Meine negativen Erfahrungen zur Aussage "du isst zu wenig"!

Ich hab vor kurzen einen thread eröffnet zum thema, warum ich jeden tag Sodbrennen hab! Ich hab mir deswegen den Kopf länger zerbrochen und mich informiert und bin draufgekommen dass ich wegen den Massen an Essen die ich neuerdings zu mir nehme dieses Sodbrennen habe! Der Körper ist anscheinend mit meiner Ernährung nicht zurechtgekommen und antwortet mit einer Überproduktion an Magensäure. Ich werde jetzt wohl eine Magenschonphase einlegen und das mitten in meinem HST zyklus. Ohne Ernährung zahlt es sich wohl nicht gerade sehr aus trainieren zu gehen (impulse setzten aber ohne rohstoffe). Und werde dann von neuem starten mit "lächerlichen" 3000Kalorien und mich dann ganz vorsichtig jeden tag so um 100 zu erhöhen! Ich kann dieses du "isst zu wenig" nicht mehr hören, es kann niemand von euch wissen wievil MEIN Körper braucht. Ich hab soviel in mich hineingefressen wie ich konnte und das natürlich auch lange nach dem Sättigungsgefühl. Hört lieber mehr auf euren Körper als auf genormte Zahlen, wievil Kalorien man zu sich nehmen muss usw.! Eine schöne Nacht noch an euch da draußen :winke:

Zitat:

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Zitat von flipvampir

Hört lieber mehr auf euren Körper ...

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Danke für diesen weisen Gedankengang :)

ich werde weiterhin noch oft sagen "du isst zu wenig"

denn fakt ist dass viele leute und v.a. newbies der meinung sind sie essen ja so viel. wenn man dann nachfraegt kommen so aussagen wie 2 brezen in der frueh etc :balabala:

Nicht wahr gecksel :zunge: ! Bald schreib ich ein buch darüber "Hört auf euren Körper" damit die ganze Welt von meiner Weisheit profitieren kann :popo:

Es hat sicher niemand behauptet, das du von heut auf morgen deine kalorienzufuhr verdoppeln sollst. Selbst schuld, natürlich muss man sich langssam daran gewöhnen. Und was heißt hier, du willst auf 3000 kcal runter bei 75kg? hast du vorher statt 1500 5000kcal gefressen? haha, bekloppt?
Und wenn du nicht zunimmst führst du (Schilddrüse oder bandwurm mal außen vor) nunmal zuwenig Kalorien zu.

man muss dazu sagen das er auch nur mickymausgelumpe futtert. viel zu wenig fleisch usw.

Tja man muss auch dazu sagen dass Fleisch sehr viel Verdauungsarbeit benötigt. (Wenn ich das Geld hätte würde ich sofort Eiweisspulver mit Fleisch austauschen, hab ich nur leider nicht....)

hab heut früh zum frühstück folgendes gemixt (kostet nicht die welt):

500 g magerquark
150 g haferflocken
500 ml milch
etwas sprühsahne rein
2 esslöffel zucker

macht zusammen 1400 kcal! (is ne gute grundlage für den tag)

toll. ungefähr 1.000.000 sinnlose kohlenhydrate

@gekko27
wielange dauerts dann bis zur nächsten Mahlzeit? Ich bräuchte dann bis Mittag nichts mehr.

mfg
der käbtn

frühstück um 7 uhr.also dann hab ich 10.30 uhr bis 12 uhr trainiert.
danach gabs mittagessen 12.30 uhr: putenkeule mit kartoffeln und rotkohl.
als nachtisch gabs 250 g fruchtquark und n 500 ml schokodrink.

:-) sehr lecker

nächstes essen war grad 16.00 uhr: das gleiche wie zum frühstück in etwa.

19 uhr werd ich dann abendessen.

@gekko
versuch doch mal alle 3 Stunden was zu essen. Dann natürlich nur die Hälfte. Dein Magen ist dann auch nicht so überfüllt, du kannst dich besser bewegen und hast mehr Kraft beim Training.

mfg
der käbtn

Zitat:

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Zitat von barbie_die_waldfee

toll. ungefähr 1.000.000 sinnlose kohlenhydrate

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wieso das ?

barbie meinte wegen der sprühsahne und den 2 Löffeln Zucker. Wenns ihm doch schmeckt, dem bub.

mfg
der käbtn

die Essensmenge von Gekko is ja nicht vekehrt, aber meiner Meinung nach läßt die Qualität der Nahrung schwer zu wünschen übrig.

Woher wusste ich das, getreu dem Motto "die Geister die ich rief", der Sprühsahne/Zucker-Tread den guten Grammostola beschwören würde..
:evil:

Aber zu Gekkos Verteidigung, ich mag den Magerquark auch nicht wirklich.
Allerdings könnte man den auch mit Honig oder Marmelade lecker kriegen.
Es muß ja nicht gleich Zucker sein, und Sprühsahne nehm ich eh nur vom Körper der Tanzerinnen in der hiesigen Nacktbar zu mir :evil:

Ich bin auch kein Kalorienzähler, ich ess einfach alle 2-3Std. was.
Soviel wie eben grad möglich.
Und vor allem versuch ich, wenn ich nicht vorkoche, so wertvolle Nahrungsmittel wie eben möglich zu essen.

Dann klappst auch mit der Masse :daumen:

Aber hey, wer behauptet das er bei der Nahrungssuche nicht ab und an mal in der Burger- oder Dönerbude landet, hat etweder eine eiserne Disziplin oder ist Masochist :salook:

hey jungs- trinke grad wieder diesen mix- jedoch schonmal ohne sprühsahne nun.

- schmeckt ganz annehmbar so :-)
wobei ich zusätzlic noch 2 rohe eier reingemixt habe.
grüße!

Zitat:

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Zitat von Gekko27

hey jungs- trinke grad wieder diesen mix- jedoch schonmal ohne sprühsahne nun.

- schmeckt ganz annehmbar so :-)
wobei ich zusätzlic noch 2 rohe eier reingemixt habe.
grüße!

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aeh Salmonellengefahr bei rohen Eiern?

Auch Salmonellen haben ihren Stolz :evil: :evil: :evil:

Zitat:

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Zitat von Gekko27

hab heut früh zum frühstück folgendes gemixt (kostet nicht die welt):

500 g magerquark
150 g haferflocken
500 ml milch
etwas sprühsahne rein
2 esslöffel zucker

macht zusammen 1400 kcal! (is ne gute grundlage für den tag)

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mwin früstück besteht aus:

120 g haferflocken
90g banane (also eine)
350g milch
30g zucker (ich weiss ist ungesund, aber sonst gönnt man sich ja nix ;) )

das gleiche eswe ich auch vorm schlafengehen (2h vorher)

sind dann insgesamt 1500 kcal

MfG Legend

Zitat:

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Zitat von Gekko27

hey jungs- trinke grad wieder diesen mix- jedoch schonmal ohne sprühsahne nun.

- schmeckt ganz annehmbar so :-)
wobei ich zusätzlic noch 2 rohe eier reingemixt habe.
grüße!

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Trinke....dickfüssig??? :shock: