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Heute hatte ich, was Drücken anging einen rabenschwarzen Tag, nur 90kg 2x, normalerweise 105-110kg max und 100kg 3+ WH
Von daher extrem schlecht.
Sowas hab ich zwar nicht oft, aber wenn is es nervend.
Was macht ihr dagegen bzw. wie oft habt ihr das ?
mfg
Richtig ausschlafen ;) ... und einfach mal ohne stress zum training
Kenne ich nur zu gut, gerade beim BD, da passiert mir das öfters, meistens helfen dann Pausen. KH ist dagegen auch machbar, wenn ich mental nicht in Form bin.
INBY
Hab' ich eigentlich nur, wenn ich zu am Vorabend weg war und der Alkoholpegel entsprechend war oder das Ausdauertraining (sofern's ab und zu mal vorkommt) übertrieben habe. Ansonsten geht's permanent bergauf :rock:
Eher selten.
Bin Leistunsmäßig ziemlich konstant. Große Sprünge treten weder nach oben, noch nach unten auf.
geht mir ähnlich..Zitat:
Zitat von PhilippAlex
umso mehr freut man sich wenn man mal wieder die next-größeren KH nehmen kann.
mfg
ich hab alle 4 wochen ein extremes hoch, d.h. ich kann mich in dieser 4ten woche überall steigern. die woche danach geht dann gar nix,in denn restlichen gehts langsam wider bergauf.
überhaupt keine mehr , seit clusters !
seit ein paar Wochen leider wirklich viel zu oft, liegt wahrscheinlich am Stress.
bei mir das gleiche.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
schlechter tag bedeutet bei mir 1wdh weniger schaffen als in der letzten te bei gleichem gewicht. schlechtere tage gibts nicht!
sowas passiert mir höchstens 2x/monat. ansonsten lasse ich es einfach nicht zu. mit konzentration und willen schaffe ich immer mindestens das gleiche wie in der te vorher, auch wenn ich nicht ganz so gut drauf bin.
Hmm auch nicht allzu oft aber wenn dann lass ichs weil sich es nichts bringt.
Selten!
MfG Alex
nicht oft, wenn doch liegt es an mangelnder regeneration und unregelmäßiger/schlechter/unzureichender ernährung.
Moin,
ich schreibe schon seit ich trainiere immer einen kurzen Kommentar unters Trainingslog, z.B. "Gut" oder "Schlecht" oder "Sch.eisse" oder ähnliches. Manchmal etwas ausführlicher, wie zum Schlaf, Feiern, Schlaf o.ä.
Mir ist eines aufgefallen, seit einem knappen Jahr steht (nahezu) ausnahmslos "gut"!
Was ich seit einem Jahr anders mache? Konsequent kein MV.
Warum und wieso in meinem speziellen Fall kein MV ist hier wohl nicht so wichtig.
PhillipAlex, Du trainierst doch nach Powerliftingregeln, oder? Also auch ohne MV?!?
Gruß,
DB
genau so siehts aus!Zitat:
Zitat von PROTEINPUMPE
Hmmm....
Denke ich werde Morgen nen recht üblen Tag haben. Bin granatenvoll und leg mich jetzt schlafen.
Schönen Abend noch...
hab ich immer freitag und samstag weill Sonntag Refeed
immer wenn ich mit nem miesen gefühl ins training geh wirds eins der besten, will ich mal ordentlich was reissen fehlt mir dann doch das quentchen. aber workouts die mies verlaufen hab ich nicht. erreiche ich mal nicht meine avisierten whd. mach ich halt mal nen leichten satz mehr und behalt mein gutes gewissen...
Kommt bei mir auch 3,4 mal im monat vor , vorallem an tagen wo ich wenig geschlafen hab und nicht richtig gegessen...mir ist aber auch aufgefallen , wenn ich alleine trainiere , klappts bei mir irgendwie besser...
alle 2 monate hab ich so nen hänger
wenn ich merke, dass bei einer einheit nichts geht, traniere ich einfach locker weiter, versuche etwas pump zu erzielen und gehe das ganze die tage drauf wieder voll erholt aufs neue an!Zitat:
Zitat von Brandineser
gruss,
b000gie