Shake über Nacht stehen lassen?

Hallo,

meine Frage ist, ob man einen Shake über Nacht (8 - 9 Stunden) abgedeckt im Kühlschrank stehen lassen kann oder ob wichtige Bestandteile dadurch flöten gehen...
Hätte dann nämlich vor mir abends einen Shake aus Milch und Haferflocken zu machen... dann muss ich morgens nur kurz aufstehen und ihn trinken und kann dann wieder pennen gehen( habe ab heute ferien :-))... würde mir ein bisschen zeit ersparen...

No Prob, mache dass auch oft so.

Beachte aber, dass die Haferflocken etwas aufquellen werden, worauf du am nächsten Tag etwas Wasser extra mitdazugeben musst, damits wieder flüssiger wird.


Grz Hasenbein

2 Tage gehen auch, mindestens.

bei haferflocken ueberhaupt kein proplem. ich mach das sogar sehr gerne enn ich es nicht vergesse, da ich dann die haferflocken(mit apfelsaft) am morgen schneller runterbekomm.

Mit Birnensaft schmeckt es auch richtig lecker

ich hab mich nur mal gefragt, wie es mit dem glutamin in den shakes aussieht! die meisnten prot pulver haben doch extra glutamin beigemischt!

Aber glutamin zerfällt doch,ähnlich wie kreatin, nach einiger zeit in flüssigkeit!

Wenn ich mich nicht irre zu glutaminsäure, welche für den körper unbrauchbar ist

Was meint ihr dazu?

reines L-Glutamin bleibt in wasser leider nicht Stabil!Würd ich also nicht unbedingt lange stehen lassen

Glutamin zerfällt tatsächlich...aber das ist für mich nicht der Hauptgrund einen Shake nicht über nacht stehen zu lassen sondern das es ganz einfach aussieht wie schonmal getrunken !

Klar, man kann´s machen aber ich persönlich bekomm nur einen leckeren , frisch zubereiteten Shake runter !!

ich persönlich denke nämlich oft drüber nach, den shake für nach dem trainig schon vorher fertig zu machen!
Da aber das glutamin gerade nach dem trainig recht wichtig ist, lasse ichs bleiben!
irgendwie bin ich mir unsicher was das beste ist!

Diese bis in die letzte Faser durchdachte Theorie. Hau rein beim Training, verdrück deinen 2Stunden vorher zubereiteten Shake OHNE Glutamin und du wirst genauso aufbauen wie mit. Oder glaubst du die ~2g Glutamin bringen dir erst den richtigen Erfolg? Alles Käse. Wenn ich mal einen Shake mache, dann mach ich ihn wenn ich Zeit habe und trinke ihn wenn ich ihn brauche. Ob da jetzt L-Glutamin noch vorhanden ist, oder Glutaminsäure oder Gänsepisse ist mir ehrlichgesagt schnuppe :finger:

kann man ruig ohne Probleme machen.
Nur wozu man kann ihn doch auch eben anrühren,die Minute hast du doch auch noch Zeit.
Aber abgedekt hält er sicher bis zu 2 Tagen im Kühlschrank.
Mfg
Thommy

ich habe mal gehört da sollen alle wichtigen sachen dann weg sein...
keine ahnung
mache ihn lieber immer kurz vorher

danke für die antworten!
sie haben mir sehr geholfen und ich bin zu dem schluss gekommen, dass ich ihn mache wie ich gerade lustig bin ;-)
sprich: während der schulzeit/ ferien werde ich ihn morgens frisch zubereiten, da die paar minuten morgens eh nicht ins gewicht fallen...

na dann... lasst euch eure shakes schmecken :winke:

Mir schmecken frisch gemachte Haferflockenshakes viel zu warm und sie riechen unangenehm pappig. Nach ner Nacht im Kühlschrank schmeckt man nur die Kälte und das ist viel leckerer, finde ich.
Für simple EW-Shakes gilt das natürlich nicht, da reicht kalte Milch aus und bei nur wenig HF in nem Shake geht's vielleicht auch noch, bei meinem 1200kcal-in-600ml aber eben nicht, s.o..