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Muss erstmal sagen, dass ich grad ma so seit 2-3 Wochen ins Studio gehe.
Nun bemerke ich heute 2 Tage nach meinem Brusttraining, dass sich meine Brust schon sichtbar verändert hat. Ich war zwar durch meine eigentliche Sportart Turnen davor schon recht muskulös, nur hatte ich im unteren Teil der Brust noch nicht so eine "Kante".
Kann das sein oder habe ich mich "verguckt"?
Wie schnell sieht man erste Erfolge deutlich?
THX
also ich kann nur fuer mich sprechen wenn ich sage dass ich nach 2 wochen rueckblickend sicherlich keine sichtbaren forschritte gemacht habe. hab mir aber auch fortschritte eingebildet, die aber nur auf den pump zurueckzufuehren waren denke ich. ;)
Nach 2 Wochen kann ich mir das auch nur sehr schwer vorstellen, trainier noch 2 Monate, dann solltest du wirkliche Fortschritte sehen bzw. Unterschiede erkennen :)
Ich glaube bei Männern 5kg Muskelmasse im jahr.
Das liegt einfach daran das dein Muskel nun mehr arbeiten muss. Er wurde sozusagen reaktiviert oder aktiviert ;) und ist nun auf "Betriebsstärke". Richtig signifikantes Muskelwachstum dauert natürlich länger.
das lässt sich nicht so einfach pauschalisieren. beim einen 5, beim anderen 15 kg im jahr. beim nächsten können es wiederum nur 3 kg sein.Zitat:
Zitat von Hundekönig
das hängt von vielen dingen ab.
eben, und auf welchem niveaustand man sich befindet.
trainiert man schon ein paar jahre hart und schwer mit ordentlicher ernährung, dann sind auch 3kg< REINE muskelmasse pro jahr mehr als unrealistisch ...... leider ............
Hallo,
wo grade (auch) von Pump die Rede ist, wieviel macht der eigentlich aus?
Freunde mich nämlich immer mehr mit dem Kerl im Spiegel in der Umkleide an.
Würde mich freuen ihn auch mal bei mir zuhause zu sehen. :)
Macht viel aus! Geht mir genau wie dir :D Ich pose auch am liebsten nach dem Training ;)Zitat:
Zitat von Lucky_Luciano
Vor allem beim Rücken ist es bei mir erst richtig schön "bobbelig" nach dem Rückentrain :D
kann man echt nicht pauschal sagen, wenn du in der anfangsphase bist hast du gute chancen auf nen richtig gutes wachstum...Zitat:
wie schnell wachsen muskeln?
Aber das Wachstum an sich hängt von vielen Faktoren ab. Es ist möglich ne menge Kilos natural in einem Jahr aufzubauen, wenn Ernährung, Training, Trainingspausen und der Schlaf stimmen. Sachen wie beruflicher Stress und auch Gefühlslaagen sind alles Faktoren die ein Wachstum des Körpers beeinflussen.... Naja, und wenn du ne gute genetik hast ist es noch besser...
... selbst das halte ich bei normalen Lebenswandel und Training für zu hoch gegriffen !!!Zitat:
Zitat von Hundekönig
Denke mit 3 kg FFM ist man gut beraten !
5 kg pro jahr = hochgegriffen????
also bei mir waren's im ersten jahr 10 kg, entsprechende lebensweise vorausgesetzt. wenn du allerdings nen 08/15-lifestyle fährst, dann werden die ersten drei kilos auch ganz schnell die letzten sein.....
wir reden hier von qualitativ hochwertiger muskelatur ohne fett jaa?
also 10 kg im ersten jahr? nich schlecht
hab auch fast 10 kilo drauf bekommen ( jez 9 monate training) aber naja, seit 5 monaten davon is kein kilo mehr dazugekommen...
war natürlich auch was an speck dabei.
wenn die betreffende person bodybuilding lebt... also richtig... dann schafft man mehr als das doppelte von 5 kilo in einem jahr... ich weiß nicht wie es bei euch ist, aber wenn man 100%ig dahinter steht, dann klappt das auch...
wenn man natürlich den normalo lifestyle hat und versucht durch milchprodukte seinen proteinbedarf zu decken, der tut mir gänzlich leid... also es ist immer ne frage wie man an die sache rangeht...
und natürlich spielt die genetik auch immer ne große rolle.. es kann ja auch sein, dass einer den sport lebt, aber ne be******ene genetik hat, dann baut er eben nur 5 kilo auf.. ja und?
jeder erreicht irgendwann seine ziele auch wenn die wege verschieden sind.. es nützt also garnix sich hier drüber zu streiten wieviel normal ist.. es ist INDIVIDUELL... so wie wir hoffentlich alle individuell sind..
Nicht schnell genug.!
Also 5kg im Jahr ist schon ganz gut, bei Anfänger wachsen sie natürlich schneller.!
Mfg Badboy
naja, wie gesagt, diskussionen über das thema sind unnütz... wie gesagt...individuell
pauschalisier doch nicht soZitat:
Zitat von Hundekönig
5kg reine muskelmasse ist ne menge holz, natural erst recht
kommt ja auch sehr stark aufs entwicklungsniveau an
von75 auf 80 kg ist ja leichter bzw schneller als von 95 auf 100