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hi bin neu hier und hätte da eine frage
und zwar mach ich eine craevitargo kur und wollte wissen wie lang ich es machen soll,auf der verpackung steht min. 8 wochen! und danach damit aufhören oder nur eine ruhepause??(wenn ja, wie lange)?? bitte um hilfe
8 Wochen ist ein guter Richtwert. Dann würde ich mal mindestens 2 Monatre Pause machen.
hab gehört wenn man damit aufhört verliert man das gewicht schnell, ist wahr?
also 2 monate kur und 2 monate pause.
Warum Kur, warum Pause?
Das Zeug ist ein vorgemixter PWN, wer genug Geld hat nimmt es nach jedem Training.
russa4ok mne kaschitza sto ti russak^^
sdarowa brat...
jetzt mal zu deiner kur...creatinvitargo ist zwar ganz gut aber es ist völlig überteuert...leider...aber da du das schon hast nimm es ruhig weiter...am besten immer sofort nach dem training...als postworkout shake
nach der kur mach 4-8wochen pause
optimal ist es in der zeit den glutaminspeicher aufzufüllen
dawei bratan!
Warum sollte es in der Zeit einer Einnahme von CreatiVargo zu einer Entleerung der Glutaminspeicher auftretten?Zitat:
Zitat von BodyKoc
GlutaminSPEICHER??
Man kann die Konzentration von Glutamin im Muskel auch als "Speicher" bezeichnen. Warum allerdings eine Supplement wie CreaVitargo diese Konzentration senken soll ist mir schleierhaft.Zitat:
Zitat von Rollmann
Vor allem da der Körper selbst Glutamin produziert und im CreaVitargo sicherlich auch Glutamin enthalten ist.
danke für die hilfe!
eine frage wurde nicht beantwortet,
wenn man nach der kur länger kein creavitargo nimmt verliert man schnell gewicht?!
da ja russak :-)
kak zihsn maladaja
Da Kreatin vermehrt Wasser in den Muskelzellen speichert wird dieses nach Beendigung auch wieder "herausfliessen". Also ja.
glutamin speicher (wenn man es so nennen will) sollte man immer füllen also glutamin nach dem training verbessert die regeneration. glutamin ist eine aminosäure und hat den grössten anteil im muskel (also von der seite der aminosäuren) .Hat aber mit der einnahme von crea vitargo oder dem zusammenhang keine bedeutung. beim absetzen von dem crea vitargo wirst du sicher gewicht und fülle verlieren. wenn du dann vorher kein glutamin genommen hast kannst du den verlust ein kleinwenig ausgleichen das heisst also nicht eine ganz so grosse schwankung.
kann man aminosäure kapsel zusammen mit creavitargo einnehmen?
kann man aminosäure kapsel zusammen mit creavitargo einnehmen?
klar kannst du aminosäurekapseln mit crea vitargo einnehmen. aminosäure ist ein eiweiss in dem sinne und das crea vitargo ist ein gemisch aus vitargo (kohlenhydrat) und creatin kennt man ja denke ich. wenn du creatin nimmst solltest du trotzdem auf eine geregelte und aussreichende menge eiweiss achten.
im creavitargo ist kein glutamin enthalten...deswegen rate ich ihm entweder dazu glutamin zunehmen oder nach der kur
aminosäuren kannst du weglassen...ein gutes eiweiss hat fast alle aminosäuren und wenn du noch glutamin nimmst ist es sinnlos noch aminos zu schlurfen^^
mfg bratan^^
Argh hab das Zeug mit Kreateston verwechselt, da ist WheyProtein mit entsprechender Glutaminanteilen enthalten.Zitat:
Zitat von BodyKoc
Aber wie du schon sagtest, Glutamin ist in jedem Eiweisspulver meistens hoch dosiert enthalten.
aminosäuren sind im guten EW pulver enthalten das ist richtig
deswegen brauch man die amino tabs uch nicht nehmen...dagegen sollte man glutamin regelmässig zu sich nehmen weil es die wichtigste aminosäure ist...mit ca 60% im muskel
hab das formula 80 protein ( http://www.masse-aufbau.de/index.htm..._1500g1501.htm)
da sin 20g glutaminsäure. reicht das wenn man 1 portion(30 gramm) am tag trinkt
CreaVitargo kann man laut Aussage der BMS-Leute (hab mich mal etwas länger mit einem der Berater unterhalten) bis zu 3 Monaten ununterbrochen einnehmen, danach sollte eine vierwöchige Pause gemacht werden, in der man, wie einer so treffend formulierte, Glutamin nehmen sollte, da es eine ähnlich zellvoluminisierende Wirkung wie Creatin hat. Der BMS-ler meinte, dass die meisten nach einer Creatinkur an Gewicht verlieren, weil sie durch das Absetzen von CreaVitargo auch weniger Kalorien aufnehmen und oft auch nicht mehr so auf die Ernährung achten wie während einer Kur. Im übrigen wird durch Creatin nicht nur vermehrt Wasser eingelagert, sondern auch die Proteinsynthese verbessert.
SDAROWA BRATWA...
Aber selbst wenn man etwas Gewicht verliert ist es nicht so schlimm. Die Muskeln sehen härter und definierter aus - auch wenn nicht so prall. Ich weiss erfahrungsgemäss dass man es auch länger ohne Pause konsumieren kann(habe selbst 6 Monate gemacht)jedoch nicht eine Elefantendosis täglich.
KA3AXCTAH :rock:
nimm lieber ein mehrkomponenten eiweiss BMS pro 80 ist doch ganz nett^^Zitat:
Zitat von russa4ok
du hast ein eiweiss das nur aus miclh und ei protein besteht
glutaminsäure ist nicht gleich glutamin...man darf das nicht verwechseln
mfg
nach dem trainig trink ich creavitargo. glutamin soll man ja auch nach dem trainig zu sich nehmen. also nach absetzen(8 wochen pause) des creavitargo 8 wochen glutamin einnehmen!?
du nimmst jetzt creavitargo dazu kannst du locker 10g glutanmin mischen...und es auch nach der vitargo kur weiter nehmen
:bier: spasiba bratan.
glutamin aber nach 8 wochen auch absetzen?!
dawai :daumen:
ne vitargo brauchst du nicht absetzen ;)
und glutamin auch nicht :)
stimmt den deine ernährung überhaupt...den das macht schon 60% in dem sport aus
bratuha^^
absetzen will ich auch nicht nur ne pause :)
Hallo,
ich denke, es hat da jeder seine Erfahrung.
Eins solltest Du jedoch bedenken: Aminos sind nach dem Training superwichtig, weil diese direkt an der Leber vorbei aufgenommen werden können. Eiweiß kann dies nicht.
Mein Tipp:
- Aminos gleich nach dem Training (ich nehme diese 15 min. vor dem Training und 30 nach Trainingstart)
Ansonsten: Kauf Dir ein Buch. Dann kannst Du es selbst nachlesen. "Meinungen" sind zwar nett, aber nicht immer fundiert :kult:
wenn ich jetzt eine 4-8 wöchige pause mache, kann ich dann die creatinkur ohne aufladephase starten'?
Warum nehmt ihr nicht CreaVitargo durchgängig ??
Was soll der Sinn des Absetzens dabei sein ?
Viele mischen unter das CreaVitargo noch extra Creatin drunter, da dort zu wenig Creatin drin ist.
Warum nehmt ihr Glutamin nicht durchgängig und zu dem CreaVitargo dazu ???
Warum macht ihr so einen Zauber darum ? Bei Stoff versteh ich das ja absolut aber bei Creatin ???
Vitargo ist nicht mehr als Wachsmaisstärke. Sprich ein Kohlenhydrat. Nach dem Training kann man man an und für sich immer so einen Drink nehmen. Kleinen Löffel Glutamin dazu. Ein paar Aminos oder einen Eiweißshake und fertig ist man damit.
Gruß Lou