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hi, ich will mehr masse zulegen.hierbei is mir aber extrem wichtig das es sich um reine muskelmasse handelt (kein fett).
nehme schon nen mehrkomponenten protein und bin jetzt am überlegen ob ich KH in Pulverform oda durch richtige ernährung zu mir nehm soll.und die frage is wieviel davon.bin für jeden rat dankbar.
Mein Rat:
Informier dich über Ernährung !!!
Ein Supplement ist als Nahrungsergänzung zu sehen, fällt Dir was auf ?
Es kann niemals vernünftige Ernährung ersetzen !!!
Wenn ich das schon höre..."Kein Fett!"
Du wiegst lt. deinem Profil 73 kg auf 183 cm, damit hast du wahrscheinlich ne gute Marathonläuferfigur.
Du mußt essen, essen, essen. Behalt deinen KFA im Auge aber bewerte ihn nicht über.
Mehr Tipps brauchst du eigentlich nicht.
Gruß Lifty
ist doch ganz einfach: wenn du fett werden willst must du fett essen, wenn du muskolös werden willst must du muskeln essen.
beweis: frauen die viel schokolade essen sind meist ganz süß
wzbw.
# Testosteron Enantat mit 500 mg e3d. Der Frontload beträgt 1750 mg
# Trenbolon Hexahydrobenzylcarbonat 200 mg eod. Der Frontload mit 1000 mg
# Arimidex 0,5 mg eod
machst du grad einen auf "jack"??
oder war sein plan net anders :gruebel:
vergiss das bitte ganz schnell wieder, wenn du aufbauen willstm usst du hier und da mal auch etwas fettmasse in kauf nehmen, die betonungl iegt auf etwas, also nich 10 kilo speck anfressen und dann wieder definieren....
aber hallo? bei deinem gewicht musste dir absolut keine sorgen um fett machen, besser bisschen fett und muskeln als n hautständer zu sein.
Junge nur Muskeln zunehmen wer will das nicht ? !!!
Aber ich sage mal von nicht kommt nichts !
bedeutet : Ohne Massezuwachs bekommt du auch kein Kraftzuwachs !
verstehst du ?
und ohne Kraftzuwachs keine Masse !
Also etwas fett ist notwendig ! und wird schneller weiter bringen als darauf zu achten kein Fett zuzunehmen !
P.S ich empfehle dir Whey undzwar das von ON Gold Standart !
das ist echt der Hammer ich konnte es gar nicht glauben !
mir hat es innerhalb von 6 Monaten 5-6 kg Muskeln gebracht mit sehr wenig
Fett dazu ! Nur die Anwendung von Whey ist wichtig !
:lechz:
Bei sowas verschlägt es mir die Sprache.Zitat:
Nur die Anwendung von Whey ist wichtig !
@ Pottprol mit anwendung von whey meine ich !!!
: man muss wissen wie man das whey einnehmen muss !!!
Mir auch. :gruebel:Zitat:
Zitat von Pottproll
jo in die schublade stecken und warten wie es wirkt ne... wie du es mit dem testo machst??? :kopfwand:Zitat:
Zitat von jackherers
Wie wär es mal mit Training um Muskeln aufzubauen?
Ne mal im Ernst jetzt. Habe auch von Hause aus sehr geringen KFA und es auch schwer mit Masse. Ich trainiere jetzt seit Mai 2004 und wog 62 Kg. Also ne Speiche mit nen 28er Oberarm. *g*
Habe auch nichts weiter als gegessen und gegessen. Zwischen den Hauptmalzeiten esse ich meisten noch ne kleine Schüssel mit Haferflocken und PreMilasan Säuglingsmilch.
Aber robi wird warscheinlich auch ein Hardgainer sein wie ich oder andere.
Training und durchhalten!
Gruss Thomas
oh mann! der jack hats echt drauf! der nimmt immer wirklich so viel zu wie auf den packungen steht. ala 4 Kilo Muskeln in 3 wochen bla bla blaZitat:
P.S ich empfehle dir Whey undzwar das von ON Gold Standart !
das ist echt der Hammer ich konnte es gar nicht glauben !
mir hat es innerhalb von 6 Monaten 5-6 kg Muskeln gebracht mit sehr wenig
Fett dazu !
War wahrscheinlich mit Testo vermischt. Jack ich hab echt nichts gegen dich aber langsam verstehe ich nomaxx, Steve, Klotz und Vicente.Zitat:
Zitat von jackherers
Denk doch erstmal nach bevor du was schreibst.
P.S Wie muß man Whey den anwenden??? :gruebel:
Braucht man da eine spezielle Ausbildung dazu? Muß man einen Abendkurs an der Volkshochschule besuchen um dieses komplizierte Suplement überhaupt zu verstehen? Bitte klär mich auf.
Tut mir leid wenn ihr nicht wissen tut wie man whey anwenden muss !
1. Direkt nachdem aufstehen auf nüchternen Magen sofort Whey danach frühstrück !
2. 1 Stunde vor dem Training Whey und kurz vor dem Training Whey !
3. Direkt nachdem Training Dextrose 10 Min später Whey !
Ansonsten für die restliche Zeit reicht normales Protein !
Ich habe das Whey von ON Gold Standart benutzt ! und ich kann aus meiner
erfahrung sagen das ich 5-6kg zugenommen habe in 6 Monaten aber kein Fett schöne Muskelmasse !
Und wenn keine Ahnung habt von Whey tut ihr mir leid !
whey whey whey whey whey whey whey whey whey whey whey whey
:balabala:
Also du nimmst 4 Whey Protein Drinks am Tag dazu noch normales Eiweiß. Nicht schlecht.
P.S Bist du vielleicht verwandt mit Sergio bzw Haydar und seit neusten Daniel35, ihr habt nämlich einen ähnlichen Stil.
Ja ist denn schon Wheynachten? :xmas:
So ein Blödsinn!!
Whey = Nahrungsergänzung d.h es ergänzt die normale Nahrung
Aber mir is des ja eigentlich sch.eiß egal, kann ja auch sein das du davor nur nen Apfel undn Ei täglich gegessen hast, dann kommt des schon eher hin :balabala:
[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Whey for Mr. Olympia[/schild]
Und am besten du nimmst es noch zwei mal während dem trainieren
und danach nen Kredit auf!!
Sorry aber das musste einfach gesagt werden
An trainingsfreien tagen wird Whey nur nachdem aufstehen getrunken !
Die besondere einnahme erfolgt nur an trainingstagen !
Viele wissen halt nicht was Whey ist ! wichtig ist auch das man gutes Whey
benutzt wie von ON das Gold Standart !
Also jackherers hat mich überzeugt, ich kauf mich sofort einen 10 tonnen Eimer, natürlich ON Gold Standart
:zunge:
Jack du machst hier doch nicht etwa Schleichwerbung, oder??????
Ja ich werde hier vom shop bezahlt !
Nein Spass beiseite ! ich schreibe hier nur meine Erfahrung !
und mit diesem Whey bei der Anwendung die ich geschrieben habe !
habe ich wirkich innerhalb von 6 Monaten 5-6 Kg dazugewonnen natürlich
ist etwas dabei gewesen aber hauptsächlich Muskeln ich kann euch nur dieses
Whey empfehlen !
Probiert es mal konstant 3-4 Monate aus mit meiner einnahme empfehlung
dann werdet iht schon den Erfolg sehen ! :rock:
Bekomme ich dann von dir mein Geld zurück wenn ich keine 5-6 Kilo Muskeln aufbaue? :vogel:
Hallo?!
Ich verkaufe zufaellig Whey und zwar das von ON das Gold Standart!
Vielleicht hat schon jemand davon gehoert?
Ist zwar shmaineteuer, aber davon wachsen euch in 6 Monaten 5-6kg. Kein Fett, sondern schoene Muskeln!
Anbei gebe ich noch Kurse und Seminare zur richtigen Anwendung des Whey (von ON das Gold Standart). Natuerlich nicht zu Schnaeppchenpreisen, versteht sich, aber es lohnt sich!!
Anmeldungen werden per PM entgegen genommen.
:))Zitat:
Zitat von kleberson
Ich trinke Whey wann ich will und wann ich Lust hab, halte nichts von dem "Direkt nach dem Aufstehen" Schema.
Aber da Jack gute Erfahrungen damit gemacht vertraue ich ihm mal, habe mir schon nen 50 kg Kübel bestellt, mit seinen Erfahrungen werde ich mit 50 kg ungefähr 3-4 Monate auskommen, und ja ich erhoffe mir ungefähr 10 kg Muskelmasse.
ich nehme nen mehrkomponentenprotein.nachm training und morgens nach aufstehen.