Stärkste Trizepsübung

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09.10.2005, 02:42
J-Joe

Stärkste Trizepsübung

Mich würde mal interessieren, bei welcher Trizepsübung ihr am meisten Power habt.
Kraftmäßig scheint mir mein Trizeps in Relation zum Rest irgendwie unterentwickelt, und ich wunder mich wenn ich mit Freunden trainiere dich gleichstark oder gar schwächer sind als ich, was die teilweise für Gewichte wuchten bzw. bei welchen Übungen. Ich kanns halt nicht so einschätzen, welche "die" Trizepsübung ist.

Dips will ich ganz bewusst rausnehmen, da es keine "reine" Trizepsübung ist, und ich auch mit gut zusatzgewicht dippe.
Engbankdrücken lasse ich auch raus, da ich davon ausgehe, dass man mit anderen Trizepsübungen nicht soviel Gewicht verwenden kann. Wenn das jemand anders sieht, bitte melden.

Falls einige Übungen unklar sein sollten, bitte nachfragen, die haben teilweise so viele Namen...
09.10.2005, 04:57
SiAp

also mir haben dips schon richtig viel power gegeben.
leider habe ich ab ca 65kg solche komischen schmerzen im brustbein(??) bekommen, dass ich auf bankdrücken eng mit kurzhanteln umgestiegen bin. da kann man die hanteln schön parallel hochdrücken.
09.10.2005, 05:16
flex0r

meiner meinung nach eindeutig dips (meinetwegen eng-aufrecht).
09.10.2005, 05:26
Benny83

DIPS!!!!
09.10.2005, 10:59
PhilippAlex

Enges BD.
09.10.2005, 11:11
Loganxxl

das meiste Gewicht geht mit Dips. Entsprechend ausgeführt meiner Meinung nach die GÜ für Trizeps.
09.10.2005, 11:33
Konzzz

ich muss sagen dass bei mir überkopfdrücken mit kh beidarmig & french press sitzend ziemlich reinhauen, kann da auch gut gewichte bewegen
09.10.2005, 12:10
Kermet

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dips. wenns aber ne iso sein muss die hier, kann man richtig schön in die dehnung, gibt bei mir immer heftigsten muskelkater im trizeps
09.10.2005, 12:12
Brandineser

Dips + enges Bankdrücken
09.10.2005, 12:56
Fibotommy

french press und zwar LIEGEND ! + aufsteigendes Gewicht von Satz zu Satz.....das ballert ordentlich!!! :)
09.10.2005, 13:16
moloko-c

Zitat:

Zitat von SiAp

also mir haben dips schon richtig viel power gegeben.
leider habe ich ab ca 65kg solche komischen schmerzen im brustbein(??) bekommen, dass ich auf bankdrücken eng mit kurzhanteln umgestiegen bin. da kann man die hanteln schön parallel hochdrücken.

Das gleiche hab ich auch! Es nervt halt, da ich Dips für eine der besten Übungen überhaupt halte!
09.10.2005, 15:26
TriStar

Enges BD, ganz klar. Bin ich mittlerweile bei 8 x 105kg.

TriStar
09.10.2005, 16:33
PhilippAlex

Zitat:

Zitat von TriStar

Enges BD, ganz klar. Bin ich mittlerweile bei 8 x 105kg.

TriStar

Jo, ich auch. Heute 3*8 mit 105.
09.10.2005, 16:46
J-Joe

Leute, Danke für die vielen Antworten, aber ich wollte doch wissen, welche Übung AUSSER Dips und engem Bankrücken...

Aber OK. An die, die die beiden gewählt haben - (falls ihr splittet) macht ihr Dips während der Trizepseinheiten, oder bei Brust?
Und falls ihr beide Übungen macht, zuerst Dips, oder zuerst enges Bankdrücken?
09.10.2005, 19:30
Badboy007

Dips und enges BD.!!!!!!!!!
09.10.2005, 20:02
schweinenacken

es ist erwiesen, das dips die übung ist, die den trizeps am meisten beansprucht. aus diesem grund würde ich sie auf gar keinen fall aus dem armprogramm streichen.
und die begründung daß es keine reine trizpes-übung ist, hinkt auch etwas. sicher werden auch andere muskeln beansprucht, allerdings ist dies bei jeder anderen trizeps-übung auch der fall.
wenn du sie aufrecht und nicht nach vorne gebeugt machst arbeitet die brust so gut wie gar nicht mit.
09.10.2005, 20:04
janis_t

DIIIIIIIIPS - ENG TIEF UND SCHWER !

Das ganze zusammen mit Beugen,Military Press und Klimmzügen 7x die Woche nach Hst!

mfg,jt
09.10.2005, 20:11
xolo

Zitat:

Zitat von janis_t

DIIIIIIIIPS - ENG TIEF UND SCHWER !

Das ganze zusammen mit Beugen,Military Press und Klimmzügen 7x die Woche nach Hst!

mfg,jt

was haben denn klimmzüge mit dem trizeps zu tun?
09.10.2005, 22:31
Phantom-Bodybuilder

Also ich finde für mich die triceps-liegend die beste übung. Mit der langhantel oder kurzhanteln. Danach zum auflockern noch 2-3 sätze dips an den holmen.
Erinnert mich immer an die turner.. :-)

Zwischendurch, zur abwechslung darfs auch mal am kabelzug sein
dort mache ich gerne supersätze mit ober und unter griff. Pumpt auch ganz gut.
09.10.2005, 22:43
kopf

Dips zwischen 2 Bänken mit Gewicht auf den Oberschenkeln, bei mir schlägt nichts besser an!!!
09.10.2005, 22:57
J-Joe

Jungs Jungs JUNGS,
[schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Ich mache doch Dips!!![/schild]
Ich wollte sie (und enges Bankdrücken) nur aus dieser Umfrage rausnehmen, NICHT aus meinem Training.

Da mein Trizeps aber kraftmäßig irgendwie aus der Reihe tanzt, wollt ich halt mal wissen wie es bei anderen so aussieht.
10.10.2005, 00:56
meddlmax

Enggegriffene Boardpress.
10.10.2005, 12:04
Menace

Enges Bankdrücken und Dips mit ordentlich zusatzgewicht
10.10.2005, 13:47
Berni001

Zitat:

Zitat von PhilippAlex

Zitat:

Zitat von TriStar

Enges BD, ganz klar. Bin ich mittlerweile bei 8 x 105kg.

TriStar

Jo, ich auch. Heute 3*8 mit 105.

:shock:

ich auch will...
10.10.2005, 14:35
PhilippAlex

Zitat:

Zitat von Berni001

Zitat:

Zitat von PhilippAlex

Zitat:

Zitat von TriStar

Enges BD, ganz klar. Bin ich mittlerweile bei 8 x 105kg.

TriStar

Jo, ich auch. Heute 3*8 mit 105.

:shock:

ich auch will...

Hart trainieren du mußt, stark du werden wirst, junger Padawan!
10.10.2005, 19:42
Vietnam Veteran

@phantom-BB:

wieviel gewicht nimmst du bei dieser übung, wenn man fragen darf?

ich meine beim trizepsstrecken liegend.....
11.10.2005, 02:26
Torr Samaho

Re: Stärkste Trizepsübung

dips: körpergewicht plus 10-20 kg angehängt.

ansonsten wohl enges bankdrücken, wenn's allein darum geht, wo man das meiste gewicht schafft.
11.10.2005, 11:24
PiratenGuidoPowerplay

French Press aber nie unter 8 Wdh. besser nicht unter 10.
11.10.2005, 18:59
*Cyberpete*

Bei mir sinds auch die French-Press. Richtig Dips kann ich in meinem Homegym nich machen, brauch ich auch nich unbedingt, kann auch die zwischen 2 Bänken machen...
11.10.2005, 19:30
Casini

Kabeldrücken geht find ich am besten (eng-bd jez mal ausgeschlossen; so wie du es wissen willst)
11.10.2005, 19:57
andre000

was haltet ihr von kickbacks?
11.10.2005, 21:04
Mr.Sonnenstrand

Wenn man Dips (frei oder spezielle Maschinen) und enges Bankdrücken herausnimmt, würde ich "French-Press" und "Trizeps-Drücken" am Latturm
mit engem V-Griff als nächstbeste Alternative benennen.
Wobei "French-Press" mittel- bis langfristig bei Vielen zu Ellenbogenproblemen (insbes. Entzündungen) führt.

Bei French-Press auf der Schrägbank habe ich als höchstes Gewicht mal
6 WH mit 105 kg geschafft (was aber schon ordentlich auf die Knochen
geht :heul: :hammer: ).
Bei Trizepsdrücken am Latturm gehe ich hin und wieder bis hoch auf 90 kg (keine Doppelrolle) für 6-8 WH.

Trizeps ist eine meiner Lieblingsmuskelgruppen. Allerdings muss ich aufpassen nicht über allzu lange Zeiträume mit extrem schweren Gewichten
zu trainieren, da dies wiegesagt zu Entzündungen führen kann (gerade in
meinem Alter... :sorg: :engel: ).
12.10.2005, 10:39
PiratenGuidoPowerplay

Zitat:

Zitat von andre000

was haltet ihr von kickbacks?

Ich hasse sie!
12.10.2005, 10:52
susan88

Zitat:

Zitat von PiratenGuidoPowerplay

Zitat:

Zitat von andre000

was haltet ihr von kickbacks?

Ich hasse sie!

ich auch :P

wundert mich aba dass so viele für KH trizepsdrücken überkopf gevotet ham.... hab die übung aba noch nie längere zeit im plan gehabt.... werd sie aba nochmal antesten :)