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hab vor mir eines dieser babies zu holen. nun weiss ich aber 1. überhaupt nicht welchen schwierigkeitsgrad ich nehmen soll und 2. ob man die teile für viele wdh oder wenige benutzt um an den unterarmen aufzubauen. kann mir einer helfen? wenn die teile ja nicht so teuer wären, würd ich mir n paa bestellen, aber das lässt der geldbeutel nicht wirklich zu. aja, kennt einer noch andere gripper und/oder noch geschäfte die die teile vertreiben wo man mal testen könnte?
wenn du meinst du brauchst das...
also desto mehr ich meine gewichte steigere (trainiere seit 6 wochen) desto öfter hab ich unterarmversagen.
und seit dem wachsen die auch wie verrückt. einfach schwere grundübungen, wie kreuzheben und lh-rudern und dann brauchste son mist net.
guck mal im Kraftsport Forum bei CoC 4 News da findest du alles, alternativ das gripboard.
Würde auch kein Geld für sowas ausgeben..
Kannst du mit Hangelenkcurls oder durch vergrößern des Umfangs der Hantel (z.b. Handtuch drumwickeln) auch umsonst haben.
handgelenk curls sin doch recht schädlich für die gelenke, oder? wie geht das mit dem handtuch? kann mir da irgendwie nichts vorstellen :ratlos:Zitat:
Zitat von xXX666XXxx
Hi, ich finde den CoC Gripper sehr gut. Hat mir einiges in Sachen Griffkraft gebracht. MfG
So ein Blödsinn. Wir wissen doch alle das nicht jeder Körper gleich stark auf gewisse Reize reagiert. Unter den "Stars" gibt es auch jene, welche sehr schwache Unterarme haben, zumindest für ihre Verhältnisse. Andere widerrum haben dickere Unterarme als Oberarme. Also bezeichne es nicht gleich alles als Mist.Zitat:
Zitat von hobbes
Die Dinger trainieren gut die Griffkraft. Wenn du auf imposante Unterarme stehst, kauf dir welche und mach ein oder zwei mal die Woche 2-4 Sätze bis zum Erschöpfen.
Für die Wahl des Schwierigkeitsgrades würde ich dir empfehlen einen Sportladen in deiner Stadt aufzusuchen. Die haben die Dinger meistens auch und dort kannst du gleich testen. Ausserdem sind sie da meistens günstiger.
ja klar die stars trainieren mit captain crush :winke:Zitat:
Zitat von DerRabauke
natürlich ist jeder körper anders aber zeig mir mal jemanden der vernünftig trainiert, nicht nur mit maschinen, sondern mit schweren grundübungen der winzige unterarme hat. schwer vorstellbar.
hab die dinger mit 18,19 jahren auch mal getestet aber nix davon hat soviel gebracht wie schwere freie gewichte.
ok dann werd ich das mal so in angriff nehmen. danke für die antwort! :)Zitat:
Zitat von DerRabauke
Wenn du aufmerksam liest erkennst du das ich von einem Verhältniss gesprochen habe. Natürlich hat man nach 10Jahren Training mit Grundübungen oder ohne dicke Unterarme, aber sehen diese auch im Verhältniss zum Rest des Körpers gut aus?Zitat:
Zitat von hobbes
Und nein, die Stars trainieren mit Sicherheit nicht mit Captain Crush. Wer hat das behauptet? :ratlos:
Immer diese wirren Eigeninterpretationen...
Den Sportladen will ich sehen, in dem die CoC Gripper haben.
In Sportlädne hab ich allenfalls mal solche Billig Gripper gesehen, mit denen meine Schwester 100Wdhs schafft.
Seltsam, bei uns hatten sie welche mit denen ich nichtmal 15stück schaffe, und man sagt mir nach ich habe sehr ausgeprägte Unterarme!
Trotzdem kommen die wohl kaum an CoC/Ivanko ran!Zitat:
Zitat von DerRabauke
Ich denke den #2 er schliesst du kein einziges mal.
Bestell dir den CoC Trainer (=45kg) für 30 eus zb bei Choice of Champions.Damit kannst du sicher 1-2 Monate für eine Solide Basis trainieren (Taining auf WH's, Holds) und schauen obs dir gefällt.
Kauf dir auf keinen fall Gripper ausn Sportgeschäft. sind zu 99% mist.