Wie machen die das nur !

ist doch irgendwie komisch.
jedesmal wenn ich 2 wochen mit meiner freundin in den urlaub fliege , sackt
irgnedwie mein körperbau in den keller.
Da ich in deutschland sehr viel bodybuilding betreibe und meine bessere
hälfte sehr viel verständnis für mich hat, ist hanteltraining im urlaub untersagt. Versteh ich ja auch. Aber nach einer woche bin ich leicht angsäuert, weil ich jedesmal schmaler werde. Ich lass es mir aber nicht
anmerken. Will ihr ja nicht den urlaub versau`n.
Nun trainiere ich schon jahrelang( habe auch wettkampfe im männerschwergewicht bestritten) , ernähre mich gut . Aber irgendwie sehen
dann andere bodybuilder am strand,restaurant immer breiter und besser trainiert aus. Als ob die gerade "PUMPEN" waren. Praller.Meine Masse ist
meiner einschätzung nach ( siehe Fotos vom Urlaub) immer futsch.
Wenn ich dann wieder im Training stehe , ist alles wieder ok.
Hat noch jemand so ein schwachsinniges "PROBLEM"? nur einbildung?
Gruss, SALMI 0. :ratlos: :ratlos:

wenn du bisschen auf deine ernährung im urlaub achtest sollte es fast keinen/garkeinen muskelschwund geben.

wie war das mit dem Rasen des Nachbarn?

Schon merkwürdig dass 2 Wochen da was ausmachen sollen.

Viele Trainer raten einem sogar dazu, 2 oder 3 mal im Jahr für jeweils 2 Wochen zu pausieren, damit sich die Muskeln mal ordentlich erholen können.
Auch in Büchern wird zu regelmässigen Pausen geraten.

mfg,
Der baron

eben dekonditionierung ...
in 2 wochen kann auch noch kein muskelschwund auftretend. vielleicht hast du einfach zu viel zucker zu dir genommen im urlaub und schwemmst daher bisschen auf.
oder hast dich einfach volgegessen *hihi

Faker?

hab ma 3 wochen nix gemacht und hatte danach 8 kilo weniger und 20 kg weniger beim bankdrücken z.b. .. geht bei mir immer extrem fix...

aber wat soll man machen :) ( und ja ich hab mich weiter genau so ernährt gehabt wie ohne training)

jo jo männerschwergewichts wettkämpfe und dann so ne frage..am besten gleich dicht machen hier...da kommts mir echt hoch :arcade:

Zitat:

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Zitat von Runsky

hab ma 3 wochen nix gemacht und hatte danach 8 kilo weniger und 20 kg weniger beim bankdrücken z.b. .. geht bei mir immer extrem fix...

aber wat soll man machen :) ( und ja ich hab mich weiter genau so ernährt gehabt wie ohne training)

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Das ist nicht möglich. Es sei den du hast jeden tag wie ein Weltmeister gefeiert. Ich setze ab und zu eine bis zwei Wochen lange Trainingspause ein.
Der Muskelabbau beginnt erst ab der dritten Woche so weit ich es weiß.
Aber es kommt mir auch immer so vor als ob ich schmaller geworden bin, ich schätze es hat etwas mit dem fehlendem Pump zu tun, den man sonst beim Training hat.

Grüße :daumen:

ich hatte auch grade mein zwei wochen pause und hab 2 kilo zugelegt und die hab ich jetzt immernoch drauf.

Zitat:

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Zitat von Gainman

Faker?

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??? wat'n kommentar...

zur frage: ich kenne das genau. ich denke allerdings, das ist rein psychisch bedingt!

gruss,

b.

@Salmi
Da du schreibst, sobald du wieder im Training bist ist alles wieder ok.
Würde ich sagen es ist Einbildung.
Denn du schreibst nicht, daß du auch an Kraft verlierst.
Oder anders mal gefragt die Klamotten die du im Urlaub trägst sind dir dann zuhause zu eng oder zu weit!
Überleg dir das mal, den verlust von Kilos merkst du an der Kleidung!

Reiner

ist fast nur psychosomatisch - und vielleicht kommt auch n bisschen optik durch den fehlenden Pump weg, aber an Muskelmasse dürfte da nix weggehen in der Zeit.

ok passt nicht ganz zum Thema:

Es is ein irrtum wenn man glaubt dass muskelschwund erst nach 2 wochen etc. auftritt...

Bei vielen Knie- Hüfte- bein operationen kann man das bein überhaupt nicht bewegen. Ich hab in 4 tagen spital einen wirklich beträchtlichen Teil an Muskeln meines operierten Oberschenkel und des Wadels verloren.

Laut ärzten dauert es mindestens ein jahr bis man den muskelschwund von diesen 4tagen wieder aufholen kann. (und ich bin ja nicht wirklich auftrainiert, wie das bei einem wirklichen bodybuilder is will ich ned wissen)


zum thema selbst:
in 2 wochen urlaub soll was passieren?? glaub ich ned..ich würd bb ned so ernst nehmen

Zitat:

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Zitat von 17m

Laut ärzten dauert es mindestens ein jahr bis man den muskelschwund von diesen 4tagen wieder aufholen kann.

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1 jahr für 4 tage nix machen... hallo ?!?

btw: wenn man im ersten trainingsjahr schon 10+kg muskeln aufbaut, wieso sollte man dann als untrainierter ein jahr brauchen um bereits vorhanden-gewesene muskulatur wiederaufzubauen ? zumal man sicher in 4tagen niemals 10+kg muskeln verlieren kann, was dies ja im gegenzug heißen würde !!! halte das für absoluten nonsense. aber typisch ärzte son gelaber...

natuerlich tritt ein leichter muskelschwund schneller auf wenn man ueberhaupt nichts macht. solange man sich aber normal bewegt dürfte in 2 wochen nichts anbrennen (imho).
das mit den 4 tagen und 1 Jahr ist doch wirklich bisschen überzogen oder ?
Die Fußballer werden nach einem Beinbruch auch nicht erst 2 Jahre trainieren müssen um ihre Beinmuskulatur wiederzuerhalten, oder ?

Zitat:

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Zitat von susan88

Zitat:

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Zitat von 17m

Laut ärzten dauert es mindestens ein jahr bis man den muskelschwund von diesen 4tagen wieder aufholen kann.

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1 jahr für 4 tage nix machen... hallo ?!?

btw: wenn man im ersten trainingsjahr schon 10+kg muskeln aufbaut, wieso sollte man dann als untrainierter ein jahr brauchen um bereits vorhanden-gewesene muskulatur wiederaufzubauen ? zumal man sicher in 4tagen niemals 10+kg muskeln verlieren kann, was dies ja im gegenzug heißen würde !!! halte das für absoluten nonsense. aber typisch ärzte son gelaber...

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Es stand ja auch nichts da von : Muskelschwund durch Training wieder ausgleichen. Menschen die nach einer Diät Muskeln verloren haben, und die Muskeln ohne Krafttraining wiedergewinnen möchten brauchen ebenfalls ewig lange. Mich wundert allerdings dass man nach 4 Tagen Krankenhaus schon Muskelschwund haben soll. Das kann ich kaum glauben. Bei Astronauten, die Monate in der Schwerelose leben - ja - aber bei 4 Tagen Krankenhausaufenthalt ?????

mfg,
Der Baron

es ist nur wasser und glykose die aus dem muskel relativ schnell verschwindet und ihn kleiner aussehen laesst. musklefasern bauen sich erst nach wochen / monate langsam ab, wenn ueberhaupt.

Eigenwahrnehmung <-> Fremdwahrnehmung

:kitty:

Zitat:

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Zitat von Der Baron

Zitat:

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Zitat von susan88

Zitat:

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Zitat von 17m

Laut ärzten dauert es mindestens ein jahr bis man den muskelschwund von diesen 4tagen wieder aufholen kann.

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1 jahr für 4 tage nix machen... hallo ?!?

btw: wenn man im ersten trainingsjahr schon 10+kg muskeln aufbaut, wieso sollte man dann als untrainierter ein jahr brauchen um bereits vorhanden-gewesene muskulatur wiederaufzubauen ? zumal man sicher in 4tagen niemals 10+kg muskeln verlieren kann, was dies ja im gegenzug heißen würde !!! halte das für absoluten nonsense. aber typisch ärzte son gelaber...

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Es stand ja auch nichts da von : Muskelschwund durch Training wieder ausgleichen. Menschen die nach einer Diät Muskeln verloren haben, und die Muskeln ohne Krafttraining wiedergewinnen möchten brauchen ebenfalls ewig lange. Mich wundert allerdings dass man nach 4 Tagen Krankenhaus schon Muskelschwund haben soll. Das kann ich kaum glauben. Bei Astronauten, die Monate in der Schwerelose leben - ja - aber bei 4 Tagen Krankenhausaufenthalt ?????

mfg,
Der Baron

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nein, dann hätte er die aussage falsch formuliert. Denn da steht ES DAUERT MINDESTENS 1 JAHR, bis man den muskelschwund von 4 tagen wieder aufholen KANN. Diese Formulierung impliziert, dass es keine Möglichkeit ( auch nicht durch z.b. Kraftsport ) gäbe, in der man die muskeln in weniger als 1 jahr wiederherstellen KÖNNTE !

mfg, susi

Wäre ja ziemlich arschig für alle HSTler oder auch nur Leute, die einen Muskel nur 1x die Woche trainieren. 7 Tage > 4 tage, ohoh, Abwärtsspirale hoch 10. Daher -> Schwachfug mit den 4 Tagen. Ab Ende der zweiten Woche dürfte _langsam_ was einsetzen.

Alle reden von Muskelschwund! Aber ist nicht auch Wasser ein Faktor der Masse ausmacht? -> Wasser verliert man im Gegensatzt zu Muskelmasse schon eher in 2 Wochen! Und wenn noch alk im Spiel ist dann dehydriert man doch völlig. Wenn nach Trainingsbeginn "wieder alles in Ordnung ist", dann hat sich das Wasser wieder in den Muskeln eingelagert! Musst halt dafür sorgen, dass du auch hart massig aussiehst ;)!

Zitat:

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Zitat von rfgs

Wäre ja ziemlich ---pieeep--- für alle HSTler

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du meinst wohl eher HITler :P HSTler hätten damit wohl die wenigsten probs ^^

Zitat:

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Zitat von susan88

Zitat:

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Zitat von rfgs

Wäre ja ziemlich ---pieeep--- für alle HSTler

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du meinst wohl eher HITler :P HSTler hätten damit wohl die wenigsten probs ^^

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S. Dekondi? 10 bis 14 Tage? Alle ~6-8 Wochen?

Zitat:

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Zitat von rfgs

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Zitat von susan88

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Zitat von rfgs

Wäre ja ziemlich ---pieeep--- für alle HSTler

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du meinst wohl eher HITler :P HSTler hätten damit wohl die wenigsten probs ^^

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S. Dekondi? 10 bis 14 Tage? Alle ~6-8 Wochen?

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achso meintest du das... dachte du meinst den abstand zwischen 2 TE's... sry, falsch verstanden ^^

:dreh: Was ein geiler Fred!
Muskeln weg nach 2Wochen Urlaub!
Ne Is klar! Is bei mir auch so! Meine Arme sind auch immer dünner als die aller anderen!
[schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Nie wieder Urlaub![/schild]

Zitat:

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Zitat von rfgs

Wäre ja ziemlich ---pieeep--- für alle HSTler oder auch nur Leute, die einen Muskel nur 1x die Woche trainieren. 7 Tage > 4 tage, ohoh, Abwärtsspirale hoch 10. Daher -> Schwachfug mit den 4 Tagen. Ab Ende der zweiten Woche dürfte _langsam_ was einsetzen.

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liest du eigentlich die Beiträge bevor du was dazu schreibst? Der Beitrag auf den du dich beziehst, hat andere Bedingung, als der des Threadstellers. Ist schon n KLEINER Unterschied, ob du 4 Tage kein Beintrainings machst, oder die das Bein operiert wird und du es dann 4 tage nicht bewegen kannst....

Zitat:

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Zitat von Runsky

hab ma 3 wochen nix gemacht und hatte danach 8 kilo weniger und 20 kg weniger beim bankdrücken z.b. .. geht bei mir immer extrem fix...

aber wat soll man machen :) ( und ja ich hab mich weiter genau so ernährt gehabt wie ohne training)

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Was ist das denn für ein Blödsinn? Ist absolut nicht möglich. Glaube, das ist noch nicht mal möglich, wenn du stoffst und drei Wochen so gut wie gar nichts mehr isst.

Hallo Leute ! Danke fürs interesse. es hat sich ja eine kleine diskussionsrunde
ergeben.
ALSO : KEV KEV , GAINMANN ! bitte erst nachdenken und dann sich äussern!!!BIn jetzt 35 und meine wettkampfjahre liegen nun 11 jahre+25 KG zurück . ich denke , ich weiss wovon ich schreibe .aber man wird älter, etwas weiser und denkt mehr über gesundheit+prioritäten nach. betreibe wie schon erwähnt diesen sport noch mit dem selben ehrgeiz , bin aber eher einer von der " trage lieber bequeme sachen " fraktion.
ich wollte mit meiner frage auch keine lawine lostreten oder dass sich
jetzt leute in die wolle kriegen. wollte nur wissen , ob ihr auch manchmal diesen EINDRUCK an euch habt.und wie ihr damit umgeht. nicht mehr und nicht weniger.
trotzdem danke für die vielen antworten.
gruss, SALMI0
PS . Bleibe auch im urlaub ernährungstechnisch meiner linie treu, aber ohne
andere leute zu stressen !

Also Leute, wenn ihr so nen schnellen Stoffwechel habt wie ich ihn hatte, als ich noch jünger war (seufz), dann verliert ihr in 2 Wochen Urlaub locker einige Kilos trotz guter Ernährung. Hatte das Problem auch immer sehr stark, grad wenn's 2 Wochen oder mehr wurden. Die Glykogenspeicher gehen flöten und etwas Wasser mit und ruckzuck sieht der Arm aus wie Spaghetti. Und dazu noch die Psychologie und man hat den beschriebenen Effekt.

Zitat:

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Zitat von salmi0

Hallo Leute ! Danke fürs interesse. es hat sich ja eine kleine diskussionsrunde
ergeben.
ALSO : KEV KEV , GAINMANN ! bitte erst nachdenken und dann sich äussern!!!BIn jetzt 35 und meine wettkampfjahre liegen nun 11 jahre+25 KG zurück . ich denke , ich weiss wovon ich schreibe .aber man wird älter, etwas weiser und denkt mehr über gesundheit+prioritäten nach. betreibe wie schon erwähnt diesen sport noch mit dem selben ehrgeiz , bin aber eher einer von der " trage lieber bequeme sachen " fraktion.
ich wollte mit meiner frage auch keine lawine lostreten oder dass sich
jetzt leute in die wolle kriegen. wollte nur wissen , ob ihr auch manchmal diesen EINDRUCK an euch habt.und wie ihr damit umgeht. nicht mehr und nicht weniger.
trotzdem danke für die vielen antworten.
gruss, SALMI0
PS . Bleibe auch im urlaub ernährungstechnisch meiner linie treu, aber ohne
andere leute zu stressen !

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Den Eindruck haben ist eine Sache, aber aus Erfahrung müsstest du wissen, dass es nicht so ist - definitiv nicht! Und wenn du komplexe kriegst am Strand mach halt vorher ein paar Liegestützen und Klimmes dann biste auch bisschen was aufgepumpter :-) nicht böse gemeint