becell + eiweiss-getränk?

hi,

1.) hab mir nun becell gekauft!
wieviel gramm sollte ich am tag zu mir nehmen um meinen "fett-bedarf" zu decken?
( 100g = 900 kcal / 100g = 100g fett :D )


2.) gibt es fertige eiweiss-getränke zu kaufen?(0,3l - 0,5l) um zwischendurch mal eben den eiweiss-speicher zu füllen..


3.) wie schauts mit "fertigem" putenfleisch (nicht wurst) aus? ich suche solches das ich nicht etwa erst in der pfanne machen muss sondern das schon soweit fertig ist das ich es lediglich zuhause 1 min in die mikro tun kann!
sowas gibts z.b. bei schnitzeln! wie schauts mit putenfleisch aus?

Vorweg: Du willst doch zunehmen oder?

Zitat:

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1.) hab mir nun becell gekauft!
wieviel gramm sollte ich am tag zu mir nehmen um meinen "fett-bedarf" zu decken?
( 100g = 900 kcal / 100g = 100g fett :D )

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Sollte ja nicht die einzigste Quelle für Fett sein, das war auch eher als Vorschlag zur Ergänzung gedacht.
Immer rauf damit auf die Stulle.

Zitat:

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2.) gibt es fertige eiweiss-getränke zu kaufen?(0,3l - 0,5l) um zwischendurch mal eben den eiweiss-speicher zu füllen..

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Wenn nix anderes zu essen da ist und du das Geld hast...
Eiweiss-Speicher ist so ein Ding, bei einem hohen Proteinkonsum wird der AS-Pool ohnehin "nie" leer.
Wichtig sind mehr die Gesamtkalorien.

Zitat:

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3.) wie schauts mit "fertigem" putenfleisch (nicht wurst) aus? ich suche solches das ich nicht etwa erst in der pfanne machen muss sondern das schon soweit fertig ist das ich es lediglich zuhause 1 min in die mikro tun kann!
sowas gibts z.b. bei schnitzeln! wie schauts mit putenfleisch aus?

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Noch nicht gesehn, bin aber auch kein Putenfan. Gibts aber bestimmt. Oder nimm halt Schweinebraten.

hmm nein ich will nicht unbedingt zunehmen!

ich denk mal 20g becell sollten reichen?! hab keine lust allein dadurch 500kcal am tag zu mir zu nehmen!

meine 2. frage hast du mir nicht wirklich beantwortet - gibts sowas oder nich?

Also willst du abnehmen? Was anderes gibt es nicht warum man sich ansonsten um die Ernährung gedanken machen müsste.

Wie gesagt, ich such danach nicht, ich esse sehr sehr wenig Pute. Aber zum vorgekocht für die Pfanne oder Mikrowellengericht gibt es bestimmt.

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Also willst du abnehmen? Was anderes gibt es nicht warum man sich ansonsten um die Ernährung gedanken machen müsste.

Wie gesagt, ich such danach nicht, ich esse sehr sehr wenig Pute. Aber zum vorgekocht für die Pfanne oder Mikrowellengericht gibt es bestimmt.

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nene ich meinte das ich im bezug auf "fertig-eiweiss-getränke" gern noch ne konkrete antwort hätte :-)

Zu deiner Zweiten Frage, ja es gibt fertige 500ml Flaschen zu kaufen. Auf Anhieb fällt mir da jetzt Multipower ein. Kosten allerdings ca. 2 euro pro Stück. Jetzt kannste mal rechnen wenn da 30g Eiweiss drin sind wie teuer das auf ein kilo bezogen ist. Das sind weit über 50 euro pro kilo, lohnt sich also nicht wirklich.

Zitat:

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Zitat von rage2k

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Also willst du abnehmen? Was anderes gibt es nicht warum man sich ansonsten um die Ernährung gedanken machen müsste.

Wie gesagt, ich such danach nicht, ich esse sehr sehr wenig Pute. Aber zum vorgekocht für die Pfanne oder Mikrowellengericht gibt es bestimmt.

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nene ich meinte das ich im bezug auf "fertig-eiweiss-getränke" gern noch ne konkrete antwort hätte :-)

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Achso...
Im Fitnessstudio auf jeden Fall. Früher hatte ich manchmal einen mit 50g Gesamtprotein, kostete aber über 2 Euro. Schau halt mal bei ebay oder in einem Fitnesstudio.

ich hatte gehofft es gäb so getränke für 1 euro in irgendnem discounter wo ich mir dann mal ne größere menge zulegt hätte..

aber 2 euro is sicherlich zu teuer!

Du kannst doch auch so Drnk-Joghurts kaufen. Gibt es im ALdi für unter einem euro, hast aber eben nur 3gEW/100ml. Ist nicht gerade viel aber denke mal besser als gar nichts.

versteh nicht wo das problem liegt sich ein eiweiss mit guter löslichkeit zu kaufen und schnell mal nen shake anzurühren.

nimm halt ein molkenprotein wie das optimum nutrition whey gold standard, die lösen sich alle gut und schnell auf, oder das multipower formula 80, wenn du ein 2 komponenten protein willst ( da empfehle ich dir kokos!)

fertig putensache gibts glaub in jeder kühltruhe, aber ob das dann wirklich schneckt??? ein putenschnitzel 2,3 minuten in die pfanne oder auf den grill zu schmeissen wird doch nicht wirkich ein problem sein?!

ist da jemand vielleicht ein bisschen faul? ;-)

Ich versteh ihn schon, ist ne gemütliche Sache so ne Flasche aufschrauben und dann weg werfen. Hast kein Aufwasch und immer genau die richtige Menge. Die Dinger sind eben nur sauteuer, aber eben auch praktisch.

ich kenn von solcehn fertigdingern nur die multipower und noch so andere die wir mittlerweile im studio haben und die haben beide 50g EW + einen Haufen Zucker.

Nach dem Training ist das zwar gut mit dem Zucker, aber täglich 2,3 solche flaschen wegsaufen mit jeweils 500kcal die größtenteils aus zucker bestehen halte ich nicht für sehr sinnvoll.

Meinst du mit Becell die Becell-Margarine? Ist da die FS-Bilanz nicht etwas ungünstig(, oder täusch ich mich da)?

Zitat:

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Zitat von Hadl

Meinst du mit Becell die Becell-Margarine? Ist da die FS-Bilanz nicht etwas ungünstig(, oder täusch ich mich da)?

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Jo.

Zitat:

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pro 100 g:

Fett
60 g

davon Fettsäuren:

gesättigt
12 g (=20%)

einfach ungesättigt
18 g (=30%)

mehrfach ungesättigt
30 g (=50%), davon
Omega 3: 4g
Omega 6: 26g

Trans-Fettsäuren
< 0,5g

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http://www.becel.at/produkte/t_margarine_51.asp


Schaut nicht so schlecht aus ;)


Mfg

Bissl viel Omega-6, oder?

Herrje, das frisst man ja auch nicht eimerweise sondern schmiert es sich auf die Stulle...
Manche schaffen es echt aus allem eine Wissenschaft zu machen.

Aso, hat sich für mich angehört, als ob er sein Fett ausschließlich aus dieser Margarine bezieht,
sorry;)

Zitat:

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Zitat von Hadl

Aso, hat sich für mich angehört, als ob er sein Fett ausschließlich aus dieser Margarine bezieht,
sorry;)

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ist ja auch so! (kein bock auf nüsse etc.)
an restlichen fetten futter ich lediglich was in meinen lebenmitteln drin is
(z.b. 3,3g fett auf 100 gramm vollkornbrot)

Zitat:

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Zitat von Hadl

Bissl viel Omega-6, oder?

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Ich glaube mich daran zu erinnern, dass das "Soll"- Fettverhältnis von LA : ALA ca. 5:1 beträgt. Da er sich das Fett großteils aus der Margarine holt, wäre das also wahrscheinlich wirklich etwas viel O6 :)

@ rage2k
Wenn du schon "keinen Bock auf Nüsse" hast, hoffe ich dennoch, dass du auch Gemüse, Salat etc. ißt. Verwende doch öfters mal Lein- oder Rapsöl, Lachsölkapseln sind vielleicht auch eine sinnvolle Alternative zur Nahrungs(fett)ergänzung.
Sonst findet man EPA und DHA v.a. natürlich auch in fetten Fischen aus kalten Gewässern.


Mfg

Wie wär's mal mit Nussmuß auf dem Brot, oder Rapsöl in den Shake? Musst ja keine Nüsse knabbern.

gemüsse und obst ess ich.

was für rapsöl verwendet ihr denn, wie viel? was kostet da eine flasche(?!)

hab von rapsöl nämlich noch nie in meinem leben gehört

Das billigste (Aldi). Kostet 2 Euro der Liter oder so. 2 EL in Shake schmeckt man überhaupt nicht raus.

Ist praktisch "verbessertes" Olivenöl, da die Fettbilanz ähnlich ist, Rapsöl aber Omega-3-Fette enthält.

Hab grad in einem "Apothekenprospekt" gelesen, dass man keine billigen Rapsöle kaufen soll, auf denen die Fettbilanz nicht angegeben ist, das sich deren Fettbilanz oftmals immens von "hochwertigeren" Rapsölen unterscheidet.

d.h.

2 EL rapsöl und 2 EL becell reichen durchaus?