17 jahre, 97kilo @183cm ( schön speckig ;P )

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08.12.2005, 21:58
-Mario.Reindl-

17 jahre, 97kilo @183cm ( schön speckig ;P )

hi leute...

is zwar kein vorher nacher bereich mehr aber egal :D

vorher(86kilo @ 175cm):
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3066393766.jpg

nachher(irgendwas um die 97kilo @ 183cm):
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3639613831.jpg

zwischen den zwei bildern liegen 2jahre und 3 monate.
hab das erste jahr total falsch trainiert ( hatte nur 1ne 15kg kh die ich wie n blöder fast täglich gecurlt hab...)

im moment wieg ich 95kilo , speck grad n bissl ab :-) ( will bis april schön langsam auf 8-10% kfa )

lg mario
08.12.2005, 22:07
G`Ecksel

Du hast fleissig trainiert - eindeutig!

Find das 1. Foto irgendwie stylo ;)

MfG
08.12.2005, 22:15
crimson

sehr heroisches posing neben der karibik-bettwäsche ;)
top fortschritt - ein paar mehr bilder wären chic!
08.12.2005, 22:24
-Mario.Reindl-

Zitat:

Zitat von crimson

sehr heroisches posing neben der karibik-bettwäsche ;)
top fortschritt - ein paar mehr bilder wären chic!

hab hier noch 2 bein bilder die relativ aktuell sind
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3834636638.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3861616564.jpg

sonst hab ich noch n paar webcam screens, dies aber nicht wirklich wert sind als bild gepostet zu werden...hier die links:
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3339313437.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3264616365.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...6431386365.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3831346561.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3232353162.jpg
08.12.2005, 22:25
Pottproll

Trainierst du auch im Bett?

Sieht fein aus. Kann auch noch ohne vorherige Defi noch mehr drauf würde ich sagen, was haste denn nun vor?
Wie sind die Kraftdaten und dein Training?

edit1: 1. Bild zeigt ja einen üblen Nacken...Top!
08.12.2005, 22:35
-Mario.Reindl-

Zitat:

Zitat von Pottproll

Trainierst du auch im Bett?

Sieht fein aus. Kann auch noch ohne vorherige Defi noch mehr drauf würde ich sagen, was haste denn nun vor?
Wie sind die Kraftdaten und dein Training?

edit1: 1. Bild zeigt ja einen üblen Nacken...Top!

ich will auf jeden fall noch mehr muskelmasse :-D , aber fürs nächste jahr hab ich mir ne einigermasen gute defi vor genommen, schon allein aus dem grund weil ich zu meinem dad flieg der mich nur als dicken jungen ( siehe vorherbild ) kennt und ich ihn mal schocken will wie ich jetzt ausseh :-)

zu den kraftdaten sag ich hier mal nichts, weil ich keine sinnlose diskusion anzetteln will.

und zum training, ich hab nen ziemlich simplen 3er split,
te1 brust , trizeps & bauch
te2 rücken, bizeps & unterarme
te3 beine , schultern & nacken

lg mario
08.12.2005, 22:39
crimson

ui brutaler nacken auf dem einen bild!
08.12.2005, 22:46
flex0r

Zitat:

Zitat von -Mario.Reindl-

zu den kraftdaten sag ich hier mal nichts, weil ich keine sinnlose diskusion anzetteln will.

klingt viel versprechend, rück doch bitte ein paar infos raus :) ist einfach interessant und seid neuestem werden kritiker doch gekickt :rock:
08.12.2005, 22:53
nobb

Also sieht auf jeden fall richitg gut aus respekt bin genau auf den kurs den du gerade hast also gutes Vorbild kann man sich dran halten ^^
immer weiter machen
08.12.2005, 22:55
hobbes

schaut super aus, so ungefähr die richtung geht auch mein ziel
08.12.2005, 23:32
-Mario.Reindl-

Zitat:

Zitat von flex0r

Zitat:

Zitat von -Mario.Reindl-

zu den kraftdaten sag ich hier mal nichts, weil ich keine sinnlose diskusion anzetteln will.

klingt viel versprechend, rück doch bitte ein paar infos raus :) ist einfach interessant und seid neuestem werden kritiker doch gekickt :rock:

bleib trotzdem dabei das sie icht in thread kommen *g* ( hast ne pm )

@rest, danke für die komplemente, ich freu mich auch über verbesserungsvorschläge,solang nicht die viel zu kleine brust und die defi gemeint ist ( das weiß ich schon selbst :-P )

lg mario
09.12.2005, 06:07
Deniz84

Spannst du den Nacken auf dem einen Bild an?
09.12.2005, 08:01
PhilippAlex

Deine Leistung sieht gut aus, aber an deiner Einrichtung solltest du dringend arbeiten...
09.12.2005, 08:08
bigmichel78

Gefällt mir gut!!!
Für 2 Jahre ne Top Leistung. Mach weiter so :daumen:
09.12.2005, 11:50
Anonymous

Das Gesicht...das Gesicht...
09.12.2005, 12:02
Rockel

Zitat:

Zitat von ASTR

Das Gesicht...das Gesicht...

was willst du sagen? Hast du kein Gesicht!? :nixversteh:
09.12.2005, 12:03
stizZle

Auf dem Lat-Pic siehts mir ziemlich ähnlich.
Naja, mein Bauch ist etwas speckiger. Aber ansonsten Top Leistung, vorallem wenn mein dein Alter bedenkt :daumen:
09.12.2005, 13:08
gept

Das ergebniss ist ganz nett.

Willst du uns zu deiner Ernährung was verraten? oder ist das auch geheim?
09.12.2005, 13:24
ravenfire

:winke: man kennt den mario aus dem ironsport forum :D

ja verständlich wieso du deine daten nciht rausrückst^^ (nicht negativ gemeint)

@topic

joa sieht doch ma geil aus! fortschritte sind ja wohl mehr als deutlich :)
wieviel hasten noch vor zuzulegen?
09.12.2005, 13:34
Anonymous

Ich erinnere mich noch gut an den 22.09.05 ---

http://bbszene.de/board/viewtopic.ph...208&highlight=
09.12.2005, 13:47
SamFisher666

IS gut, aber wirklich ****** bilder...bzw. der gewählte "Bäckground"....
09.12.2005, 14:13
-Mario.Reindl-

Zitat:

Zitat von gept

Das ergebniss ist ganz nett.

Willst du uns zu deiner Ernährung was verraten? oder ist das auch geheim?

zur ernährung gibts nicht viel zu sagen.
so siehts "normal" aus:
ich schau schon das ich viel ew zu mir nehm und nicht so viel fett esse, aber alle paar tage geht halt ne tafel schoki drauf

und jetzt wo ich defi mach , schau ich halt noch mehr drauf das ich wenig fettiges zu mir nehm, und die schoki wird fast garnichtmehr angerührt
09.12.2005, 14:17
-Mario.Reindl-

@ASTR ich weiß schon das ich beim posen immer ne komische ****** zieh... :-)

@SamFisher666 einrichtung steht nicht zur diskusion.. und das bett auf dem "lat" bild is nichtmal meins ;-)

@ravenfire mein ziel ist es in ein paar jahren ( oder jahrzehnten ) mal ca 100kg bei einigermasen guter defi (8-10% ) zu wiegen

@Deniz84 ja ich spann den nacken auf dem nackenbild an

lg mario
10.12.2005, 20:50
BrainBug17

Mario. Bin etwa dein alter, und auch schon ziemlich weit. kannst mal deinen 3er Split posten würd mir sicher weiterhelfen. Danke
10.12.2005, 21:14
-Mario.Reindl-

Zitat:

Zitat von BrainBug17

Mario. Bin etwa dein alter, und auch schon ziemlich weit. kannst mal deinen 3er Split posten würd mir sicher weiterhelfen. Danke

1. tag :
brust,trizeps und bauch

Bankdrücken 4 sätze
Schrägbankdrücken 2 sätze
Flys 3 sätze
Trizepsdrücken 3 sätze
Dragon Flags mit zusatzgewichten 3 sätze
Crunches mit zusatzgewichten 3 sätze
Dips mit zusatzgewichten 4 sätze

2. tag :
rücken und bizeps

Kreuzheben 5 sätze
klimmis eng mit untergriff 4 sätze
Langhantelrudern 4 sätze
LH-Curl 3 sätze
Konzentrations Curl 3 sätze
Hammer Curl 2sätze

3. tag :
beine, schultern und nacken

Kniebeugen 4 sätze
Wadenheben 3 sätze
LH-Shrugs 4 sätze
Military Press 4 sätze
Seitheben 4 sätze
Bein Curl 3 sätze
Beinstrecker 3 sätze

trainier 3x die woche.

mittwoch te 1
freitag te2
und sonntag te3

wiederholungen verändern sich je nachdem was ich gerade für ne phase der periodisierung hab.

lg mario
11.12.2005, 02:13
BrainBug17

ganz schön hartes Training. Lässt mich wieder an der ganzen WKM und "ja keine Isos" Sache zweifeln. Man sieht ja doch dass es Erfolge bringt. Und bei mir tut es das ja auch.

Danke Mario
12.12.2005, 20:30
Microfire

Zitat:

Zitat von BrainBug17

ganz schön hartes Training. Lässt mich wieder an der ganzen WKM und "ja keine Isos" Sache zweifeln. Man sieht ja doch dass es Erfolge bringt. Und bei mir tut es das ja auch.

Danke Mario

Viele - oder zumindest einige ;) - Wege führen nach Rom.
14.12.2005, 21:26
-Mario.Reindl-

hier mal n kleiner nachtrag.... leider etwas verwackelt ( unterarm und gesicht :-( )

http://foto.arcor-online.net/palb/al...3137383239.jpg

und noch eins mit komischer körperhaltung ( aber nicht verwackelt :D )

http://foto.arcor-online.net/palb/al...3739383033.jpg

lg mario
06.01.2006, 20:35
-Mario.Reindl-

noch n kleiner nachtrag.

http://foto.arcor-online.net/palb/al...3931313261.jpg

http://foto.arcor-online.net/palb/al...3739303737.jpg

http://foto.arcor-online.net/palb/al...3863333566.jpg

lg mario
06.01.2006, 20:49
Rockel

nette Beine, die hast bisher glaub ich noch nie so richtig gezeigt.
07.01.2006, 12:39
burnerxyz

Beine/Lat gefallen mir gut..

Brust sieht schwach aus :(
07.01.2006, 17:53
-Mario.Reindl-

Zitat:

Zitat von burnerxyz

Beine/Lat gefallen mir gut..

Brust sieht schwach aus :(

jo die will nicht so wachsen wie ich es gern hätte :(

lg mario