Blockierung im Kniegelenk?

Mein linkes Kniegelenk kracht und knackst immer grausam wenn ich das Bein ausstrecke (ab Winkel ca 100°) - danach ist es eine Weile weg kommt aber wieder. Fühlt sich an als ob im Gelenk etwas blockieren würde.
Was mir auch aufgefallen ist, wenn ich sitze, und merke es würde beim Ausstrecken knacksen, so ertappe ich mich dabei den Oberschenkel nach außen zu rotieren und Unterschenkel in einer kreisförmigen Bewegung auszustrecken - dann knackst es nämlich nicht...
Was könnte das sein? normal ist das ja sicherlich nicht, habe zwar keinerlei Schmerzen, nur beunruhigt mich das schon ein wenig...

mal die Bänder auf Stabilität testen - wenn es direkt im Knie ist, ansonsten kann auch die Kniescheibe durch stark hypertonen rectus femoris in ihrer Gleitfunktion gestört sein

Ich bin in der Lage, einbeinige (auch komplett einbeinige ohne Festhalten) Kniebeugen auszuführen ohne dabei Gleichgewichtsprobleme zu bekommen - würde das auch mit beschädigten Bändern möglich sein?

Wie kann man feststellen ob der rectus femoris zu stark ist?
Die Beine trainiere ich mit Frontkniebeugen, einbeinigen Kniebeugen (bulgarian squats), sowie Kreuzheben normal und gestreckt (achte eigentlich immer auf ausgeglichenes Training) - was mich vor allem wundert ist dass es halt nur im linken Knie ist.
Beide Beine sind identisch stark.

Sollte ich nun testweise mal probieren den Quadrizeps zu dehnen?
Gibt es eine spezielle Dehnübung um den r.f. gut zu erwischen?

Hallo,

das hört sich aber doch verschärft nach einem Knorpelschaden der Kniescheibe an - gaaaaaanz typisch. Lass das abklären, da das mitunter richtig übel werden kann. Möglicherweise ist das auch durch fehlerhafte Ausführung des Beintrainings mitverursacht.

Christian

habe da ja keine Ahnung davon, nur warum ist dann nur das eine Knie betroffen?
Könnte es denn vom Sumo-Kh kommen, bei dem die Hantel ab und an mal gegen das Knie gerammelt ist beim Hochziehen?

eher nicht....
- fußball
- häufiges Stürzen auf die Knie
- ständiges Bergabwandern etc.

- ansonsten unphysiologische Achsenverschiebungen (x oder o-beine, genu recurvatum, Plattfüße etc.)

@magma
´auch die Kniescheibe durch stark hypertonen rectus femoris in ihrer Gleitfunktion gestört sein´
hm da ich solche probleme auch kenne, könntest da näher drauf eingehn?
hab solche knacks geräusche und schmerzen immer ein paar tage bis wochen wenn i kniebeugen gmacht hab...
könnt ma vorstellen, daß das bei mir das problem is, was kann man dagegen tun? dehnen?

guck mal, woher das Geräusch genau kommt:
Kniescheibe - könnte Chondropathia Patellae sein,
mitten im Knie - alles mögliche von harmlos bis Menisci, Bänder oder freie Gelenkkörper - dann gibts allerdings gelegentlich extrem schmerzhafte Einschränkungen
Proximales Tibiofibulargelenk - unten außen am Knie - läßt sich gut mobilisieren

Gruß, Claus

so, komme gerade von der Ärztin: Beweglich in alle möglichen Richtungen, keinerlei Schmerzen, diagnostiziert wurde eine "Periarthropathie (M77.9 G)". (was bedeutet der Code?)
Habe nun Krankengymnastik sowie Wärmebehandlungen verschrieben bekommen.

Sie meinte solange es nicht schmerzt wäre es nicht sehr bedenklich, nur auf Dauer wohl nicht so gut.

http://www.dimdi.de/static/de/klassi...006/fr-icd.htm

Enthesopathie, nicht näher bezeichnet
Kapsulitis
Knochensporn
Periarthritis
Tendinitis

Zitat:

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Zitat von ogris

@magma
´auch die Kniescheibe durch stark hypertonen rectus femoris in ihrer Gleitfunktion gestört sein´
hm da ich solche probleme auch kenne, könntest da näher drauf eingehn?
hab solche knacks geräusche und schmerzen immer ein paar tage bis wochen wenn i kniebeugen gmacht hab...
könnt ma vorstellen, daß das bei mir das problem is, was kann man dagegen tun? dehnen?

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den rectus femoris zunächst durch Wärme, lockeres durchbew. oder Massage erwärmen und dann endgradig mobilisieren... da er ein 2gelenkiger Muskel ist (hüfte und Knie) muß er über das Becken vorgespannt werden und dann kann man über das Knie den Muskel mobilisieren -> am besten von einem Physio zeigen lassen - da es eine Menge Ausgleichbew. gibt (LWS, Becken, Knie) die man machen kann und das Ergebnis dann nicht optimal ist.

Zitat:

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Zitat von allround

http://www.dimdi.de/static/de/klassi/diagnosen/icd10/htmlgm2006/fr-icd.htm

Enthesopathie, nicht näher bezeichnet
Kapsulitis
Knochensporn
Periarthritis
Tendinitis

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Danke sehr. :gut:

Kann man in diesem Fall das problem durch Krankengymnastik relativ zügig beheben oder ist das eher eine langwierige Geschichte?

kann man pauschal nie sagen, Motivation, Therapeut, verschriebene Menge der Therapie, Ausgangssituation des Kniegelenkes usw.

es spielen ne Menge Sachen eine Rolle dabei... wie fleißig man die Hausaufgaben macht usw. :-)