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Mich würd interessieren wo ihr bei den verschiedenen K3K Disziplinen greift, ablegt usw..
Bank: Ringfinger am Ring, Ablage auf Brustwarzenhöhe
Beuge: Zeigefinger am Ring, Ablage auf Schulteransatzhöhe und Stange liegt leicht auf den Schultern
Heben: Griff knapp außerhalb des glatten Stangenteils, was auch knapp außerhalb des der Beine is...
Was sagt Ihr dazu, und wie haltet ihr das ganze...
mfG
Bank: Zeigefinger auf Ring, Ablage etwa da wo das Brustbein zuende ist also ca. 3cm unterhabl der Nippels
Beuge: etwa so wie du
Heben: Griff auch grad so dort wo das Glatte zu ende ist...hebe sumo
mfg
BD : Zeigefinger am ring, und ablage ich denk unter der brustwarze kann das nicht so sagen schau mir eher selten beim BD zu ;) ich glaub hara müsst auch vom GBC wissen wo ich ablege...
KH schätzomativ ein wenig neben dem glatten eben neben dem körper
Kb varierend aber hand am ring...
fg
Vorher müßte mal jeder bei sich im Studio messen wie groß der Abstand der Ringe ist.
Bei einer Wettkampfhantel sind es genau 81cm, bei einer normalen Studiohantel sind es i.d.R mehr. Habe schon bis zu 93cm gemessen!
Riddle und ich haben Olympia Stangen soweit ich weiß, und da es bei uns viele Kraftsportler gibt werden es wohl Wettkampf(taugliche)stangen sein !Zitat:
Zitat von PhilippAlex
mfG
Also bei Wettkampfhantel:Zitat:
Zitat von Brandineser
Beugen: Mittelfinger oder Ringfinger am Ring
Bank: Zeigefinger am Ring
Heben: Etwa in der Mitte von Ring und Ende der glatten Fläche. Hebe regulär, aber nicht mit super eng.
Alles wie du.
Bis auf Bank. Da greife ich meistens so eng wie es nur geht.
Dann trainierst du aber nicht die Brust UND würdest wesentlich mehr packen wenn du breit drückst !Zitat:
Zitat von ASTR
mfG
Wieso drückst du dan selbst mit dem Ringfinger am Ring :gruebel:Zitat:
Zitat von Brandineser
Bank: kleiner Finger am Ring, Ablage unter den Brustwarzen
Beuge: naja daumenloser Griff (abart des BB halt :balabala: ) Daumen ist am Ring ca, auch schulteransatz, hinterer Delta - Trapez die Gegend...
Heben: Griff auch knapp nebem dem glatten Bereich, vielleicht zwei daumen weiter.
Erkennt man eine Olympia hantel nur an dem Abstand der Ringe, dann müsste ich einmal nachmessen.
Oder ist die Tatsache das der Bereich innen glatt ist ein guter Hinweis darauf? In meinem alten Studio gabs eine nette Stange mit durchgehend geriffelt, die hat immer beim Kreuzheben mit kurzer Hose richtig Spass gemacht :/
Hat damit nichts zu tun. Mußt nachmessen.Zitat:
Zitat von Pottproll
bank mindestens mittelfinger am ring - besser zeigefinger! alles andere ist langfristig für wettkämpfer sinnlos. ablage brustbein bzw. 1-2 cm richtung bauch. immer in einer leichten kurve drücken, sprich zurück zum kopf. absenken wieder in richtung brustbein. dauert lange bis man das automatisiert hat, aber ist für viele die beste variante.
beugen macht jeder anders - standbreite ist entscheidend
heben ebenfalls jeder anders - aber prinzipiell wie brandi beschreibt
lg
hara
SRy meinte Mittelfinger.Zitat:
Zitat von Hegl
Warum?: Weil ich komischerweise mim Mittelfinger am Ring mehr drück und mir leichter tuh als mim Zeigefinger am Ring.
Und "so eng wie möglich" ist für mich extrem enges Engbankdrücken bei dem sich die Hände berühren, und da drückt man sicher nicht mehr als breit(er) :D
mfG
ich gehe natürlich davon aus dass wir uns im Bereich der Wettkampfkonform-ität bewegen.
und wenn ich von so eng wie es nur geht (zugelassen ist) rede ... dann wohl kaum von ner trizeps-übung du vogel ...
Kein Grund gleich pampig zu werden :hippie:Zitat:
Zitat von ASTR
Gibts eigentlich auch ne minimale vorgeschriebene Griffweite? Hab davon nämlich noch nie was gehört? :gruebel:
Gibt es, soweit ich weiß, eben nicht. Maximale Griffweite ist der Zeigefinger am Ring, aber nach innen gibts doch keine Beschränkung...Zitat:
Zitat von Squat4Life
das meint doch ASTR
minimal is kleiner finger am ring....ring muß verdeckt sein, sonst ungültig
Ist mir neu. Dachte man darf nur nicht auserhalb des Ringes greifen...Zitat:
Zitat von MDu
War auch schon auf Wettkämpfen wo Leute innerhalb des Rings gedrückt haben...
?...hmmm...warten wir mal, bis einer schreibt der wirklich ahnung hat :)
viellciht wieder so ein ipf wpc ding
also auch bei der ipf hab ich jemanden gesehen der die ringe bei weitem nicht berührt hat
fg
Eben. Starte auch bei der IPF und habe das dort schon gesehen.Zitat:
Zitat von riddle
5. Die Griffweite der Hände darf 81 cm, gemessen zwischen den beiden Zeigefingern
(beide Zeigefinger müssen innerhalb der 81 cm Markierung liegen und wenn die
maximale Griffweite genutzt wird, muss der gesamte Zeigefinger die 81-cm-
Markierung überdecken), nicht überschreiten. Für den Fall dass der Heber aufgrund
einer alten Verletzung oder anatomischen Schäden die Hantelstange nicht gleichmäßig
mit beiden Händen greifen kann, muss er die Kampfrichter vor jedem Versuch darüber
informieren, und falls notwendig, wird die Hantel entsprechend markiert. Die
Verwendung des „Reverse Grip“ („umgekehrter Griff“) ist verboten.
so stehts beim bvdk drinn ;-)
also wie eng man drückt ist egal
Ist bei uns auch so, Abstände von 87cm und mehr, darum beim BD Ringfinger am Ring, müsste sich in etwa ausgehen, um die maximale Griffbreite nicht zu überschreiten.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Beuge: Da ich frontbeuge greife ich genauso wie beim Umsetzen, also ziemlich eng, d.h. etwas weiter als da, wo die Riffelung anfängt auf der O-Stange.
Bank: Weiter Griff: ich stelle die den Eleiko-Ständer so weit wie möglich ein, so daß die Führungsstücke gerade noch vollständig auf der Schiene sind. dann greife ich so, daß meine Hände schon die Ablagen berühren. Dabei berühre ichso gerade eben noch die Ringe von außen. Muß auch so weit sein find ich, damit die Brust mehr beansprucht wird.
Kreuzheben: Auch hier relativ weiter Griff, aber noch innerhalb der Ringe. Ich hebe auschließlich klassischen Stil (kein Sumo).
Beim Drücken wie beim Heben: kleiner Finger innerhalb der 80er-Markierung
Beim Beugen ausserhalb
@hirn: würde mich gaaanz langsam beim drücken nach außen arbeiten. denke dies kann man als grundregel sehen und bringt den meisten einen fortschritt - auch wenns ne zeit lang dauert! so alle 2,3 oder 4 wochen einen finger raus gehen (bis mittel, besser zeigefinger!)
alles gute
hara
Zitat:
Zitat von DerKleine-Muc
Dann würd es doch sicher mal rocken mit ner negativen Breite, d.h. überkreuzten Händen zu drücken hihihih