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Hallo!
Hab gestern eine seltsame Wölbung an meinem Nacken entdeckt, weiß jetzt nicht genau ob das von (falschem) Nackentraining kommt oder ob sich irgendwas fehlgebildet hat bei mir. Wenn man draufdrückt fühlt es sich an wie Knochen. Weiß jemand von Euch was ich da falsch gemacht habe oder was ich jetzt tun sollte?!
Kann sein das ich mich täusche, aber ist das nicht ein Dornfortsatz am 7.Halswirbel?
Bei meinem alten Herren sieht das nach über 30 Jahren Bürotätigkeit auch so aus.
Hab mal etwas gegoogelt
QuelleZitat:
Der nach unten gezählte letzte Halswirbel ist der siebente Halswirbels. Sein Dornfortsatz ist bei den meisten Menschen so lang, dass er durch die Haut als deutliche Vorwölbung am unteren Nacken getastet werden kann.
hier nochmal eine Heckansicht vom Nacken und Hals..
notfalls gehst eben zum Arzt ;)
Die 10€ müssen dir das dann auch wert sein *g*
Das sind Muskelspasmen,(Verkrampfungen) kommt vom Übertraining und falschem Stretchen, geht wieder weg.
Aber er meinte doch dass es sich wie der Knochen anfühlt. Bei mir ist das auch etwas leicht so, aber ich fühle bei mir den Knochen .
hauptsächlich Haltungskorrektur trainieren. Die Schultern und der Kopf sind zuweit vorne - wodurch enorme Schubbelastungen auf die HWS wirken.
2. Möglichkeit - Schilddrüse mal checken lassen...
Wie kann man die Haltungskorrektur trainieren?
kinn muß relativ! am Hals bleiben... Ohren und Schultern sollten in einer Ebene/Achse liegen :-) bei so einer Pos. merken die meisten erst einmal was schon alles immobil geworden ist
Ich hab das nicht so ganz verstanden, was meinst du mit "in einer Ebene" und "Kinn am Hals"?
Machst Du Kniebeugen evtl. etwas schwerer?
Zitat:
Zitat von topboi
im prinzip mit dem Rücken an die Wand stellen und versuchen den Raum zw. Kopf und Wand zu verringern. Allerdings soll dabei der Kopf nicht nach hinten geneigt werden so das die Nase nach oben geht. Das Kinn sollte also unten bleiben - so das der Kopf nach hinten "geschoben" wird. Ist die ersten Male recht anstrengend... allerdings nicht zu weit nach hinten gehen! Wie erwähnt, Ohr und Schulter sollten eine Achse sein...
Ich frag michh sowieso langsam, wieso sich manche Leute immer so zieren zum Arzt zu gehen. Das hier ist ja noch harmlos, aber mit was für Themen die Leute hier im Forum rumdiskutieren, da wäre ich schon längst beim Onkel Doktor gewesen.Zitat:
Zitat von FreierBenutzername
Wer sich echt wegen der 10 Euro aufregt, sollte sich mal über seine Prioritätensetzung Gedanken machen.