hey ich wollte mal frag wie das da funktioniert wenn ich nicht mehr kann. das sich das einrastet weiß ich wohl aber wie bring ich es zum einrasten beim muskelversagen ?
http://cgi.ebay.de/MAXXUS-Multipress...QQcmdZViewItem
Druckbare Version
hey ich wollte mal frag wie das da funktioniert wenn ich nicht mehr kann. das sich das einrastet weiß ich wohl aber wie bring ich es zum einrasten beim muskelversagen ?
http://cgi.ebay.de/MAXXUS-Multipress...QQcmdZViewItem
Du drehst die Stange mit dem Haken nach hinten in das Loch.
Man sollte nur mit Partner zum MV trainieren... Auch an der MP.
wie nach hinten drehen ???
Das Handgelenk drehen.
geht das denn noch wenn man um die 100 kg drückt ??? hab bisher immer nur an der hantelbank trainiert
Geht schon, aber das Risiko ist nicht unerheblich...
Daher s.o....
was kann denn passieren
du könntest von der stange "begraben" werden, sprich du
schaffst es nur noch die stange gerade so von deinem brustkorb fernzuhalten, kommst aber nicht mehr hoch.
oder noch schlimmer, du schaffst nicht einmal mehr das...
... kann zu brüchen führen...
achja, muskelversagen ist für muskelwachstum nicht zwingend notwendig, also lass es einfach :)
greetz, salat
okay aber es ist doch trotzdem sicherer als mit ner normalen hantelbank oder ? also wenn ich mal alleine trainieren sollte
Ja, aber auch ineffizienter. Stell dir lieber passend eingestellte Arbeitsböcke neben die Bank.
Genau, Sicherheitsablage durch Blöcke oder im Studio einfach im Powerrack drücken.Zitat:
Zitat von The I-Iu|_K
ich habe meine zwei "Sicherheitsschrägen" gemacht die passen bei mir immer optimal und ich kann immer bis zum MV gehen. :rock:
gruß
Krusch Lee
http://www.hager.ch/pix/20/20_6106.jpg
So ähnlich!! :daumen:
ja also sicherheitsblöcke dürften reichen und kostet wesentlich weniger ;)
krush lee haste das selber gebaut ??? oder wo kann man so etwas kaufen ?
jain - der vorteil das dir die hantelstande nicht wegrutschen kann oder du großartige schieflage bekommst ist gleichzeitig auch ein nachteil wenn du alleine trainierst - dann wird die multipresse zum gefängniss da du keine möglichkeit hast die hantelstange seitlich vom körper zu manövrieren. sprich ohne trainingsparnter und mit entsprechenden gewichten kommst du nicht mehr so ohne weiteres unter der hantel weg, und wenn du dann mit 100kg+ hantierst und keinen sonderlich starken knochen und körperbau hast, kann das sehr unschön werden.Zitat:
Zitat von The I-Iu|_K
jap das musste ich schon mal mit anschauen , allerdings bei einer normalen hantelbank , das ist der vogel einfach so abgerutscht und naja die hilfe kam etwas zu spät. nun gehts ihm aber wieder bestens , nur er trainiert jetzt an der multipresse und deshalb ist es schon sicherer, man muss einfach nur einrasten lassen und sollte dies doch etwas "üben" !!! oder stimmt ihr mir da nicht zu?
ps: ich bevorzuge die normale hantelbank allerdings hab ich auch ein partner...