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moin,...
trainiere jetzt ungefähr ein halbes jahr nach laune,..
das heisst nicht regelmässig...mal 2 mal in der woche,...
mal 2-3-4 wochen garnicht. je nach laune.
mache dann nur flachbankdrücken und kh-fliegende.
ich will mir jetzt aber einen regelmässigen plan zulegen,..
bzw hab ich schon. die bilder dienen nurmal so zur info...
tschau
Nacken, Arme, Brust und Lat sehen gut aus.
Aber was ist mit deinem Bauch ? *dir mein Mach3 borg* :sasmokin:
Am Bauch musst du erstmal mit den Trockenrasierer ran :)
Für ein halbes jahr auf jedenfall nicht schlecht !
Mach weiter so.Sixpac hast sicher auch bald.
Könntest du die Bilder etwas kleiner machen ?
dafür das du anscheinend recht halbherzig trainierst sieht das schon mal sehr atlethisch aus. rasiert würde es sicher noch besser aussehen. mach weiter.
basti
wie gesagt habe ich nur flachbankdrücken und fliegende gemacht. hab den bauch also garnicht trainiert,,..
und esse wann, was und soviel ich will. versuche jetzt meine essgewohnheiten in den griff zu kriegen, über den winter
noch was drauf zu packen und dann im sommer mal etwas
abspecken usw. werde dann auch mal den rasierer
auspacken,..obwohl ich nicht so der typ bin, der auf kal
rasierte pavian affen steht,..*g*,...mal schaun was ich noch draufpacken kann mit dem richtigen training und richtigem essverhalten.
Pavian oder Gorilla , was ist dir lieber ? ;)
ja schön dass du aufhörst mitm disco pumpen, und ma richtig reinhauen willst :daumen:
Für halbes Jahr nach "Lust und Laune" sieht das schon ganz gut aus.
Wie gross und schwer bist du?
Grz Hasenbein
ach ja, der liebe rasierer... lach...
mach die haare mal weg, das sieht echt nicht gut aus so...
aber dafür das du nur ab und zu was tust, ist die form ok...
jetzt hau mal rein, will mal sehen wie du aussiehst, wenn du richtig was tust
bin ca. 177cm gross und wiege so zwischen 75-77 kg. hab vorm halben jahr noch 85kg gewogen.
trinke seitdem fast nurnoch wassen, hab deshalb soviel
abgenommen. werde mal schaun,
ob ich das mit dem essen hinbekommen, da
ich jetzt seit 4 wochen an der uni bin.
ja ja,..ist ja gut,...werd den rasieren schon
irgendwann rausholen,...ihr tut ja so, als würde ich der
behaarteste bär sein....
Erfolg gemessen an der erbrachten Leistung kann sich sehen lassen. Hoffe trainierst nun richtig im Studio und präsentierst dich dann wieder hier.
Keep on pumping
hab mir zuhause mein eigenes kleines homegym eingerichtet,..
wo ich trainieren werde. pack es zeitlich und finanziell nicht,
in ein fitnessstudio zu gehen. denke aber, dass ich meine
gewünschten erfolge auch zuhause erreichen kann.
mich würde mal interessieren, was ich für ein kf anteil am körper habe. vielleicht kann das einer von euch mal so grob schätzen,,.
..hab davon überhaupt keine ahnung,,...
Round about 17-20 würde ich tippen.
oweija,..
mein ziel sind so ca. 10-12....
denke man kann bei diesem kf anteil den in zukunft entstehenden sixpack
leicht erkennen, oder?
[moin,...
wollte mich mal wieder melden.
hab jetzt seid februar 06 regelmässig trainiert.
anbei 2 fotos...
gute entwicklung für die zeit?
Nicht schlecht, schaut sehr gut aus, aber schlechte Bild qualli ..
Aber man sieht, hat sich einiges getan!
Mach weiter so! *TOP*
, ....
habe jetzt seid februar regelmässig 3mal die woche trainiert.
frage mich nur, warum auf den neuen bildern, meiner rechter bizeps so
klein aussieht. der is normalweise grösser als der linke. naja,... liegt
wohl am licht oder sowas. wie findet ihr die entwicklung?
.......................
man sieht nichts
Arnoldsbrust in 3Monaten, kannst mir bestimmt ein gutes Nahrungsergänzungsmittel empfehlen?!