Entwässern - Wie?

Tja ich bins schon wieder. :)

Da wär noch eine Sache. Wie entwässert man am besten auf naturaler Basis?

Damit meine ich ohne Ephedrin oder gar Clenbuterol. Da ich ja im Sommer nicht gerne mit dem vielen Speck auf den hüften rumlaufen möchte (bin in der Defi), möchte ich gern wissen, wie man auch noch richtig entwässert.

Ich hab schon Sachen gehört wie Koffein, Spargel oder Cola Light, können das entwässern beschleunigen, weil der Harndrang dann verstärkt wird.

Würde gerne von einigen erfahrenen Leuten einige Statements hören. Können auch ruhig einige Wettkampf BBler dabei sein. ;)

Tees aus der Apo oder Supermarkt, Koffein, Alkohol würden mir da spontan einfallen. Gx
LP

Das mit dem Alk ist nicht dein Ernst oder?

Ich weiss wohl das der extrem entwässert, aber für die Testopoduktion nicht grade hilfreich ist.

Naja, hoffe, du willst nicht die ganze Zeit über mit wenig Wasser rumlaufen. Das macht kein BB, weder Hobby-, noch Wettkampf-.
Dürfte auch ziemlich auf die Kraft schlagen...
Also entweder zu einem relativ eng begrenzten Zeitraum trocken sein oder halt weniger trocken, dafür niedriger KF. Alles andere funktioniert m.E. nicht. Und dann ist Testo auch egal. Gx
LP

Mein Plan ist es halt da ich ja kein Wettkampf BBler bin, meine "Wettkampfzeit" im Sommer am See oder im Freibad zu zeigen.

Und ich möchte auch keine ultrabrutale Knochenhärte.

Ob ihr (du) es glaubst oder nicht mein Ziel sind 15 Prozent. Ich denke das kann ich schaffen ohne allzuviel Muskelmasse einzubüßen.

Und entwässert möchte ich halt wenn schon sein an einem super heissen Sommertag.

Kleines Beispiel:

1. Woche 10L Wasser am Tag
2. Woche 9L
3. Woche 8L
..
..
10. Woche 0,5L

das wäre zumindest eine Möglichkeit ohne Zusatzstoffe was zu erreichen.

MilchTüte


edit: 15% werden diesen Sommer ohne extremen Muskelverlust nicht mehr möglich sein für dich lt. deinen akt. Bildern in der Fotogalerie.

@ Milch Tüte
Das Beispiel mit den trinken, halt ich irgendwie für schwer Vorstellbar. Selbst Migger (Devil24) meinte das das unfug sein, aber danke für den Tipp.

Ja gut, 15 Prozent ist Wunschdenken aber dennoch nicht so unwahrscheinlich.

Ich glaube um die zu kriegen müsste ich auf ca 72 kg abspecken. Was ja eigentlich kein Problem ist, denn ich nehm eigentlich ganz gut ab wenn ich mal lust drauf hab. Nur die Sache mit dem Magermasseverlust scheint da einen wichtigen Faktor zu spielen.

Ich versuchs aber dennoch mit positiver Stickstoffbilanz.

was hat den 15% KF mit Entwässern zu tun?

Ich will halt Defi mit Entwässern kombinieren.

Da wirste nicht viel sehen wenn du noch rettungsringe hast. unter 12 besser noch unter 10% KF bringt es meiner meinung nach einen sichtbaren erfolg.

Entwässern ist für einen Nichtwettkampfbodybuilder wenig sinnvoll und schon garnicht bei 15 % Körperfett.
Wie mein Vorredener schon sagte, versuch erstmal das Fett runterzukriegen.

shorty

Vor allem kannst du den Zustand eh nur für kurze Zeit halten!

entwässern für die schwimmbadsaison? sowas macht niemand, und kann auch niemand. das macht man für einen wettkampf oder fototermin. alles andere ist schwachsinn.
mach ne ordentliche diät und gut ist! :winke:

das rbingt dich nix mit entwässern
ist doch nur ne art definieren für faule.
macht echt nur für die bühne sinn, weil man es eh nicht lange halten kann. futterst ne ordentliche portion KHs und das wasser kommt wieder

Bin erschrocken, wie leichtfertig man mit dem Thema umgeht und finde es klasse, daß Beiträge gepostet werden, die wirklich sinnvoll sind.

Klar kann man für kurze Zeit entwässern. Bei normaler Ernährung, und dazu gehört auch Salz, ziehst Du aber innerhalb kürzester Zeit wieder Wasser auf und meist sogar mehr, als Du vorher hattest.

Entwässern bringt für die dauerhafte Form überhaupt nichts. Ich schließe mich den Vorgängern an, denn das ist echt was für WettkampfBB-ler und für uns Mädels in der Figurenklasse, wenns nen Wettkampg gibt.

Bin sicher kein Moralapostel, hab aber ne Kollegin schon dehydrieren sehen und wünsche das keinem, denn das ist echt ******* und damit setzt man sich selbst außer Gefecht.

Krieg Dein "Fett" weg, iß vernünftig, laß Wurst, Fette,Öle und abends KH weg und Du wirst zusammen mit einem sinnvollen Training, schnell Erfolge erzielen. Die sind dann auch dauerhaft, wenn Du Dein konsequent durchziehst.

Anja aus HH

Zitat:

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Zitat von MuckelchenHH

Bin erschrocken, wie leichtfertig man mit dem Thema umgeht ...

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Nicht nur du. Ich sage nur: optik-gesteuert. Naja, wer auf Muskelkrampf und Schmerz steht (und das Herz ist -nebenbei gesagt- auch nur ein Muskel...).

Zitat:

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Zitat von MuckelchenHH

...Krieg Dein "Fett" weg, iß vernünftig, laß Wurst, Fette,Öle und abends KH weg und Du wirst zusammen mit einem sinnvollen Training, schnell Erfolge erzielen. Die sind dann auch dauerhaft, wenn Du Dein konsequent durchziehst.

Anja aus HH

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wieso das?
gerade das nicht weglassen.