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Hallo.Bin 19 Jahre und möchte wieder mit meinem Workout beginnen habe damals mit 17 angefangen aber mit 18 jahren aufgehört da mein studio damals geschlossen hat und die anderen mir zu hohe mitgliedsbeiträge verlangt haben.um diesmal gleich von anfang an alles richtig zu machen habe ich hier mal die erste frage an die profis hier....
funktioniert Muskelmasseaufbau ohne Ernährungsumstellung?
Hallo,
wuerd sagen wenn du dich halbwegs normal ernaehrst klappts am anfang ganz bestimmt mit dem aufbau. in der anfangszeit reagiert der kørper sehr gut auf gesetzte reize.
mfg
Änliche Frage: funktioniert ein Auto auch ohne Kraftstoff? :))
Keinen Shize futtern (Fastfood und solche Spässe), sondern versuchen dich ausgewogen zu ernähren.
Genügend Eiweiss, Gemüse, Hülsenfrüchte usw.
Schau einfach mal im Ernährungsforum, da gibts hunderte genialer Tipps und super Ernährungspläne mit Kochrezepten.
http://bbszene.de/board/viewforum.php4?f=5
:daumen:Zitat:
Zitat von Govinda
WORD !
Denke da genauso wie Govinda, grad am Anfang wirste auch ohne Umstellung Erfolge verzeichnen können.
Ich bin zwar kein Profi....meld mich einfach trotzdem mal...
...wenn du deine Ernährung einigermaßen sauber hälst
macht dir die Ernährung beim Aufbau keine Probleme!
Zitat:
Zitat von Xcelent84
was ihr immer mit eurem fast-food wollt das taugt sogar ganz gut dazu...
Hi TrainingDay,
zunächst mal willkommen on board :winke: !
Die Frage lässt sich nicht wirklich beantworten, wenn du uns nicht verrätst, wie du (es geht doch um dich, oder?-) zurzeit isst.Zitat:
funktioniert Muskelmasseaufbau ohne Ernährungsumstellung?
Meine Gegenfrage also: Umstellung von "was" auf "was"?
Wie meine Vorredner schon sagten: Wenn du halbwegs "vernünftig" isst, geht da was. Allerdings wird sich sicherlich auch einiges finden lassen, das deine Aufbau unterstützen würde.
Besteht deine derzeitige Ernährung aus einem SalmiLolli und 3 Hustenbonbons täglich, lautet die Antwort natürlich: Nein.
Hast du dich grundsätzlich schon mit dem Thema beschäftigt?
In sports,
Tina
man braucht keine ausgefeilte super-ernährung um gut auszusehen... sofern die genetik stimmtZitat:
Zitat von Steve_B
Muss rebellion Recht geben. Wer MASSE will kann sich auch ruhig den ein oder anderen Burger gönnen. Mach ich auch oft genug. Wer keine Wettkampfdefi haben will (was beim Aufbauen eh nicht klappen sollte) kann auch mit gelegentlichen Fast Food Einlagen gut klarkommen. Nur immer schön drauf achten, dass man genug Eiweiss zu sich nimmt.
Gruß, Voodoo.
Super...und deswegen meide ich seit Jahren das Goldene MC....aber den 6pack fördert das wohl eher weniger, wohl eher den One-Pack!
Behauptet ja keiner das du das als Hauptnahrungsquelle nehmen sollst, sondern das man im Aufbau so etwas nicht meiden muss, es sei denn man verträgt keine Konservierungsstoffe ;)Zitat:
Zitat von Xcelent84
Ansonsten ist daran nichts schlimmes wenn man die Mahlzeit in seine Kalorienbilanz mit einbezieht. Kalorien sind Kalorien.
Dick macht zuviel Energie und nicht eine spezielle Art von Energie.
Ob man Lebensmittel als *****e bezeichnen sollte wage ich zu bezweifeln, andere Menschen wären froh über so einen *****.Zitat:
Keinen Shize futtern (Fastfood und solche Spässe),
Hab´s glaubich schonmal erwähnt..
Solang du nicht gleich in den Fresstempel mit dem güldenen M einziehst wird´s sicher nicht allzuschlimm sein.
Und wer mir erzählen will das er bei der Nahrungssuche noch nie in einer Dönerbude o.ä. gelandet ist, der ist entweder eisern oder ein Lügner :))
Ich versuch mich so wertig wie möglich zu ernähren und ab fünf die KH im zaum zu halten.
Trotzdem fress ich mich gelegentlich auch mal die Speisekarte beim BurgerKing rauf und runter :evil:
also zur zeit ess ich hauptsächlich morgens meist gar nichts.mittags besteht meine warme mahlzeit meist aus fleisch,gemüse,katoffeln, reis usw.abens kommt es ab und zu vor dass ich ma beim goldenen M oder bei der Konkurrenz was zu mir nehme,oder ich en stück brot oder so esse.
mir ist klar, dass ich mit der ernährung nicht mr.Olympia werden kann,will ich ja aber auch gar nicht.
ich denk wenn ich vielleicht zusätzlich über den tag verteilt en paar eiweiß shakes zu mir nehme und dazu vernünftig trainiere erreich ich mein zeil schon.
übrigens bin ich 1,78m und wiege 76kg.....nicht dass ihr denkt dass ich schon zu oft bei MC´s war*lol*
supplements schaden nie ;)