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Hallo hab da mal eine Frage. Ich will so schnell wie möglich Muskelmasse zunehmen und ich hab mich schon nach Wheigt Gainer informiert. Anscheinend soll das was bringen. Jetzt wollt ich eure Meinung mal hören. Wäre nett wenn ihr mir helfen könntet. Danke.
Ganz ehrlich?
Ein voller Teller 4 mal am Tag bringt dir mehr als so ein künstliches Gesöff.
Weight Gainer ja oder nein? => Nö!
300-400ml Milch (3,5% Fett)
50-100g Haferflocken
2-3 Bananen
Da haste deine 400-600kcal
hi... hab mal eben den test aus dem anderen thread kopiert... hab keine lust das alles 2mal zu schreiben
also ich habe mal ursprünglich ca. 62kg bei 173cm gewogen... und ich konnte essen was das zeug hält ... kein gramm zugenommen!
auch mit eiweiß hab ich nichts erreicht ( ok waren auch frühere versuche mit multipower-sche*ß)
dann habe ich mai diesen jahres wieder mit dem training angefangen. kurz darauf habe ich mich durch die "ganze" gainer-parlette gesoffen.
(1. Weider MegaMass4000, 2. MegaMass5000, 3. MultiGym....)
gebracht hat es mir zunächst (nach ca 3 monaten) 7kg... davon hab ich 5 kilo behalten und in muskeln "umwandeln" können!
das war für mich ein tierisches erfolgserlebnis!!!
ich meine wenn auch nicht immer das drin ist was drauf steht... gehe ich mal davon aus, zumindest bei "hochwertigen" produkten, das es zum teil stimmt... und wenn das stimmt habe ich einen großen bedarf an eiweißen und nähstoffen abgedeckt.
nun habe ich mit jemandem unterhalten der auf NUTRITION ULTIMATE schwört und benutze nun diesen gainer, da ich auf ca 75-80kg kommen möchte! ich nehme diesen jetzt ca. 1 monat und habe ca. 2 kilo mehr.
anders geht es bei mir und meiner "verbrennung" halt nicht...!!!
also ich tendiere zu nutrition (alle produkte wie zB Tribulus, BetaMethoxy, CreaMax--> weil CreaPur!)! 2.wahl ist bei mir der weider gainer.
zudem auch die beiden genannten gainer am besten geschmeckt haben!
gruß
was bist du denn für einer?Zitat:
Zitat von Grammostola
was hat das mit kcal zählen zu tun? habe mein leben lang nichts großartig zugenommen...!
industriegläubiger... genau... die bulgarischen gewichtheber sind das wohl auch ne ;) also ich kann nix schlechtes über diese produkte berichten.
immer drücke ich auf der negativen 85kg mit 68kg körpergewicht :P
und am curlbrett 35gk + sz-stange...!
jetzt willst du mir erzählen das man vom kcal zählen zunimmt? :D
weißt du was ich hätte essen müssen um auf diese kcal zu kommen?
solange ist der tag nicht und soviel appetit hab ich erst recht nicht!!!
nein bin nicht so... das war ein scherz.
frage mich warum du so bist!?!
ich weiß shakes wie... 1liter milch + banane + ne handvoll haferfloken!
ich wohne nicht zu hause und bekomme auch nicht von mami mein essen (wunschessen) regelmäßig vorgesetzt.
ich studiere und habe daher kaum zeit essen vorzubereiten geschweige denn regelmäßig zu essen. außerdem kosten n monat gainern 40€.
die gebe ich gerne aus!
das bezweifel ich auch nicht und streite es auch nciht ab!
hab ich nicht mit einem wort!!!
und mit disziplin hat es aber auch nur im entferntesten zu tun!
ich esse wirklich gerne aber 6 mahlzeiten am tag schaffe ich einfach nicht!
so oft hab ich einfach kein hunger und auch kein appetit!
und für so welche wie MICH ist gainer einfach ne gute lösung.
jeder hat halt n anderes sättigungsgefühl...!
richtig ;)
und wielange hast dafür gebraucht?
dazu du 6 mahlzeiten zu dir nehmen kannst?
aber wenn du das schaffts, heißt das immernoch nicht das es anderen genauso geht!
jeder geht zB auch anders mit streß um. manche haben ein bissl streß und kriegen einfach nichts runter (sollte nur ein bsp gewesen sein!)
:shock: so lange?!
nach der zeit hatte ich schon über 5kilo mehr drauf...
hm... naja ich bin auch ehrlich gesagt ziemlich ungeduldig, was nicht unbedingt ne gute eigenschaft ist :(
auf jeden fall :respekt:
hm... naja... darf ich mal fragen warum das nicht mit wg machst?
ich meine 6 mahlzeiten am tag kosten bestimmt genauso viel wie n gainer oder?
ausprobieren könnt ich´s ja mal... ;)
aber zur zeit ist mein leben einfach n "chaos" und ich bin froh wenn ich es schaffe 3mal am tag was zu mir zu nehmen.
dann esse ich auch ungerne vorm training was, was mir dann die power fehlt... :(
aber ich werde mich dann mal bei gelegeneheit durch die ernährungsforen wühlen... ;)
ich esse zB nicht so gerne fleisch. filet und geflügel ist kein ding... aber steak und sowas... da bin ich kein freund von :/
wo du recht hast...... ;)Zitat:
Zitat von Grammostola
Schon mal danke für die ganzen Posings. Kann mir jemand vielleicht ein genaues Rezept posten wie man so einen Shake macht.
Danke
gibt das nicht voll den dicken brei?
ich meine wegen den haferflocken...... habs noch nie versucht deshalb bin ich absoluter laie auf dem gebiet.....
Aber rein von den zutaten hörts sich ganz gut an....
Warum olivenöl?
aber ich werds mal ausprobieren wenn ich wieder gesund bin....im mom bekomme ich nichts runter...(voll krank)
wegen der kcalZitat:
Zitat von vick7
und wegen der unges. fette, daher auch besser rapsöl, da gibt noch O3 dazu.
wie stehts mit sonnenblumenöl?
Ich mag`s eigentlich nicht so, wenn einfach alle: Gainer=shice
schreiben.
Was in diesem Sport am wichtigsten ist, ist Motivation.
Und wenn diese durch ständiges Essen, obwohl man keinen Hunger hat, getrübt wird, dann ist ein Gainer angebracht.
Bei Gainern gibts ja auch Unterschiede.
Eigentlich gar kein richtiger Gainer aber ziemlich gut ist der von Powerstar, Pro Gain XXL. 50 % Protein, 50 % KH.
Jemand der seine Motivation nur auf solche Pülverchen stützt hat in meinen Augen in diesem Sport nichts verloren.
Ich mach mir zwei mal täglich eine Schale mit 100g Haferflocken, 300ml Milch und 3-4El Kakaopulver. Da habe ich meine 600-700kcal und spüre das auch.
@ grammostola
wie sieht's denn jetzt mit der konsistenz des shakes bei deinen Zutaten aus?
Nimmste die kernigen oder die feinen Haferflocken?... oder macht das keinen Unterschied?
Spielt das so eine wichtige Rolle? Ich habe mir auch schon gematschte Bananen (danke an meine Mami) mit Haferflocken reingehauen weil ich nicht gemerkt habe das die Milch futsch war!Zitat:
Zitat von vick7
Macht keinen Unterschied!Zitat:
Nimmste die kernigen oder die feinen Haferflocken?... oder macht das keinen Unterschied?
Spielt das so eine wichtige Rolle? Ich habe mir auch schon gematschte Bananen (danke an meine Mami) mit Haferflocken reingehauen weil ich nicht gemerkt habe das die Milch futsch war! War eigentlich ganz geil. Wenn es doch zu dickflüssig ist tut man eben noch einen Spritzer Wasser untermischen. Das verdünnt etwas, ist aber neutral im Geschmack.Zitat:
Zitat von vick7
Macht keinen Unterschied!Zitat:
Nimmste die kernigen oder die feinen Haferflocken?... oder macht das keinen Unterschied?
[quote="DerRabauke"]na ja, also ich habs getestet und die feinen flocken werden ganz cremig wenn man sie püriert, die groben schmecken nicht wirklich und werden auch durchs pürieren nicht besser. nur meine meinung.Zitat:
Zitat von vick7
davon mal abgesehen: was spricht eigentlich (den preis aussen vor gelassen) gegen weight gainer direkt nach dem training? ist hauptsächlich maltodextrin drin und whey isolat, passt doch perfekt!
also hab mir heute mal einfach son shake a la grammostola zubereitet(also mit seinen Zutaten und menge) und ich muss sagen : Supergeil!, krasser geschmack! Alles so ungewohnt frisch :zunge:
Is zwar n' bisschen dickflüssig aber is ja nicht das problem.....einfach n' bisschen mehr milch oder wasser und perfekt... Is auch einfach super weil man weiß was drin ist und noch viel besser man kanns ja geschmacklich in jede richtung steuern! Echt geil!
werde mir so schnell keinen mehr kaufen!
PS: An alle die sich ihre shakes in zukunft auch selbermischen möchten...
Schaut mal ins ernährungsforum! das gibt es super rezepte!
Also ich bin bestimmt nicht der klassische BB ... Eher der schmale Strich in der Landschaft. Beruflich viel zu viel unterwegs. - Mit den teuren Weight Gainern hatte ich so meine Mühe. Seit ich aber meine Gainer (mit Hilfe der Infos hier im Forum) selber mache (gemahlene Haferflocken, Malto, Leinöl und etwas Protein - manchmal Banane) und zwischendurch Müsliriegel etc. ist das Ergebnis (Gewichtszunahme) deutlich besser.
Ausserdem ist es viel billiger und der innere Schweinehund ist schneller besiegt, wenn man sich schon die Mühe gemacht hat, all die Dinge zu besorgen und zu mischen, als wenn man nur die fertige Dose öffnen muss.
Und wenn ich die Kcal meiner Shakes mit denen aus der Dose vergleiche, dann stehen die meinen auch besser da....
Für mich kommt kein fertiger WG mehr ins Haus.
u.z.