Druckbare Version
Jungs, was is für euch AUSSER Klimmzüge das beste lat training? zur zeit mach ich nur langhantelrudern vorgebeugt und Einarmiges rudern vorgebeugt. was haltet ihr von latziehen zum nacken und latziehen zur brust? bringen die 2 übungen mehr als langhantelrudern vorgebeugt und Einarmiges rudern ?
Klimmzugstange darf ich leider nicht anbringen wo ich trainiere,aber meine neue hantelbank hat dann nen latzug mit dran.
danke im voraus.
nach klimmzügen im engen parallen griff kommt bei mir Kabelrudern
beste Rückenübungen überhaupt ist aber kreuzheben :)
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
fertig . :dreh:
Gruß
KLimmzüge im schulterbreiten obergriff und Rudern vorgebeugt im Obergriff. Meiner Meinung nach!
Wie ist das bei den klimzügen gemeint?
Muss die stange hinter den kopf damit es für den lat ist?
Oder reicht es wenn man normal vor die brust mit der stange kommt?
Beste Rücekn Übung gibt es nur in Kombi =
Klimmzüge mit engen Untergriff zur Brust + Kreuzheben!!
:rock:
gruß
Krusch Lee
Lat ziehen
Klimmzüge
Für den Rücken allgemein: Natürlich Kreuzheben und Rudern
mfg
richtige klimmzüge im engen untergriff!
Er sagte "außer Klimmzüge"...
Lat-ziehen bringt logischerweise viel für den Lat, sonst würde es ja nicht so heißen.
Mach sie zur Brust, damit hast du eine bessere Dehnung im Lat, als wenn du sie zum Nacken machst. Ausserdem ist es besser für die Schulter!
Ansonsten wie du schon gesagt hast Rudern in allen Variationen.
würde auf jeden fall sagen die guten alten klimmis................
erstmal richtig ausführen :D du musst auch aus dem latz ziehen,nicht einfach die arme runterziehen.die erste bewegung muss ganz einfach ausm latz kommen,dann die arme..schultergürtel anspannen,schultern nach unten ziehen,dann kommt der rest. da merkt man den latz sowieso schon krass,bei allein der ersten bewegung.
Beste Rückenkombi:
KH + enge Klimmis im UG täglich
Wird er da nicht recht schnell ins Übertraining kommen ?Zitat:
Zitat von FerrisMC
mfg
Zitat:
Zitat von Brandineser
HST