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hi im sommer nach leistenprobleme bilder für nen flyer machen lassen.
kleines bild da nur isdn :)
so daten damals (bin jetzt fetter, da wenig bock aufs training)
natural: 77 kg.
ca 5,5 jahre training.
28 jahre alt und viel auf arbeit
max 4 mal die woche im gym
davon 1mal die woche versuch ich den nen muskel zu traininieren.
so und nun nehmt mich auseinander rofl ;)
Super leistung,und das natural.....respekt!
Gibt es net viel zu sagen,aber das wollen die frauen sehen..
Hast ein super body.
mfG telju
sieht top aus! :lechz: :daumen:
gut gut
deine arme sehen abwer bisle mehr als nach
39 aus oder ?...
Sieht wirklich sehr gut aus
Er ist ja auch nur 175 cm groß.Zitat:
Zitat von Monty_74
Sieht echt top aus :daumen:
Hast du auch Beine? :silly:
genau, wo sind denn die beine?
der rest ist top
Also du klingst ziemlich "unmotiviert" und dann so eine leistung.. du musst ne super genetik haben mein lieber scholli.. da wird man eiffesüchtig.
:respekt:
doch schön zu sehen was natural so möglich ist
Nett anzusehen!
Schreibe doch bitte mal etwas zu deiner Ernährung, und auch deine Kraftwerte würden mich interessieren.
ja genau ... wer unmotiviert im internet wirkt der hat ne klasse genetik ;)Zitat:
Zitat von Miya.moto
Jo, schließe mich den Meinungen an.
Und es geht doch natural....
das is doch mal ein perfekter körper! ;)
mich wüde dein TP interessieren :)
ernährung: naja
am samstag grundsätzlich bürga king (schmeckt zu gut!) sonntag pizza tag (5 euro aktion vom hiesigen itaka, legga)
dann naja hab zu der zeit 2 shakes am tag getrunken. hab eigentlich nicht wirklich viel beachtet... auch viel alk (anderst is mein leben nicht zu ertragen, rofl)
tp:
montag: brust u bizeps
bankdrücken max 130 kg 4 WH (mit hilfe)dann runter auf 110 kg 8 WH
dann runter auf 100 kg 10 WH und das dann 2-3 sätze
kH-drücken schräg mit 37,5 kg auch dann runter auf 30 kg bis zum schluss
dann crossziehen mit übersetzung ich glaub 42,5 kg 4 sätze
bizeps normal.. hauptsach brennt
diensag beine.. naja wegen leiste ausgefallen :( ohne mist hodenband entzündet, is immer noch net 100 prozent... aber sex geht noch
+ bauch, aber net lang, hasse ich...
donnerstag rücken
klimmzug weit vorne und hinten rein mit 15kg scheibe am gürtel zusätzlich
und verschieden zug übungen
samstag schulter+trizeps
schulter schwäche zur stärke gemacht:
kh-drücken sitzend: 32,5 kg (stolz :) ) 8 mal
dann runter auf bis 25 kg mit 5 sätzen.
denn seitheben zug oder KH und nackenziehn: KH mit 35kg
aber irgendwie war ich selber von photos überrascht, naja gutes licht macht viel her! habt ihr auch sowenig lust zur zeit? zieht sich über monate. mach viel pause, aber naja da muss ich durch.
aber euere kommentare geben mir kraft und saft ;)
danke
ich nehm oft das wort NAJA. lol.
axo beine, kommen noch so in 2 monaten! hoffe ich muss nur auf die kackleiste aufpassen
oh mann bin jetzt voll motiviert dank euch.
Zitat:
Zitat von leckmaul
:soso: mit der ernährung??
HYBZON,
er klingt total desmotiviert. sag mir was du willst. oder findste nicht? und für die einstellung sieht er "zu gut" aus.
also dafür das du bauchtraining hasst sieht der aber fein aus...
und mit der ernährung... :ratlos: Vielleicht einfach top gene! wer weiß wie du aussiehst mit top ernährung und richtig hartem bauchtraining..
sollte ich da mehr schaffen? gewichte zu wenig? trainiere sehr konzentriert u langsam...
natürlich esse ich nicht immer "fastfood" aber eher normal als zu bedacht ;) fällt vielen auf!
zu meinen genen? keine ahnung. ihr müsst wissen ich habe mit knapp 62 kilo angefangen... und war immer ein dünner spund.
vielleicht ist schnaps ja der schlüssel. grins
Zitat:
Zitat von leckmaul
Zitat:
Zitat von Miya.moto
Hast recht Schatz.Hab ich im ersten post nicht so rausgehört.
Bei der Ernährung solche Erfolge , vorallem bei der Defi sind heftig.
Die Masse ist bei 5jahren training und der Größe wohl weniger das Problem.
Trozdem gratulation zu der Leistung.
MfG HYBZON
klar runzelt man die stirn, aber kann alles sein. sieht auf jedenfall gut aus ;)
sieht mal unglaublich spitze aus. da sieht man mal (offensichtlich) was veranlagung so ausmachen kann. ich denke (nein, ich weiß), so manch einer würde selbst bei perfekter ernährung etc. ewig brauchen um natural da hinzukommen. also, "saufts weiter" (sepp herberger).
Trotz alledem will ich jetzt auch mal die Beine sehen :)
was heisst natural?
das er ohne chemische hilfsmittel auskommt.;) und bitte keine "och, der nimmt doch bestimmt was" diskussion.Zitat:
Zitat von otto23
Seine Kraftwerte sind natural völlig realistisch. Das hab ich (immer natural) auch gedrückt ohne Bodybuilding "zu leben".Zitat:
Zitat von Miya.moto
Die Bilder sind einfach optimal (für bestmöglichen look), gutes Licht und keine Standardposen. Daher schwer was zum Aussehen zu sagen.
jepp licht war gut. aber nicht perfekt. gewicht, nicht wirklich hoch.
:)
deswegen wundert mich diese "oh. net schlecht" und so...
Schlecht ist es sicher nicht :P
Top super sieht gut aus :daumen:
so massig is das gar net net mal 80kg bei 1,75cm.
aber danke für die komplimente, dank euch will ich jetzt wieder nen gang runterschalten u gas geben! ;)
danke leutz
Wie oft drueckst du die 130 kg denn auf der Bank alleine, bzw. die 110 sind auf jedenfall alleine, oder?
Finde das steht ueberhaupt nicht in der Relation zu den 32.5 kg im KH Schulterdruecken.
die 130 kg schaff ich ehrlich gesagt nicht oft! evtl. 4 (wobei einer dabei ist!)
mach zur zeit auch nur kh, da erstens problem mit schulter habe, durch hohes bankdrücken. u 2tens oft alleine trainiere
die 110 kg schaff ich ca. 12 ! alone! vor allem rechne ich die 20 kgstange mit... nciht vergessen
ich versuch halt nicht mehr soviel auf gewicht zu trianieren, hab mir die schulter schon mal durch intensives schwere BD verletzt, hör da mehr auf den pump und das gefühl
hab gemerkt dass wenn ich kh flach mache u danach mit nicht soviel gewicht bd, is das besser für meine schulter u die brust bläht sich genauso auf
die schulter hab ich sehr forciert auf jeder seit 32,5, wobei ich da evtl. sogar auf 35 die woche gehe auf jede seite, is halt hilfe nötig. denn die dinger im sitzen hoch zubekommen, is für das kreuz nicht gerade schön
Mir ging es genauso. Ich hab ähnliche Gewichte gedrückt --> Schulter immer wieder verletzt. Ich mache nur noch Kurzhanteln und Dips.
verdammt echt hammer oberkörper beine währen wirklich noch interesant, aber was man so sieht ist dein oberkörper einfach nur genial-----> RESPEKT
vorallem so ne schöne deffinition zu haben und das bei deiner ernährung (bürger king & pizza).
hey, ein superkoerper hast du da, das zeigt mal wieder wie weit man naturbasistrainin kommen kann, man sollte mit steriodeeinsatz warten oder ga net nehmen meine minung! mach weiter so wirklich sehr gut!
sieht wirklich gut aus und vor allem nach mehr..
Sind 32,5 kg Kurzhanteldrücken für Schulter so wenig!?
Gut gebaut! Für die selbe optik muss ich bestimmt nochmal 10kg+
machen. Gute Motivation!
Grüße!