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Hallo,
ich hab da mal ein paar fragen:
Ich möchte mir einen Homegym kaufen.
Aber ich weiß nicht welchen ich hab mich schon bei eBay und Co. informiert bin aber überhaupt nicht klar gekommen.
Könnt ihr mir bitte ein paar gute Homegyms Endfehlen/zeigen (max. 500€-600€) mit denen ich so viele Muskeln wie möglich trainieren kann.
Das Fitnisstudio im Dorf kann ich mir nicht mehr leisten 45€ im Monat.
Mit freundlichen Grüßen
Inform
Homegyms bringen nichts. Leg dir lieber ein paar Kurzhanteln zu, eine Hantelbank und eine Langhantel mit Ablage. Außerdem ordentliche Gewichte und schon kanns losgehen...
oder evlt. sogar ne multipresse !!! ist ganz hilfreich wenn man alleine trainiert so wie du es vorhast , dann kann dir die stange wenigstens nicht die rippenbrechen !!! hab sowas schon mal mit anschauen müssen !!! seitdem sind viele ausm studio auf multipresse umgestiegen
ja ich will mit meinem bruder trainieren
hmmmZitat:
Zitat von BigHolloway
welche Übung ?
BD (wenn man es denn alleine macht) kann man auch mit Kurzhanteln machen, die schmeisst man im Notfall rechts und links neben sich.
Für KB gibts verschiedene, preisgünstige Ablagemöglichkeiten.
Frontdrücken/Nackendrücken sind ebenfalls ungefährlich fürn Brustkorb.
KH und vorgebeugtes rudern dito.
Also wozu brauch man zu Hause eine Multipresse ?
Kost nur nunnötig Geld.
Selbst schuld, wenn man zu dämlich ist ne Ablage neben sich zu stellen.Zitat:
Zitat von BigHolloway
ja das stimmt schon aber wer unbedingt BD mit ner langhantel machen will ist mit ner multipresse im vorteil! da könnt ihr jetzt sagen was ihr wollt und ne ablage daneben ist ja auch schön und gut aber wenn sie tief genug steht damit der muskel voll kontrahiert wird und man sie dann beim muskelversagen ablegt, wie kriegste die dann wieder hoch ???
und gewichte abnehmen ist auch n bisschen schwer wenn man unter der stange liegt. außerdem kann man beim muskelversagen einfach schnell die stange einrasten und dann so weiter trainieren ohne blöd aufzustehen weil man die stange nicht mehr hochdrücken kann.
also wer ein bisschen mehr geld hat und alleine trainieren will, sollte sich doch mal überlegen ob er nicht ein bisschen mehr zahlen will
ich trainier im studio auch an der hantelbank weil ich ein trainingspartner hab aber wenn der mal keine zeit hat geh ich an die multipresse
Ideal wäre ein Powerrack. Da kann man alles machen mit Absicherung: Kniebeuge, Bankdrücken, Military oder Front Press, Rudern usw...Zitat:
Zitat von BigHolloway
http://www.ironsport.de/forum/files/...w.167.kg.c.jpg
Bezüglich der Funktion einer Ablage bei Training ohne Partner:
Beim Bankdrücken macht man für gewöhnlich ja eine leichte Brücke. Nun sollte die Absicherung am besten knapp unter dem tiefsten Punkt beim BD liegen. Bei einem Abruch einfach die Stange auf der Ablage liegen lassen, "Brücke einfahren" sprich aus dem Hohlkreuz rausgehen und unter der Stange rauskrabbeln. Wo ist das Problem?
Eben, die Brust passt unter der Stange durch und der Kopf ebenfalls, wenn man in zur Seite neigt. Einfach rauskrabbeln, wie gesagt. Und wer nicht bis MV trainiert kommt eh nur sehr selten bis garnicht in diese Situation. Wer es jedesmal macht, für den ist das allerdings schon unbequemer. Aber da hat er dann halt Pech gehabt.
oh man ich bin mir jetzt nicht sicher was ich machen soll
Ich dachte mir ehe sowas:
http://www.maxxus.de/hdgshop/pix/07_...dymaxx6000.jpg
http://www.neckerman.de/bilder/480/2...1283_sp451.jpg
http://i9.ebayimg.com/01/i/05/03/55/8e_1_b.JPG
aber jetzt weiß ich auch nicht mehr, ich glaube diese komplexen übungen werde ich sicherlich falsch machen
wenn dann hol dir die erste !!! da kannste vernünftig BD machen
Rausgeschmissenes Geld. Kauf dir ein anständiges Powerrack, eine Bank, LH, Gewichte, ggf variable Kurzhanteln und eine Möglichkeit zum Dippen. Dann kannst du alle Übungen machen die brauchst oder auch nicht brauchst :balabala:Zitat:
Zitat von RedWarrior
Allerdings hast du damit mehr Möglichkeiten als mit so einer "Fitnessstation"!
was wird mich denn das ganze zeug kosten?
und wo kann man sich sowas kaufen, weil bei ebay hat man ganz schön hohe versand kosten.
Eine Langhantel, 2 Kurzhanteln, Eine Bank mit Ablage, ca 100kg Gewichte(am besten lass sie dir von einem Freund, Bekannten machen, der im Metallgewerbe tätig ist, ersparst du dir unmengen von Geld!)
und dann noch einen Grundübung Plan und du kannst zu wachsen beginnen!
Habe mir leider am Anfang auch eine Station zu gelegt, bin aber leider erst nachher auf diese Forum gestossen und draufgekommen das
diese Investition ziemlich fürn :klo: war!
mach GRUNDÜBUNGEN mit der Langhantel und du wirst alles erreichen im gegensatz zu diesen shit Fitnessstationen!
Viel Glück!
:winke:
Hallo,
Danke für die ganze Info, ich wär da nie drauf gekommen. :respekt:
Ist das OK:
http://www.xxlifs-sports.com/ebay/pi.../WB-BRS-01.jpg
http://www.xxlifs-sports.com/ebay/pi.../WB-BRS-02.jpg
oder soll es etwas anders aussehen, weil ich weiß nicht so genau wie es jetzt sein soll.
2 Kurzhanteln hab ich auch schon, aber leider nicht soviele gewichte werde mir aber welche kaufen müssen weil ich niemanden im Metallgewerbe kenne.
MfG