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...einige Bilder von mir zu zeigen. Ich bin 27 Jahre, 179cm, 94 Kg. Trainire seit ca 4 Jahren. (mit ca. 6 Monaten Pause) Das erste Jahr habe ich überwiegend damit verbracht Fett zu verbrennen. Habe mit 105 Kg angefangen. Ich weiß das noch einiges an Fett weg muß. Ist ab März geplant!!!
Habe leider keine Vorherbilder.
Bin offen für jegliche Kritik und Ratschläge :help:
Also los macht mich fertig.... :sorg:
schaut doch super aus ,, noch mehr Brust und lat für meinen Geschmack abe r jeder wie er will ich wär froh ich hätt deinen KFA
jetzt werden einige sicher sagen 4 jahre wäre mehr drin gewesen aber man kann wenn es so wäre nix dagen machen. konzentrier dich auf das was jetzt ist und versuch dein plan zu verbessern . also trozdem finde ich das gesamtbild schon sehr gut ich weis ja net wie du vorher aussahst
poste mal n paar umfänge usw
finde das sieht gut auch, auch für 4 jahre angemessen.
sieht nach der defi bestimmt toll aus, außerdem hast du ja auch gute kraftleistungen.
finde deine kraftleistungen auch gut, und wuerde gerne nochmal bilder nach deiner diaet sehen.
Klasse Masse (was ein Reim). Die Defi kann aber hart werden, denk da musst dich von einigem Gewicht trennen bis da die Bauchmuskeln durchkommen.
Aber dennoch, nach der Defi wirds sicher noch geiler aussehen.
Mir taugts - endlich mal nicht so ein 60 kg Spaten ;)
Da es keine Vorher-Bilder gibt ist es schwer was zur Entwicklung zu sagen, aber hast trotzdem meinen Respekt!
Also keep on pumping...
MfG Alex
sieht gut aus. nur das gesicht sieht komisch aus, und dann ncoh diese lange nase :balabala: :zunge:
Mir taugt das auch gut.
Perlt schon ! Wenn du nen bischen Cuttest und dann Bilder nach der Diät reinstellst wärst der Größste :)
Die Kraftleistungen finde ich nicht der Hammer, aber ok.
Würde KFA reduzieren.
Was drückst du denn so? Fotos?Zitat:
Zitat von ASTR
Bleibt Ontopic und startet bitte keine unnütze Diskussion. Macht nur seinen Thread kaputt.Zitat:
Zitat von Gainman
Dumme Kommentare gibts immer - einfach ignorieren.
MfG
.... dumme Komentare machen mir nicht viel! Habe nicht nur nen dicken Bauch sondern auch ein dckes Fell :zunge:
Danke für eure Antworten!!! Erlich gesagt bin ich sehr überrascht. Hatte mit mehr Kritik gerechnet! Ich hoffe das mit der Defi klappt so wie ich mir das vorstelle ..............
hehe die boxershort hab ich auch :P lol sonst viel erfolg bei der defizeit ;) bis denn mfg
Sieht prall und rund aus - gefällt!
mfg,jt
Sie gut aus aber die Unterarme sind zu dünn für die Oberarme.
Die beiden Übungen auf den Bildern sind nicht so bekannt aber meiner Meinung nach für den Masseaufbau am Unterarm am besten. Man sollte den Gegenspieler natürlich mittrainieren(Siehe Bild von Slim Farman) . Umbedingt leicht anfangen weil das Handgelenk normalerweise nicht auf diese Art belastet wird.
Im Grunde muss man aber alle Musklen des Unterarms trainieren wenn die Unterarme richtig dick werden sollen; am Unterarm tummeln sich halt 6 größere und unzählige kleinere Muskeln.
@Mr. Squat
...also das meine Unterarme zu dünn sind hat noch keiner gesagt. Bis jetzt habe ich immer nur gehört das ich abnehmen muß !?!
Deinem Vorschlag zum Un :klatsch: terarmtraining werde ich trotzdem nachgehen und ab heute nur noch mit Vorschlaghammer ins Studio gehen :balabala: :balabala:
Habe noch zwei Fotos von mir gefunden. Ist ca. 6 Monate her und habe da noch etwa 5Kg mehr drauf :-(
:schreck:
Das unterste Bild sieht hammer aus. Ich finde da musst du nichtmal so viel abnehmen.
So ein massiges Kerlchen hat doch was. Ich finde auf dem letzten Bild kommen Nacken und Schulter am besten rüber.
KFA Anteil ist völlig OK wie ich finde. Man muss ja nicht immer bis auf's letzte Gramm Fett definiert sein (Meine Meinung)
btw. Hatte keine Lust die ganzen Posts zu lesen, deshalb nicht maulen wenn die Frage schon kam aber:
Wie alt bist du ?
erst mal danke für deine Antwort. :winke:
Ich bin (noch) 27 Jahre.
Aber wieso Kniebeugen nur 125Kg?
Habe damals ne lange Zeit Fußball gespielt und habe seit dem einige Probleme mit den Knien. Bin dann eher vorsichtig beim Training!
Habe noch einige alte Bilder von mir gefunden. Hatte da schon ein paar Kg abgenommen aber noch nicht richtig trainiert. Also nur Kardio usw. Sind ca. 3,5 Jahre alt.
Up´s. Hat nicht so ganz funktioniert. sollte eigendlich eine Ergänzung sein und kein neuer Eintrag
:kopfwand:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=122200
Dafür dass du nur Kardio gemacht hast hattest du aber schon eine recht ausgeprägte Muskulatur.
also dein lezttes bild ist wirklich krass richtig schön massig !
dein nacken abo abo hammer!!!!!
welche übungen machst du für deinen nacken???
Danke!!! :bierle:
Am liebstem mache ich "Schulterheben" mit Lang- und Kurzhantel. Dabei nehme ich mögichst schweres Gewicht. Mitlerweile mit ca. 150 Kg...
krass echt respekt !!!!!
und deine bauchmuskel sind auch sichtbar trotz etwas hohen kfa
Ich finds auch klasse. Die masse ist gut verteilt..
mit 10% weniger kfa würds einiges besser rüberkommen , doch selbst bei deinem hohen kfa gefällt mir das ergebnis
Das Gesicht sieht lustig aus :D
Ne, der Körper sieht super aus aber am Bauch könntest du noch arbeiten ^^
also ich finde das passt alles ziemlich gut zusammen.
ich an deiner stelle würde nicht nochmehr abnehmen weil da so ungefähr mein ziel ist.
und wenn ich mich nicht versehe dann kann man auch deine bauchmuskeln sehen oder ist das dein speck das ziemlich gut veranlagt ist? hehe hört sich etwas komisch an
Ich hatte schon immer eine gute "Speckveranlagung"!?!?! Aber um den Speck so genau abzulagern, braucht man schon Jahrelange erfahrung...... :oje: :balabala:Zitat:
und wenn ich mich nicht versehe dann kann man auch deine bauchmuskeln sehen oder ist das dein speck das ziemlich gut veranlagt ist?
Schöne Scheize!!!
Das mit der Defi kann ich wohl erst mal vergessen. Kann warscheinlich das ganze training erst mal vergessen.
Komme garade aus dem Krankenhaus. Hatte nen schönen Autounfall, nur weil so ne dämliche Alte mir die Vorfahrt genommen hat! Die Kare ist Vollschrott.
Habe beide Handgelenke verstaucht, Knie irgendwie verdreht und nen dicken Hals. Das gibt erst mal ein paar Wochen trainingspause. :wein:
Dabei war ich gerade soooo gut dabei und hatte sogr vier kg runter.
Hatte mich schon darauf gefreut, in ein paar Wochen meine neuen Bilder rein zu stellen :kopfwand:
Ne neue Karre brauche ich ach noch.
....Ich habe die S.chnautze voll für heute
SCHEIZTAG :crybaby:
gute besserung ~
Zitat:
Zitat von Grey
mein Mitgefühl,
sieh es als geplante Trainingspause, danach geht es richtig ab!
Darf man nach deinem Bauchumfang FRagen?
Wenn ja wie groß oder klein ist der?
sieht gut aus...
besonders der nacken :daumen:
Danke für euer Mitgefühl :heul:
Wieso willste denn das wissen ?!? Aber von mir aus: ca. 91cm. habe ich gerade gemessen..... :schreck:Zitat:
Darf man nach deinem Bauchumfang FRagen?
Wenn ja wie groß oder klein ist der?
Leider etwas viel .......