geringeren Natrium konzetration im blut das wasser in die zellen aufgesogen wird durhc den osmotischen effekt.Dadurch dick das blut ein,die nieren merken das ,normalerweise passiert das nur wenn man zuwenig etrunken hat. jetzt wird ein hormon ausgeschütet was ein durstgefühl auslöst.Wenn man jetzt noch mehr trinkt verstärkt man das noch mehr und deswegen ist zuviel wasser kontrproduktiv.
:daumen:
der musti trinkt aber 12 liter am tag
Jo, vorm Wettkampf wird er sich wohl so auf die Entwässerung vorbereiten.Zitat:
Zitat von Kahless
Das kommt auch drauf an, wo man lebt. Glückliche Zeitgenossen (wie ich ;) ) leben aufm Land oder in bergigen Gebieten, wo es einen Haufen natürliche Quellen für's Trinkwasser gibt. Dieses ist (Analysen lesen!) oft natürlich reich an Mineralstoffen.
In weniger günstigen Gebieten ist es z.T. gereinigtes Oberflächenwasser, oder andere "ausgewaschene" Wasser, welche ziemlich ausgelaugt sind, und die schwemmen dann natürlich mehr aus, als sie reinbringen.
Da wäre dann Mineralwasser mit einem gewissen Mineraliengehalt zu bevorzugen.
Wichtig beim Krafttraining ist hauptsächlich Kalium (Bananen!) und Magnesium.
[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Altklug[/schild]
Ich denke nicht, dass man Hobby BBler wie 99% der User hier mit Pros vergleichen kann...Zitat:
Zitat von Kahless
Man kann sich auch tot saufen an Wasser!!! Aufpassen!
Glaub ich weniger.. Ich trink immer bis zu 6L, in den letzten Wochen vor meinem Wettkampf hab ich bis zu 13L getrunken un meine Nieren sind Top!!
gruß SalvO
Unwahrscheinlich!Zitat:
Zitat von Daywalker
doch. ein irgendeine jugendgruppe hat wasser-wetttrinken gemacht:
einer hat dann 4 liter runtergekippt.
resultat war dass die mineralstoffverteilung in den zellen irgendwie vollkommen durcheinander war und er irgendeinen hirnschaden hatt (ödem? ka). jedenfalls is der gute jung gestorben
Stimmt, das habe ich auch gehört aber das war auch nur, weil er es auf einmal getrunken hat!
SalvO
ja das ist ein Ritual in manchen Studentenverbindungen in den USA, das nicht nur einmal zum Tod geführt hat.
Da gehts aber um extreme Mengen in sehr kurzer Zeit (meist maximale Trinkmenge in 1-2 Stunden). Stand mal ein Bericht drüber auf spiegel-online
Wasser ist schädlich - Trinkt Alkohol! :silly:
zum Wasser: Bei einem Erwachsenen besteht der Körper zu ca. 60% aus Wasser.
http://www.heilpraxis-bauer.de/energy.htm
Was ein Tölpel. Aber mal ehrlich, was würde bei dir passieren wenn du 4 Liter irgendwas trinkst? Ich glaube da kotzen so ca. 99% aller Menschen, einfach ein Schutzreflex des Körpers. Leider hat dieser ***** den entweder zwanghaft unterdrückt oder nicht hatte :/Zitat:
Zitat von p1nner