was hältst davon, hab ich chancen?
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was hältst davon, hab ich chancen?
ganz ehrlich?
auf alle fälle gernot! genau das muss dein ziel sein! ich bin der letzte der jemanden etwas nicht zutraut, denn ich hab mir auch immer hohe ziele gesetzt und viele haben daran gezweifelt, auch aus meinem näheren umfeld. und hätt ich den frühling nicht mit dem k3k verhunzt, wo meine bank sehr darunter gelitten hat, dann hätt ich vielleicht auch 267,5 gekonnt ;-)! aber hätte, wenn und aber zählt nicht! vielleicht hätt ich mich auch schwer verletzt...
also nochmal - absolut, wenn nicht bei der staats dann im herbst. du musst zugeben, harmannsdorf war für dich (wie auch für mich) ein wk der extraklasse genau am limit, sowas kann auch mal schief gehen...
aber ehrlich gesagt bist du der vom spt mit der modernsten technik und einer guten basis (raw 200)!
trotzdem gebe ich dir einen tip, nicht zuviel auf zahlen spekulieren (260...etc), das ging mei mir immer in die hose. ausgeklügelt und hart trainieren und nicht von deinem weg abbringen lassen, sowie wertvolle tips von leuten annehmen die dich gut kennen und die sich ein wenig auskennen! ich bin der letzte der daran zweifelt!
allerdings...kann gut sein das ich kurz auch mal so mit 110,1kg reinschnüffle in die 125er...;-)!
hau rein
harry ;-)
Gehts um den Rekord in der 125 mit 255kg?
@hara,
in deinem alter schon so ein masseschweinderl, nein das ist nix für dich, gefällst mir mit athletischen 100-105 kg viel besser ...
... lass andere auch leben .... bitteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.................. ... gibt eh den ortwin auch noch dem sowas einfallen könnte .... :balabala: :flame: :evil: :evilzunge: :bat: :kopfwand: :platz:
@hegl
ja von dem sprechen wir .... sind ja nur noch 12,5 kg bis dorthin ... bei einer österreichischen müßte ich ihn zwar nur um 0,5kg schlagen, aber warum der aufwand wenn ich ihn gleich um 2,5 raufsetzen kann oder sogar gleich um 5 kg :soso: :soso: :soso: :soso: :soso: :soso: :soso: :soso: :soso: :soso: :soso:
viel Glück DON!! JACKA Du schaffst es ha ha ha
@don: natürlich lass ich andere auch leben, und keiner weiß was die zukunft so bringt. ich hab jedoch das problem ich hab nur noch ein jahr als junior, und da möcht ich schon so alles haben was sich bietet - muss man ja auch verstehen. denn rekorde sind ja das einzige was erstrebenswert ist in unserer sportart, geld bekommen wir ja keins. ich fühl mich mit 105 auch nicht mehr wohl, ist egal ob 105 oder 110. in den usa hatte ich ein paar tage 109, das war meine stärkste zeit in meiner ganzen vorbereitung. irgendwie bekommen wir das schon hin!
wie sieht dein trainingsplan aus - schick mir mal ne mail! dann könn ma ein wenig darüber quatschen!
lg
harry
@hara
von plan kann da noch keine rede sein, es handel sich eher um ein noch recht unausgereiftes skelett, speziell bei den übungen, wie speedbench, floorpress, bändern und boards, weiß ich noch nicht wie ich sie in der wochenplanung unterbringe...
das einzige was fix ist, ist das ich nur 3mal die woche trainiere, ansonsten bin ich bis zum nächsten training nicht regeneriert
lg don
ps: werde dir aber trotzdem, meine übungszusammenstellung bei zeiten einmal mailen ....
Hihihi. :silly:
@Don: Ich kann dir sagen wie du dort hin kommst.
In einem Jahr um 10kg steigern - warum nicht?
Ganz einfach - Mein Plan von damals - Mo. schwere 3er Wh-Wettkampfgriff. Fr. schwere 6er Wh enger Griff, danach ein bisschen Butterfly - aus!!!
12 Wochen vorher anfangen mit 2 Susta am So. + 6-12 napo`s /Tag
Fertig ist das Rezept. :evil:
Ps.: Ich weiß, heute trainiert man nicht mehr so, aber ich hatte NIE im Training ein Shirt an. Letztes schweres 3er Training 205x3 mit Ablage.
Am Sa. in Shirt 1.Versuch 230, 2.Ver. 255, 3.Ver. 265 - leider NEIN.
Aber ich bin ja noch jung :evil: , Vielleicht versuche ich es noch mal.
hi usbeke
das find ich echt sportlich von dir! hut ab! dem, der das ziel hat deinen rekord zu erhöhen dabei zu unterstützen - muss wirklich betont werden!
wie du schon gesagt hast ist das mit sicherheit ein plan den man heute, wohl nicht mehr so durchführen würde. ich zumindest nicht.
bei den supplementen hat sich ja wenig geändert - so wie du beschrieben hast is auch heute noch standard für viele
jung biste allemal...hübsch...naja ;-)
@don:
3 mal genügt vollkommen! 3kampf oder nur bank? wenn nur bank dann 3mal bank training (ein regeneratives).
wir helfen dir gern weiter!
hara
vielen dank herr usbeke,Zitat:
Zitat von Usbeke
bin in bezug auf shirt training auch noch old school, drücke sehr viel frei und ohne shirt immer erst die letzten wochen mit ...
war jetzt auch so, hab mich auf die GBC Classics natürlich raw vorbereitet hab auch immer schwere dreier trainiert letztes training 165x3, 170x3, 175x3 und bei den classics dann 200 raw, die nächsten 2 wochen bis zur awpc bankdrückmeisterschaft 2x mit meinem neuen metal shirt trainiert und 225, 235 und 245 gedrückt und das ohne superbenzin (clean seit 2.6.2005)
ich denke also mit etwas super und gscheitem training, werd ich das schon packen ;-)
lg don
@don und usbeke: Über 40kg ausm Hemd einmal ohne und einmal fast ohne spezielles Training, ich bin schockiert ;)
Was für Hemden habt ihr? Wenns einlagige sind habt ihr mein Weltbild zerstört.
@Don: Wenns ein doppeltes ist, könntest du die 10kg schon allein dadurch schaffen, dass du öfter mit Hemd und Brettern trainierst. 45kg holt so mancher (ich leider nicht) schon aus einem einlagigem Hemd.
Gruß, Joe
@nebu
ich habe bisher mit einem doppelten crain gearbeitet, hab aber nur ca. 35kg aus dem crain herausgeholt, jetzt hab ich einen metal viking bencher, ich denke das shirt ist doppelt, die lagen dürften aber verklebt sein, da man sie nicht gegeneinander verschieben kann ...
ja, ich denke auch das ich durch spezielleres training und vor allem durch stärkung des oberen bereichs, mein ziel erreichen werde!
wie gesagt 45kg hab ich ja schon aus dem metal geholt, mehr wird folgen und da ich mich stark an hara orientieren werde, der geschätze 65kg aus seinem metal pro bencher holt (das material ist etwas weniger steif, wie das beim viking) wird das schon klappen ...
lg don
@ Hara
Warum sollte ich es ihm nicht vergönnen???
Es wird immer einen geben der besser ist als man selbst.Außerdem bin ich ja nicht mehr beim WPC - also was soll`s
HÜBSCH!!!! Naja, mein lieber, wie heißt es so schön "Wer im Glashaus sitzt, sollte nicht mit Steinen werfen" :evil:
Aber wie ich gelesen habe trainiert er ja so ähnlich wie ich es getan habe. Die neuen Trainingsmethoden haben durchaus Sinn im Bezug auf das heutige Material das verwendet wird, aber dennoch kommt man auch mit konventioneller Art und Weise zu trainieren ans Ziel - wie man ja sieht.
Da ich selbst mit RAGE X drücke habe ich mein Training auch etwas umgestellt - einfach mehr auf Trizepskraft orientiert, denn die ersten 20-25cm sind mit den neuen Shirts nicht mehr so ein Prob. wie früher. :daumen:
@Usbeke
Da du jetzt wieder beim ÖVK startest, hätte ich 2 Frage.
1.) Kommst du auch zur Staats im Bankdrücken.
2.) Machts du auch mal wieder einen K3K.
Danke H2
Hallo Don!
Glaube auch, dass nächstes Jahr der Rekord fällig ist, aber von wen eben ist die Frage?! Den der Hara, der muss ja überall mitmischen, des ist halt a Lumpi!
Aber ohne Frage bist du vom Spt Team, der der am weitesten von der modernen Drücktechnik fortgeschritten ist. Denn wenn i ma denk, was der Gerd verschenkt, na dann gute Nacht.
Ps.: Zur Not gibts halt vor dem Rekordversuch a ordentliches Naserl, gelle!!!!!!!
Auf ein baldiges Wiedersehen
Phil
@H2
NATÜRLICH - Staats ist Pflicht. Möchte es auf jeden Fall schaffen in den Kader zu kommen, bin schon sehr knapp dran. Allerdings ist es mein fester Wille es ohne "unerlaubte Mittelchen" zu schaffen. Und da wird es schon ziemlich eng. Aber man muß sich ja ein Ziel setzten, sonst wird`s fad.
Zum Thema K3K. Wäre schön, bin aber diesbezüglich nicht sehr davon überzeugt ob das jemals wieder hinhauen wird. Mit 2 kaputten Bandscheiben ist es keine Freude zu Beugen oder zu Heben.
Wenn ich mich ein paar Wochen zusammenreisse komme ich schon deutlich über 800kg (mit Schmerzmittel). Aber wozu der Aufwand. Es reizt mich ehrlich gesagt nicht mehr besonders, denn wenn`s tagtäglich hinten nur schmerzt macht dir alles andere auch keinen Spaß mehr :gruebel:
ein altes sprichwort besagt: wenns hinten wehtut soll man vorne aufhören ... :troest:Zitat:
Zitat von Usbeke
@pumper
ich denke den gerd werden wir auch noch soweit bringen, aber der ist ja keine gefahr für die -125, unser semibodybuilder ;-)
lg don
ein altes sprichwort besagt: wenns hinten wehtut soll man vorne aufhören ...
Jaja, das mußte ja kommen. Aber wenn das auch nicht mehr geht, wozu lebt man dann überhaupt noch??? :schreck:
hallo leute,
hab diesen alten post ausgegraben und was soll ich sagen, ich habs geschafft, den rekord von usbeke zu knacken bei der gbc wm in belgien ... aber nicht nur das ich hab beim singel bankdrücken 260 gedrückt und im dreikampf sogar 270 (leider gilt der rekord nicht da ich im dreikampf beim heben ausgeschieden bin) nicht mit dem viking pro bencher wie angekündigt sondern mit einem inzer rage x (scooped neck) aber noch mit dem alten material
lg don
kannst du Don....
Das wirst du sicher schaffen noch dazu
mit der neuen Wäsche sicher.
aber kannst du ihn auch knacken unter gleichen Bedingungen wie ihn der Usbeke damals als er noch bei mir war (glaub zwischen 1995-1999) aufgestellt hat...der konnte ohne Shirt auch so um die 240 drücken.
Ich glaub er kann heute noch gut drücken, wieviel weiss ich jedoch nicht.
hätte der rudi auch die 240 gedrückt wenn er so trainiert hätte wie man heute trainieren muss um gut zu sein? sprich aufs shirt hin...Zitat:
Zitat von ccm
fg
ich will ja nicht provozieren, aber: wer lesen kann ist klar im vorteil lieber ccm
ich hab ihn ja schon eingestellt, danke trotzdem für die motivierenden worte :hammer:
und zwar ohne seine oben beschriebene kur, aber mit der neuen wäsche! ohne könnte ich sowieso nicht mal annähernd soviel drücken, das beste waren 205 ohne shirt im wettkampf mit press signal und er hat geschrieben er konnte 205 3x bevor er diese 255 damals gedrückt hat ...
ich denke meine natürliche grenze ist so um die 200 raw, deshalb werde ich noch mehr mit shirt trainieren um noch mehr von den "heutigen" shirts zu profieren
lg don
nimms nicht zu persönlich don, aber was soll diese selbstbeweihräucherung bringen?
ohne stoff, mit shirt, blabla - lass deine leistungen einmal für sich alleine sprechen - das können sie schließlich auch (ohne große erklärungen und tamtam)...
meine meinung,
lg,
robert
werde ich noch mehr mit shirt trainieren um noch mehr von den "heutigen" shirts zu profieren
....würd ich wenn ich heute an deiner Stelle wäre warscheinlich auch so machen...denke ich.
wenn du das so siehts ....Zitat:
Zitat von bipolar
lg don
super leistung keine frage! das is schon ein super level und ich bin mir sicher nicht jeder ist für solche leistungen fähig!
die natürliche grenze um die 200??? NIE!!! die liegt denke ich um einiges höher, aber dazu muss das training natürlich in diese richtung gehen!
die 270 im 3kampf schön und gut - nur der dreikampf besteht aus 3 disziplinen! und das es nicht nur eine kunst ist gute einzelleistungen zu bringen sondern einen 3kampf auch gut zu beenden steht wohl außer frage. lieber "nur" 255 drücken, dafür den 3kampf beenden bedeutet mir viel mehr.
und sorry nochmal das ich diese leistung bei den "classics" nicht erwähnt habe, nur was soll ich erzählen wenn man augeschieden ist...!?
doch auch das wirst du in den griff bekommen und dann wird das ne super leistung!
in diesem sinne alles gute für das weitere vorhaben, aber schön bodenständig bleiben und bedenken das es leute gibt die 1000kg und mehr machen. wie lang die dabei sind, wie wenn und was interessiert keinen - das total zählt.
lg
hara
wie lang die dabei sind, wie wenn und was interessiert keinen - das total zählt.
lg
hara
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genau so issssssssssss es!
Nur das JETZT zählt