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Hallo ins forum!
Ich habe eine Frage: Hat jemand schon mal mit so einem fiberglasstab trainiert (ich möchte keine Firmennamen nennen) und wenn ja, was haltet ihr von den Teilen?
Ich habe sie jetzt in unterschiedlichen Längen (1,20 und 1,50) gesehen und mich würde interessieren, ob man nach dem Training damit tatsächlich irgendeinen Trainingseffekt spürt, bzw. schon beim Training.
Ich bedanke mich schon mla im Voraus für eventuelle Antworten. :bussi:
was ist denn ein fiberglasstab ? und was macht man damit ?
Gibts auch bei uns im Studio:
Flexibler Fiberglasstab von bestimmter Länge
Kleine Gewichte an beiden Enden
In der Mitte einen Griff zum Festhalten
Man hält das Teil senkrecht und bewegt den Arm in schneller Folge horizontal vor und zurück. Der Stab gerät dadurch in Schwingung (dieser Effekt wird durch die Gewichte noch verstärkt) und schaukelt sich auf. Je nachdem wie doll man die Bewegung ausführt ist eine gewisse Kraft erforderlich um den Stab festzuhalten / die Bewegung aufrecht zu erhalten.
Hab es selber nicht ausprobiert.
Ernsthafter Muskelaufbau ist damit aber wohl unmöglich :silly:
aso die dinger sind das.... hab ich doch schon gesehn, aba mit BB ham die teile ja wirklich nix zu tun ^^
BB nicht, aber für Kraftausdauer in den Armen sicher nicht schlecht, und es wird auch die ganze Rumpfmuskulatur verwändet, da man es ja schließlich auch ausgleichen muss, und griffkraft wird auch trainiert.
Ja klar kann ich dass alles auch mit Hanteln erreichen, aber für Leute die nur auf ein wenig Fitness und Bewegung aus sind oder ältere Leute ist es ein recht gutes "gerät" würde ich sagen.
Aber das kommt immer auf die subjektive Meinung an, und die meisten hier werden nicht viel davon halten, da dies hier eben ein Muskelforum ist (um es allgemein auszudrücken) und dieses Gerät eben nicht für den Muskelaufbau geeignet ist.
Masochist
Also bitte, als Mann soltest du aber wissen welche Übung man für Kraftausdauer in den Armen macht!Zitat:
Zitat von Masochist
tja der übliche BB-ler stemmt ein Gewicht so ca. in 5-8 Sätzen zu 20-25 WDH's und das ist ja auch effektiv, aber beweg das Ding mal 15 minuten lang und dann reden wir weiter, und arm heißt ja auch nicht nur trizeps und bizeps sondern auch unterarm, aber es ist sowieso für jeden Muskel der dabei beansprucht wird eine gute ausdauerübung, wie gesagt meine Meinung, und ich erwarte eben auch nicht, dass irgendwer hier mit mir übereinstimmt, bezweifle aber auch, dass viele hier das Teil mal wirklich getestet haben. Damit meine ich nciht in die Hand nehmen und dreimal schwingen sondern richtig mal über etwas längere zeit sich damit beschäftigen.
Masochist
Uhm....Zitat:
Zitat von Masochist
Gönnst du deinem Jonny nie mal was gutes?
und für alle anderen auch ;-)Zitat:
Zitat von susan88
http://www.flexi-bar.de/content/anwe...bung_ani/4.php
so schaut des aus ;-)
Taugt nichts, zumindest nicht zum Muskelaufbau.
Hallo An Alle!
Danke für die umfangreichen Einschätzungen. Es ist folgendes: Klar ist das hier ein BB Board und ich bin auch kein Mitglied in einem Studio (Arbeitszeiten unter aller Sau), aber ich bin auf der Suche nach einem Fitnessgerät, dass mich bei der Straffung der Unterseite meiner Oberarme etwas unterstützt. Ok, ich versuche zwei bis dreimal die Woche schwimmen zu gehen, aber so richtig hilft das den Oberarmen nicht. Deshalb. Wenn jemand mal die gelgenheit hat, könnte er das Teil mal ausprobieren und dann eine Einschätzung loswerden?
Dafür auch nochmal herzlichen Dank.
Und ich war auch der Auffassung dass ein Gyrotwister unheimlich reinzog, wenn man ihn lange genug benutzte.
Ach ja: sollten sich meine Arbeitszeiten mal irgendwie ändern, gehe ich auch ins studio.:engel: Versprochen. Aber momentan ist Schwimmen einfach praktischer. Man ist nach ner dreiviertel Stunde wieder raus und braucht nich 1,5 Stunden für einen Satz.
Grüße Ketty
Du kannst auch im Studio nur 45 min trainieren.
Ausschließlich Grundübungen, evtl. Zirkel oder Supersatz und wieder raus.
Hallo Philipp!
Klar kann man auch für 45 Minuten trainieren, nur der Mensch an sich ist faul. :daumen: Soll in meinem Fall heissen: Schwimmbad liegt auf dem Rückweg von der Arbeit, mit ca. 250m Umweg.
Das nächste vernünftige Studio sind ein Umweg von ca. 20 km durch einen völlig verstopften Ort, der eigentlich seit zehn Jahren eine Umgehung verdient hätte.
Na ja hoffentlich klappts mal irgendwann mit dem neuen Job, dann hätte ich nämlich ein Freibad (50 m Bahn ich komme) und besagtes Studio auf dem Rückweg!
achso, an diese Übung habe ich garnicht gedacht, bin in letzter ZEit auf solche Sachen nicht scharf, liegt ahrscheinlih an der Verkühlung oder so, aber ist klar, dass das die beste und sicherlich auch lustigste Übung ist ;-).Zitat:
Zitat von zeropero
Maso
"Straffung" bedeutet in der Regel Muskelaufbau. Ein schön trainierter Unterarm füllt das Hautgewebe aus. Ich gehe davon aus dass du eine Frau bist?Zitat:
Zitat von ketty
Genau das Ding ist mir auch noch eingefallen - wusste aber nicht mehr wie es heisst.Zitat:
Und ich war auch der Auffassung dass ein Gyrotwister unheimlich reinzog, wenn man ihn lange genug benutzte.
Das Problem bei diesem Flexibar ist wohl dass es recht teuer ist - bei mir im Studio zumindest wenn man es kaufen möchte. Um die Unterarme zu trainieren gibt es auch andere Übungen so dass du mit einem Satz Kurzhanteln / Gripper unter Umständen günstiger bedient bist.
Nimm ein ca. 40-50 cm langen Holzstab. Knotel ein starkes Seil um die Mitte. Am Ende des Seils befestigst du eine Hantelscheibe. Nun nimmst du die Stabenden in je eine Hand und wickelst das Seil um den Stab. Enmal im Untergriff, einmal im Obergriff. Mach dies so ca. 5 Minuten, wenn du dann noch lebst, kannst du dann ja weiterhin den Fiberglasstab nehmen :klatsch: