Handgelenk tut weh

Hallo,

ich habe letztens nach dem Training (TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, Frontdrücken, Seitheben, Shrugs) Handgelenk Schmerzen bekommen auf der rechten Seite.
Hatte schon früher eigentlich immer ein kaputtes Handgelenk durch einen "Fahrradunfall", habe es dann mit Salbe und Verband weg bekommen und nun habe ich mich glaube ich beim Frontdrücken am rechten Handgelenk verletzt.
Was soll ich nun tun, morgen ist diese TE wieder dran, soll ich auf Frontdrücken verzichten und den Rest machen?

Die Schmerzen sind folgende: normales "rauf und runter" am Handgelenk geht recht schmerzfrei aber wenn ich es z.b. so drehe, dass die Handfläche nach oben zeigt dann tut es weh. Wenn ich es dann zurück drehe dann "knackt" es dort drinnen sogar leicht (Schmerz nochmal doller) man hört aber nichts. Joa das wars eigentlich.

Was soll ich damit nun tun?

Hey Sportsfreund !!
Trainier lieber nicht weiter, bevor du dich noch mehr verletzt und die nächsten 10 TE's ausfallen lassen musst. Geh lieber noch einmal zum Arzt, frag den und danach trag auf jedenfall Handschuhe mit Handgelenkbandagen. Hab mir gestern welche besorgt und ich bin begeistert. Hab davor 1 Jahr lang mit normalen Handschuhen trainiert und der unterschied ist wirklich da.
Also gute Besserung noch.
Mfg, Giulio

Hatte früher auch hin und wieder Schmerzen im Handgelenk. Habe dann jeweils 1 Woche pausiert und konnte dann wieder anständig trainieren. Das ganze passierte vielleicht 3x und hat irgendwann aufgehört. Denke bin damit genau richtig gefahren. Trainiere momentan auch mit einem (sehr sehr leichten) Schmerz in der Schulter. Bei dir hört sich das aber dramatischer an daher würde ich auf jedenfall auf die Übungen verzichten oder eine Woche Pause machen.

Nach einer Woche ist das sicherlich noch nicht weg. So beim schreiben merk ich es ab und zu und doll ist es eben, wenn ich das Handgelenk drehe.

(Klimmzüge und Kreuzheben heute ging ohne Probleme)

Und beim Arzt war ich damit noch nie..

Woher bekomme ich denn solche Handschuhe?

Zitat:

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Zitat von stephan-

Nach einer Woche ist das sicherlich noch nicht weg. So beim schreiben merk ich es ab und zu und doll ist es eben, wenn ich das Handgelenk drehe.

(Klimmzüge und Kreuzheben heute ging ohne Probleme)

Und beim Arzt war ich damit noch nie..

Woher bekomme ich denn solche Handschuhe?

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hast du Schmerzen wenn du die Hand aufstellst? Dann kanns eventuell ein Ganglion sein...

Ich weis nicht genau, was du damit meinst.

Schmerzen und dieses "knackende Ziehen" (lol) habe ich wenn ich mein rechtes Handgelenk mit der Innenseite Richtung Körpermitte, also links drehe. Beim zurückdrehen machts dann dadrin einmal "Knack" und während des "Knacks" tuts mehr weh als beim Rest der Bewegung

was macht ihr eigentlich immer für aufstände wenn ihr mal ein kleines wehwechen habt? ich versteh das net ,sorry

Wenns nur ein kleines nicht störendes Wehwehchen wär würd ich hier nicht posten du Pfosten (ahahah :/ )

hört sich ziemlich nach ner sehnscheidenentzündung an, ist es denn mittlerwiele weg?

Zitat:

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Zitat von BBK20

hört sich ziemlich nach ner sehnscheidenentzündung an, ist es denn mittlerwiele weg?

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das hab ich auch gedacht. hatte ich beim trainingsanfang mal, weil ich beim BD die hand immer im 90° zum unterarm hatte :D

wird wohl an der ausführungstechnik irgendeiner übung liegen.
bandagen solltest bei diesen gewichten eigentlich keine brauchen...
würd mal ne zeit lang alle übungen weglassen, die schmerzen bereiten.

denke das eher am Alter liegt ;-)
ungewohnte Belastung
hatte ich in dem Alter auch mal, ab zum Doc und der meinte tatsächlich ich hätte Rheuma :balabala:
bis mir auffiel, das ichd as immer nur nach dem Training hatte ;-)

also ned verrückt machen lassen, die Gelenke, Sehnen und Bänder brauchen halt etwas länger als die Muskulatur um sich anzupassen
also piano ;-)

Das ist immernoch, das "Knacken" beim zurückdrehen tut immernoch leicht weh.

Und das kam mal von einer Art Fahrradunfall.

Mein Problem ist, dass ich ausserhalb der Hantelablagen meiner Bank greife, beim BD, um ganz unten die UArme senkrecht zum Boden zu haben - und wenn ich am Ende des Satzes wieder ablegen will, muss ich sehr weiter hoch mit aller Kraft und dabei knickt mir das rechte Handgelenk manchmal doof ab, so dass es dann weh tut.
Handstand geht auch nicht, weils dann bei der Haltung weh tut.

Werde wohl nochmal Salbe+Verband drauf/drum machen.

es gibt lederriemen für die handgelenke, um die gelenke
zu stabilisieren. probiers mal damit. wenn die handgelenke bei
den übungen nicht in einer linie mit den unterarmen sind,
kann das auf längere zeit die gelenke überbelasten. "kann sein, daß du die gelenke "unbewusst" bißchen falsch hälst. die riemen stützen
ganz gut. denk dran: du hast nur einen satz gelenke pro leben

mfg