Nacken- Halsmuskeln

Ich trainiere mit BD, Dips, SBD, KH, KB, Crunches, vorgebeugtes Rudern und KZ. Nun möchte ich gerne die seitlichen Halsmuskeln noch ein bischen extra trainieren. Würde mir diese iso http://www.exrx.net/WeightExercises/...WtNeckFlx.html
etwas für die Halsmuskeln etwas bringen oder wäre das zu viel für den Hals und würde nur überlasten?

:balabala:

Iss erstmal, leg im gesamten Masse zu und wenn du mal nen 40er Arm hast und n gutes Gesamtbild dann kommen deine seitlichen Halsmuskeln von ganz alleine, versprochen...

word!

Aaaaamen..

Sowas muß man nicht extra trainieren.
Ist wie in der Pubertät, da nimmt man ja auch (fast) von alleine eine starke Unterarm-Muskulatur (wenn auch nur einseitig :)) )

nur weil ihr alle kein bock auf all die kleinen sachen habt?
leute die sagen, dass der hals von alleine kommt,
trainieren auch keine unterarme, waden, schulterrotatoren
oder bauchmuskeln, die kommen ja auch alle von alleine....
und die beine wachsen ja sowieso vom fußball spielen.

Zitat:

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Zitat von SimonPhoenix

nur weil ihr alle kein bock auf all die kleinen sachen habt?
leute die sagen, dass der hals von alleine kommt,
trainieren auch keine unterarme, waden, schulterrotatoren
oder bauchmuskeln, die kommen ja auch alle von alleine....
und die beine wachsen ja sowieso vom fußball spielen.

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genau - woher weist Du das? :engel:

Zitat:

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Zitat von SimonPhoenix

nur weil ihr alle kein bock auf all die kleinen sachen habt?
leute die sagen, dass der hals von alleine kommt,
trainieren auch keine unterarme, waden, schulterrotatoren
oder bauchmuskeln, die kommen ja auch alle von alleine....
und die beine wachsen ja sowieso vom fußball spielen.

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gewagt, gefragt SImon!
egal eine atnwort ok!
trainier halt dein hals uind sei glücklich.

Zitat:

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Zitat von SimonPhoenix

nur weil ihr alle kein bock auf all die kleinen sachen habt?
leute die sagen, dass der hals von alleine kommt,
trainieren auch keine unterarme, waden, schulterrotatoren
oder bauchmuskeln, die kommen ja auch alle von alleine....
und die beine wachsen ja sowieso vom fußball spielen.

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Schön und gut, aber wie willst du seperat den Hals trainieren? Willst du dir Gewicht um den Hals binden oder was ?
Durch das Schulter und Nackentraining wird der Hals auch wachsen, dazu gehört natürlich auch das man nicht untergewichtig ist, wenn mit der Zeit die Masse kommt wird auch der Hals dicker.

Zitat:

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Zitat von IceCube

Schön und gut, aber wie willst du seperat den Hals trainieren? Willst du dir Gewicht um den Hals binden oder was ?

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Nee, um den Kopf, ist doch wohl logisch?!

c-o-c.de

Einen dicken Hals gibt es hiermit >> "Grizzly Headharness Leder" findest Du unter >> http://www.c-of-c.de/Hardware/Bandag...el/gurtel.html
Macht nen absolut fetten Hals...das "Headharness Nylon" ist allerdings nicht zu empfehlen....

ich finde shon das man den trainieren sollte.

ich mach seit ein paar monaten 1x pro woche ringerbrücke und mein hals ist jetzt 39,5 statt 38 cm
weiß jemand vielleicht wie oft und wie viel sätze ideal wären?
es ist ja ein sehr kleiner muskel.

Geht mal Arbeiten oder Studieren, dann wird euer Hals schon von selber dick.