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Hallo Leute,
bin untertags ständig im büro und vielleicht hat jemand tipps zur richtigen ernährung.
ich meine damit sachen von denen man sich untertags so ernähren kann, welche im supermarkt erhältlich sind ohne gross zubereiten zu müssen.
wäre für tipps sehr dankbar.
mfg
peter
Wie wäre es mit Brot und Putenbrust oder ein paar Packungen Körniger Frischkäse
oder viellleicht auch einem Shake bestehend aus Milch, Haferflocken und Proteinpulver.
Es gibt viele Möglichkeiten für Bodybuilder, die sich im Büro richtig ernähren wollen es gibt
zahlreiche Mahlzeiten die schnell zubereitet und auch schnell verzehrt werden können.
magerquark mit apelfmuss
reisswaffeln mit belag
grüne äpfel
reiss mit pute
wasser
ne packung tunfisch zwischendurch
richtige bodybuilder schämen sich nicht und essen überall!!! wenn du fragen hast frag ruhig!
Billig und Praktisch:
Magerquark, Haferflocken, Walnussöl & Wasser
für den Geschmack kannste Proteinpulver, Süsstoff oder Früchte mit reinknallen
das alles in den Mixer und ab dafür
wie siehts mit eiern aus. normalerweise kein thema oder??
Kornspitz mit Putenschinken???
Mozzarella???
Suchfunktion -> Thema: Was auf der Arbeit/in der Schule essen?
Hatten wir schon x-Mal
Zitat:
Zitat von Mr.Eisenfaust
genau. so schauts aus.
ich selbst bereite mir mein abendessen (vortag) in doppelter menge zu:
Reis, Huhn und gemüse. die hälfte abends, der rest am nächsten mittag (12:30) im büro -> mikrowelle von vorteil....
Tagesablauf werktags:
zu haus gegen 6:30 Haferflocken mit Proteinpulver und Wasser
gegen 9:30 uhr ein Vollkornbrötchen + 100g Hühnerbrust in Wurstform vom Lidl. Dazu ne Müllermilch oder EProteinshake (pulver im mixer von zu hause mit Wasser vor ort gemixt)
12:30 Mittagessen, siehe oben
kurz vor feierabend (15:30) gibts 500g magerquark von Lidl mit erdbeergeschmack (ohne Fett) + 100 g haferflocken und wasser.
dafür nehm ich die leere Tupperschüssel vom Mittagessen...
dann gehts ins studio...
die kollegen finden es ekelhaft "jeden tag das gleiche", aber mir furzegal!
frag mal, die wissen schon genau wenn ich ausm büro rausgeh um 8 das ich mir putenbrust hol, um halb 10 wissen sie das lightkäse dran ist und geben 15:30 wieder pute.
mache es ähnlich wie du, nehme mir zubereitetes essen mit auf die arbeit. meist thunfisch oder hühnchen mit reis und verschiedenen gemüsebeilagen für den geschmack.Zitat:
Zitat von willi7
und da kriege ich zufällig mit, wie so eine fettbackige kuh sich über meine essgewohnheiten auslässt, wörtlich: "wie kann man nur jeden tag thunfisch und reis essen? aah, furchtbar".
schaute kurz rein und sagte ruhig: "ich könnte es mit schokolade versuchen, aber dann sehe ich bald aus wie du". logisch, die redet kein wort mehr mit mir, und ich habe wohl unnötig einen streit vom zaun gebrochen.
nur ärgere ich mich jedes mal, wenn ich dran denke. was geht es diese clowns überhaupt an, was ich esse? ich halte ja auch niemandem etwas wegen diesem mist vor, den sie täglich im büro futtern. können die sich nicht erst mal selbst ansehen, bevor sie ihr maul über sachen aufreißen, die sie gar nichts angehen, dieses alberne pack.
in 19 Jahren Training habe ich eins gelernt: klappe halten und labern lassen.
Der BB lifestyle wird von Aussenstehenden in 100 Jahren nicht verstanden
werden.
Jeder Versuch, sich zu rechtfertigen, sei es hinsichtlich Zeitaufwand, Ernährung, Aussehen (Ästhetik) oder Steroide ist sinnlos, denn:
Neid und falsche/einseitige Berichterstattung der Medien sind ein übermächtiger Gegner.
Bei mir in der Abteilung sind 9 von 10 Frauen Fett, aber Sprüche kommen jeden gottverdammten Tag. Jedes mal, von jeder, die Mittags an meinem Platz vorbeiläuft.
Und immer die gleichen "rafinierten" Sprüche... zum heulen, aber andererseits lach ich mich über deren Neid und Dummheit auch innerlich schlapp....
Also mein Tip: Setz in Zukunft ein arrogantes oder mitleidiges Grinsen auf und sag nur "Mahlzeit !"
WORD :daumen: !!!Zitat:
Zitat von willi7
Mich lassen mittlerweile auch die Sprüche wie "Das frisst noch nichtmal unser Hund!"; "Oh, gibts wieder Astronautenfutter?"; "Willste dir nicht noch irgendwann nen Anhänger zulegen um deine Tupperboxen hierher zu karren!"-total kalt!
Ein dummes, bemitleidenswertes Grinsen oder ein ignorierendes "JAJA" wirkt hier wirklich oftmals Wunder!
Neid und Intoleranz sterben wohl nie aus :ratlos: !!
MAHLZEIT ;) !
moin..
naja ich sitze 3Tage im Büro und 2Tage inner Schule.. So sieht meine Woche aus.. Was Leute zu der Ernährung sagen! Das geht einem mit der Zeit am Ar*** vorbei ;) . Ist doch großteils nur NEID! Weil sie sowas einfach nicht könnten!
Was im Büro essen?!
-Magerquark+Wasser+bisl Süßstoff => Schmeckt gut und ist qualitativ hochwertig ;)
-ne tunfischdose zwischendurch,ob pur oder gemischt mit Cottage dazu vll noch 1vollkornbrötchen oder scheibe brot ! ne weitere Alternative..
-Shakes zwischendurch sowieso keine Thema :) ist standart !
naja und da wir hier auch ne küche haben/der gemeinschaftsraum : so kann ich mir meine eier kochen und pute im ofen machen und kurz vor schluss dann auch meinen reis oder nudeln ... der dann zum Feierabend gegessen wird weils dann ja bald zum Training geht . SOweit sogut.
Groß&Kleinschreibung .. *******egal ;) gerad nicht soviel Zeit! Muss weiterarbeiten!
[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]bis denn MFG[/schild]
Miele
moin..
naja ich sitze 3Tage im Büro und 2Tage inner Schule.. So sieht meine Woche aus.. Was Leute zu der Ernährung sagen! Das geht einem mit der Zeit am Ar*** vorbei ;) . Ist doch großteils nur NEID! Weil sie sowas einfach nicht könnten!
Was im Büro essen?!
-Magerquark+Wasser+bisl Süßstoff => Schmeckt gut und ist qualitativ hochwertig ;)
-ne tunfischdose zwischendurch,ob pur oder gemischt mit Cottage dazu vll noch 1vollkornbrötchen oder scheibe brot ! ne weitere Alternative..
-Shakes zwischendurch sowieso keine Thema :) ist standart !
naja und da wir hier auch ne küche haben/der gemeinschaftsraum : so kann ich mir meine eier kochen und pute im ofen machen und kurz vor schluss dann auch meinen reis oder nudeln ... der dann zum Feierabend gegessen wird weils dann ja bald zum Training geht . SOweit sogut.
Groß&Kleinschreibung .. *******egal ;) gerad nicht soviel Zeit! Muss weiterarbeiten!
[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]bis denn MFG[/schild]
Miele
guten tag mein name ist stromberg!
was soll dieses puten reisgerede..... nen burger von mc donalds tuts auch... geht mit der zeit, sonst geht ihr mit der zeit...
so und nun hab ich auch noch was zu tun.... ihc bin ja schliesslich chef und kein sachbeARBEITER....
MfG Legend