Mal was von mir, 4Jahre training, 104kg

**Alter Thread, jetzt mit Video**

Es ergab sich in der Zwischenzeit, dass ich in kurzer Zeit etwa 18kg abnahm und jetzt seit etwa einem halben Jahr wieder trainiere.
Auf diese Form werde ich wohl nicht mehr kommen, das Leben ändert sich.
Ich war schon ganz gut beieinander damals.
Shit happens.


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Gewicht ist da etwa 104kg.

Hier das Video: www.malle-schlauch-kombo.de/kanzler/master.avi

Hatte den Sommer definiert und packe seit etwa 2monaten wieder drauf...
ganz flöten gegangen ist die Defi noch nicht...

Trainingszeit 4jahre, leider mit Unterbrechung.

Angefangen hab ich bei gleicher Größe mit 79-80kg, also etwa 25kg weniger als jetzt.

sieht doch schomma so ganz gut aus... aber im nacken fehlt einiges.. Mal zu jedem Schultertraining 2 sätze Kurzhantelschrugs und 4 sätze langhantelshrugs dazu.. dann passt das :)

Sieht gut aus aber wo sind die Beine ?

jop, gefällt mir auch ganz gut
ist halt schwer, bei deiner größe. Aber dafür sicher umso eindrucksvoller, wenn du vor einem stehst.

stimmt, beine vergessen.

hab da keine aktuellen bilder von.
vielleicht kann ich montag nochmal welche machen, ein kumpel von mir macht die immer mit seiner cam. hab selbst keine.

Schöne Bilder hast seit der FIBO aber gut definiert.

Ist das deine Lady auf dem Avatar?

der lat gefaellt mir haste beine ?

Zitat:

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Zitat von Warrender6

jop, gefällt mir auch ganz gut
ist halt schwer, bei deiner größe. Aber dafür sicher umso eindrucksvoller, wenn du vor einem stehst.

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dafür mal n word.

tolle leistung, natural ne ? :)

daran könnte ich mich auch orientieren, stimmt so etwa mit dem überein was ich in den nächsten 2-3 jahren gerne erreichen würde :daumen:

Zitat:

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Zitat von flex0r

Zitat:

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Zitat von Warrender6

jop, gefällt mir auch ganz gut
ist halt schwer, bei deiner größe. Aber dafür sicher umso eindrucksvoller, wenn du vor einem stehst.

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dafür mal n word.

tolle leistung, natural ne ? :)

daran könnte ich mich auch orientieren, stimmt so etwa mit dem überein was ich in den nächsten 2-3 jahren gerne erreichen würde :daumen:

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yo so will ich in 3 jahren auch aussehen ...-respect-
hast du irgendwelche crea kuren oda andere suplements genommen ?

yo ich weiss ja wie schwer es ist auf der größe gut auszusehen, naturell in 4 jahren total ok, kann man nicht mekkern!


vor allem kommt man als großer lulatsch auf bildern GANZ anders rüber als einer mit 1.70, ist halt der nachteil an der größe, aber sieht dafür umso eleganter aus!

respekt kannzler, du bist mein vorbild was die entwicklung angeht!

was sind deine langfristigen ziele?

kanzler :daumen:

aber ziehe bei der Latspread Pose mal deine Schultern nicht so hoch, dann wird ehr noch etwas breiter.

Gruss

creatin hab ich schon oft genommen in den letzten 2 jahren so alle 6monate ne kleine creakur.
ansonsten mrm-whey und 2k-protein (mxpro z.Z.), dazu immer mal lachsöl.
ich achte auch ansonsten sehr stark auf meine ernährung.

im frühjahr hab ich noch 2-3kg mehr gewogen als jetzt, war aber auch dicker. hab dann für den sommer definiert und packe nun wieder drauf.

schön wären 110kg mit 10%KF und 48er OA.
aber ob das natural drin ist, ist ungewiss, bzw grenzwertig...
es ist so schon nicht immer leicht für mich das gewicht zu halten, weil man ständig essen muss.

Video reingepackt, hoch damit.

super defi, gut massig - klasse!

Zitat:

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Zitat von flex0r

dafür mal n word.

tolle leistung, natural ne ? :)

daran könnte ich mich auch orientieren, stimmt so etwa mit dem überein was ich in den nächsten 2-3 jahren gerne erreichen würde :daumen:

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Wie gut das ich ein kleiner bin :kult:

Schöne Defi
Rechter Lat,rechte Schulter sind jeweils stärker als die andere Hälfte oder?

Rücken?

finde den kfa perfekt

ich glaub du kriegst mal ne gute symetrische Form! sieht find ich gut aus