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Hi Leute!
mich würde mal interessieren, was ihr mit anwenden der brücke im BD gewichtemäßig im vergleich zum "normalen" BD mehr schafft.
kommt ja den vorgebeugten dips recht nahe... und bei dips ist man ja idR stärker?!
lohnt es sich die technik der brücke zu lernen um einfach mehr drücken zu können? aufwendig? selbst erlernbar? oder doch mit professioneller unterstützung?
danke!
hy!
durch eine optimale brücke verkürzt du nichts anderes als den weg, den du zurück legen mußt! man baut auch eine viel bessere spannung auf! (lieg ich falsch, dann bitte ausbessern.) wieviel gewicht man mit einer brücke mehr drückt, das glaub ich, kann man so nicht sagen! das müßte man mal ausprobieren!
also ganz ehrlich, da wir eh größtenteils keine profis werden ohne stoff und uns glaube ich wohl mehr an optik liegt, solltest du es doch eher auf wdh und sauber beschränken und die ganzen tricks für den 1 Wdh's bereich knicken(brücke)...
ich finde eh, dass wenn ein starker bankdrücker am strand rum rennt, weniger auffällt, durch sein dicken bauch und hohen kfa, als einer der auf optik macht und dazu brauchste viele saubere wdh
da hast ncoh kein bild von hara gesehen oder ???Zitat:
Zitat von peter enis
und auch bipo oder viele ander glaub mir es gibt ned sooo viele die mit einem dicken wanzt herum rennen...;)
fg
thx schonmal!
also trainieren tue ich schon normal.. also sauber und ohne brücke (nur leichtes hohlkreuz);
aber würde mich schon reizen, wenn man so mal eben 10kg mehr bewältigen könnte...
soll nur dazu dienen, wenn mal freunde oä einen herausfordern wollen...
(jaja, ich mache den sport auch nur für mich, aber ist schon *******, wenn da irgendwelche klappspaten einem schon recht nahe kommen..)
Glaube du bist im falschen Forum...Zitat:
Zitat von peter enis
Jo,falsches Forum!Zitat:
also ganz ehrlich, da wir eh größtenteils keine profis werden ohne stoff und uns glaube ich wohl mehr an optik liegt, solltest du es doch eher auf wdh und sauber beschränken und die ganzen tricks für den 1 Wdh's bereich knicken(brücke)...
1.) hat bei weitem nicht jeder KDk ler oder Bankdrücker ne Wampe. ich glaube das wollen sich einige einreden um gegenüber Kdk lern gut da zu stehen. 2.) muss man schon gehörig einen an der Waffel haben,wenn man trainert um am Strand bewundert zu werden...Zitat:
ich finde eh, dass wenn ein starker bankdrücker am strand rum rennt, weniger auffällt, durch sein dicken bauch und hohen kfa, als einer der auf optik macht und dazu brauchste viele saubere wdh
@Topic: Nicht jeder kann überhaupt eine richtige Brücke machen und drücken muss man das Gewicht auch mit Brücke.
fgZitat:
Zitat von mr_deathlift
@ riddle Zitatanfang" ohne stoff " Zitatende
deine daten sagen alles...*hust* *hust* 18 Jahre, wen willst du beeindrucken 35 jährige!?
also wie es schon in Austin Powers hieß www.pssst.com
da greift jemand auf die letzte reserve..geh wieder ins bb forum da kannst viell ne stoff diskussion anfangen..aber hier ist sowas unerwünscht...und führt eh zu nichtsZitat:
Zitat von peter enis
aber wenn du schon dabei sind ...gell bei dir stofft jeder der besser ist als du oder?
ich hoffe dir läuft nicht shane übern weg *gg*
ich will niemand beeindrucken...darum geht es nicht...!!!!
ich will mit meiner leistung zufrieden sein und sie erbringen.. und nicht irgendwelche f+tzen beeindrucken (sorry für die ausdrucksweise soll nicht frauenfeindlich oder so sein) und überhaupt ich habe eine freundin :P und die ist 1 1/2 jahr jünger (dast was zum rechnen hast...)
fg
sorry peter! finde es nicht gerade angebracht, deine aussagen wegen stoff, strand und beeindrucken!
3kämpfer haben auch nicht alle dicke bäuche! ein irrglaube! da können sich so manche bodybuilder anhalten, wie so manche KDK unter dem anzug aussehen!
also lassen wir das lieber von wegen bäuchen und beeindrucken usw.!
so, und nun zum eigentlichen teil, du kannst natürlich auch eine brücke mit 8-10 Wh machen! schau das du auf den schultern und dem po aufliegst! verwende aber bitte einen gürtel! sicher ist sicher! probiers mal!
viel spaß und gutes gelingen
lg,robert
willkommen im forum peter penis äääh enis!
ja, ich bin auch immer ganz beeindruckt von den gut durchtrainierten fitness bodys am strand! und am meisten beeindrucken mich immer wieder diese unglaublichen oberschenkel! aaah sorry, hab ja vergessen das kniebeugen und kreuzheben ungesund sind...;-)
auch beeindruckend finde ich das der breiteste punkt immer die handflächen und nicht die schultern sind - liegt wohl am ausschlag unter den achseln von der haarentfernungs-lotion!
welcome on board - wir werden bestimmt ne schöne zeit verbringen!
hochachtungsvoll
hara :-)
Ich kann die Brücke kaum, leg micha uf die Bank, drück das Kreuz leicht durch und das wars, ich tuh mir das nicht an und mach mich lächerlich und drück mit Gürtel (;) jaja ich weiß ihr machts das alle), geht so auch ganz gut.
@Riddle: Eigentlich darfst du mit deiner Leistung erst zufrieden sein wenn du folgendes geschafft hast !
BD: WR
KH: WR
KB: WR
K3K: WR
Und das in deiner Gewichtsklasse !! ;)
mfG
Spätestens wenn du mit Shirt drückst, und mir ist zu Ohren gekommen dass der ein oder andere sowas im Wettkampf wohl verwenden soll, brauchst eh nen Gürtel damit das Shirt nicht hochrutscht. Sonst brauchst natürlich keinen...Zitat:
ich tuh mir das nicht an und mach mich lächerlich und drück mit Gürtel
Wenn ich einfach so platt auf der Bank liegen würde könnt ich irgendwie gar nicht richtig drücken bzw. würde sicher weniger schaffen und hätte gar keine Stabilität, ich hab aber von Anfang an schon irgendwie instinktiv eine ganz LEICHTE Brücke beim drücken gemacht ohne irgendwie was darüber gewusst zu haben.
Aber so ne richtig krasse Brücke könnt ich nun auch wieder nicht machen...ist halt individuell wieder sehr verschieden wie so oft...
mfg
Mache auch moderate Brücke. Könnte aber glaub ich kaum ohne Drücken. Hab das Gleich von anfang an so gelernt und gehe automatisch in diese Position.
Achja. Und am Wochenende wurde mir auch gesagt ich hätte nen richtig Knackigen Hintern, obwohl ich doch auch nur KDK Training gemaht habe bisher. Was soll ich jetz sagen?
So auf Anhieb 10kg mehr Brücke ist sicher nicht möglich. Das ist Trainingssache. Am Anfang könnte es sogar sein, dass du weniger drückst.
Ich drücke jetzt auf alle Fälle mit der neuen Technik um 20 kg weniger (breiterer Griff, Brücke) als mit der alten, aber für die Zukunft wird es mir wohl um einiges mehr bringen (hoffe ich doch)
Ich drück mit Brücke etwa 10 Kg mehr (max).Trainiere auch immer mit Brücke.
Kann dadurch beim Bankdrücken ziemlich gut die Spannung halten ,den ganzen Satz lang.
Mfg,Ronny
Na, Brücke.... Die meisten machen sich eine falsche Vorstellung von Brücke! Nur die Füsse auf den boden und den Po n bisschen anspannen, Schultern zurück, das ist einen normale Bank-position. Für eine Brücke braucht es schon etwas mehr.
Kodama ist ein schönes beispiel für eine Brücke. Wer das wirklich hinbekommt, ich sag mal zwischen Po und Schultern nur noch 40-50cm zu haben, der kann aus einer Brückenposition wirklich viel rausholen. Ist aber eine Frage der Beweglichkeit.
Gruss
hey riddle was willst trinken? *gg*Zitat:
und auch bipo oder viele ander glaub mir es gibt ned sooo viele die mit einem dicken wanzt herum rennen...