Homegym für K3K

Ich spekuliere jetzt schon über 2 Monate damit, dass ich endlich die alten Sachen eines GH Clubs billig ergattern kann. Nur hat der Typ jetzt schon wieder gemeint ich soll noch etwas warten. Jetzt reichts mir.´

Ich werde mich jetzt also im Net auf die Suche nach gescheiten Trainingssachen machen.

Was brauche ich:
1. stabile Bank, wo man auch von anfang an breit greifen kann
2. Olympiastange mit mind 250kg an Gewichten
3. gescheite Ablage, evtl Rack

was habe ich bereits:
1. wackelige Billigbank, mit max 50cm Griffbreite ohne Umgreifen
2. Stange mit ca 105cm zwischen den Gewichten
3. 230kg an Gewichten, wovon nur 210 gleichzeitig auf die Stange passen (leider alles 30mm Löcher)
4. brauchbare Klimmzugstange, die sich allerdings dreht, aber gut für die Griffkraft (kann keinen Übergriff machen, und hebe fast nur mit den Fingern)
5. Ringe - sehr praktisch und gut
6. Gewichtsmanschetten, Gewichtsjacke, stabiler Rucksack (-100kg)
7. Therabänder
8. Kurzhantel für 30mm Lochscheiben

Jetzt meine Fragen:
Sind die 3 Sachen, die ich oben angeführt habe, erstmals das einzige was ich momentan brauche?
Was habt ihr für Tipps, wo ich sowas halbwegs günstig herbekomme
WElche Sachen würdet ihr dringend verkaufen (Bank sowieso, hätte schon 2 Abnehmer, Gewichte auch???)
Was haltet ihr von den Olympiastangen bei Ebay? z.b sowas
http://cgi.ebay.de/OLYMPIA-Langhante...QQcmdZViewItem

Was bin ich bereit zu bezahlen?
Mir ist schon klar, dass Qualität auch seinen Preis hat, und ich will nicht nochmal den Fehler machen und Müll kaufen.
Habe mich deshalb entschlossen um die 1000 Euro auszugeben.
Werde die nächsten Tag viel viel herumsuchen und abwägen, was das beste ist, bin dabei aber um jeden Tipp dankbar

LG janden

Habe mal eine recht billige, aber durchaus robuste Bank gefunden mit 350kg Belastbarkeit für nur 130 Euro
http://www.simplepro.de/produkte/Bod...0w_400x400.jpg

und ein Powerrack mit 250kg Belastbarkeit
http://www.simplepro.de/produkte/Bod...r178w_wm01.jpg
Preis: 260 Euro

Stange: 350kg belastbar
http://cgi.ebay.de/OLYMPIA-Langhante...QQcmdZViewItem

Gewichte: 1,20 pro kg
http://cgi.ebay.de/OLYMPIA-Langhante...QQcmdZViewItem

Bank: 130
Rack: 260
Porto1: ca. 100
Oly ´: 250 (+155kg)
Gewichte: 180 (150kg)
Porto 2 100

GEsamt: 1020 Euro.

Bei Einwänden oder besseren Vorschlägen bitte bald melden. Ich will endlich zuschlagen und wie gesagt, es soll wirklich eine Investition für die Zukunft sein.

Also ich denke von der Qualität her ist das alles in Ordnung, das Problem bei dem Rack ist nur das die Lochung, meiner Meinung nach, zu weit auseinander ist und nicht weit genug nach unten geht! Also hättest du bei Floor Presses und tiefen Rack Pulls schonmal ein Problem!

Gruß Kc

als kleiner heimwerker liesen sich diese probleme aber auch leicht beheben ....

ein dicker eisenbohrer und frisch ans werk!

lg don

Jo das stimmt natürlich so hab ich es bei meinem Rack auch gemacht, war zwar etwas mühsam hat aber gut funktioniert!! Aber wenn man schon so viel Kohle ausgeben will kann man ja auch direkt was passendes suchen/kaufen!

hm - selber würde ich das wohl kaum auf die reihe bekommen(habe 2 linke hände und 0 Ahnung vom Heimwerken) - da müsste ich schon jemand beauftragen und ob die qualität dann die selbe ist??
Diese 1000 Euro sind auch etwas, das ich einmalig zahlen werde und die Hälfte davon besteht ja aus Gewichten und Stange und die müsste ich ohnehin kaufen, also wäre die ERsparnis bei Marke Eigenbau wohl bei max300 Euro, wenn überhaupt

mann könnte sich das rack ja auch in einer schlosserei nach eigenen plänen anfertigen lassen!

mach ich gerade ... kommt billiger als original kaufen, da du bestimmen kannst wieviel es aushält, wo die bohrungen sind usw. vielleicht vorher mit plan einen kostenvoranschlag machen lassen um die kosten abschätzen zu können!

lg don

zitat: "und ein Powerrack mit 250kg Belastbarkeit" ... ist zuwenig, sollten mindesten 500kg sein, sonst war die investition nicht einmalig!

@don: Was kostet das dann ungefähr? Unbedingt Bilder posten wenns fertig ist!

@janden: Wenn du dir die Gewicht kaufst, wieg die und die Stange auf jeden Fall vorher ab, wenn du 2 25er Scheiben hast von denen eine 20 und die andere 30kg wiegt kannst du kaum anständig trainieren.


Gruß, Joe

@Donoctavio
Danke für den Tipp
Ja Bilder bitte unbedingt posten. Könntest du mir vielleicht deine Konstruktionspläne irgendwie zukommen lassen. Wäre dir echt dankbar dafür.

btw. Kann mir momentan absolut nicht vorstellen mal über 250 zu beugen oder geschweige denn zu drücken, aber ich denke, wenn ich den Sport ernsthaft betreibe, werde ich vielleicht doch mal in diese Regionen kommen.

Wenn ich so überlege will ich eigentlich keine 260 Euro raushauen, dass ich mir in 2 Jahren wieder was neues kaufen kann - so übrig habe ich das Geld wirklich nicht.

@nebukadneza
DAs mit den Gewichten kenn ich. Hatte bei den alten schon Probleme, aber mehr wie 0,5, ABweichung gab es eigentlich nicht - Habe auch gleich alle Gewicht angeschrieben.
Aber denke gerade wegen dem "kleinen" Fehler ist Vorsicht geboten.

Aber Stange, Gewichte und Bank passen halbwegs?

Janden: kauf dir die Bank blos nicht. Ich hab die und die ist viel zu schmal um da gescheit drauf zu drücken. Ich werd mir da jetzt n breiteres Rückenteil draufbauen.

Fazit: Super Bank für handwerklich begabte...

Ich hab ein Rack mit 5cm Lochabstand, ich schneid mir jetzt ne 2,5cm dicke Platte (zum draufstellen) zu und schwupps dann passt das mit der Einstellbarkeit.

Edit: Du hast dir ja Bodysolid Produkte ausgesucht, wenn du die direkt bei Bodysolid Deutschland bestellst zahlst du genau 0€ Porto die liefern auch recht schnell per Spedition.

Was heißt zu schmal?
Wie breit ist denn eine WK Bank und wie breit ist diese?

Ich denke mein Problem mit dem Porto ist, dass ich Ösi bin, aber werde wohl wieder meine Lindauer Kollegin fragen, obwohl sie das letzte mal schon etwas gemeckert hat, weil sie das GEwicht nciht bewegen konnte*g*

Aber wies scheint muss ich mich ja wegen Rack und Bank anderweitig umsehen. Oder könnte ich das fertige Rack zu einem Schlosser bringen und stabiliere Schrauben einbauen lassen? (Sorry wenn die Idee *******e ist, aber ich hab halt 0 Ahnung von Handwerk)

hi janden

tolle idee! mit 1000€ bist du denk ich gar nicht so schlecht dabei.

ich würde folgendes machen...

scheiben kauf dir gebraucht - alte schmale scheiben finde ich am besten.

bank hmm, ich würd mir eine gute kaufen, hat man sein leben lang und kann man immer wieder zu guten preisen verkaufen (aber eine wo du die ablage verstellen kannst - keine "technogym" zb)

ein powerrack ist pflicht

eine 3kampf stange

ansonsten hast du alles und kannst los legen

alles mit teppich oder hartgummimatten unterlegen und fertig!

würde nichts aus "fitness-shops" aus dem net bestellen-qualität ist meist nicht für 3kampf sondern für fitness bzw wellness - groooße unterschiede!

lg
hara

Also heißt es doch nach den Feiertagen auf den WEg machen und bei GH Clubs oder anderen Kraftkammern nachfragen.
Wäre wohl zu einfach gewesen einfach im Netz auf bestellen zu drücken^^

Werde mein Homegym sowieso in den Keller verlegen und dort Gummimatten unterlegen.

Bei der Bank hab ich mich eigentlich fast dazu entschlossen eine ohne Ablage zu kaufen und dafür einfach das powerrack zu missbrauchen.

Werde mich jetzt in den Ferien intensiv umsehen, was es noch für Möglichkeiten gibt

DAnke für das Augen öffnen. Will nämlich echt in die Zukunft investieren

Die Bank ist 24cm breit, für Wettkämpfe sind glaub ich 30cm vorgeschieben, da bin ich mir aber nicht sicher, schau halt im Regelbuch.

Hara, wo treibst du denn deine gebrauchten Scheiben auf?

Kann natürlich gut sein dass die für Lieferungen nach Österreich Porto haben wollen, das Zeug muss ja auch von der Küste anreisen.

Ich bin mit dem Angebot von hier sehr zufrieden und es gibt auch 50mm Hantelscheiben mit Griffen:
http://www.hantelshop.de/index.php4?cPath=8

Klimmzugstange hab ich von hier:
http://www.klimmzugstangen.de/
(Zwar etwas teuer aber Spitzenqualität.)

DAnke, aber ich bin eigentlich auf der Suche nach einem Powerrack. Denke diese Ablage wird sicher nicht mehr als 250kg aushalten.

Wegen der Stange. Da Klimmzüge ja nicht meine Zielübung ist, belasse ich es hierbei mal bei meiner Stange, außerdem habe ich ja noch Ringe. Der OAC werde ich wohl auch eines Tages auch an meiner drehbaren STange schaffen :dreh:

Also die 1000Eurokann man auch sinnvoller investieren!!!

Kauf die eine Anständige Drückerbank ich hab eine Tolle von extreme-Technologies (sind im 21. Bezirk beim Trillerpark) liefern gratis kat mich 300Eurogekostet und ist wettkampftauglich.

Lass den ******* mit Olympia-Stangen, das geht nur unnötig ins Geld, habe selbst fast 400kg in 30mm Scheiben (Energetics von Intersport sind alle genau 20kg/gewogen) die Langhantelstange sollte etwas länger sein (ich hab sie von IF-Sports) kostet ca. 50Eurohält mehr als genug aus.

Für Kniebeugen entweder einen Beugeständer besorgen oder halt ein Power-Rack Fertig und kostet bei weitem nicht sooo viel, Für Kreuzheben habe ich mir Waschmaschinen-Matten besorgt die Schützten den Boden und damit erreichst die eine Stangen-Höhe von ca. 22,5 cm (somit auch Wettkampftauglich.

sorry wolverine, aber wenn ich mir schon mal ein homegym einrichten würde, dann kauf ich mir sicher keine stange vom intersport marke "energetics"!

200-300 für ne gute stange sind ok und die stange ist ihr geld auf alle fälle wert! kann man ja für alle 3 disziplinen verwenden

ist halt meine meinung
hara

Zitat:

---

Zitat von wolverine6

Lass den ---pieeep--- mit Olympia-Stangen, das geht nur unnötig ins Geld, habe selbst fast 400kg in 30mm Scheiben (Energetics von Intersport sind alle genau 20kg/gewogen) die Langhantelstange sollte etwas länger sein (ich hab sie von IF-Sports) kostet ca. 50Eurohält mehr als genug aus.

---

Ab 250 kg verbiegt sich fast jede 30 mm Stange und bleibt für immer krum.
Wenn man ernsthaft Powerlifting betreibt führt KEIN WEG an einer 50 mm
olimpia Stange vorbei. Am besten mit 450 + kg Belastbarkeit. Das ist eine
Investition fürs Leben. Man braucht nie wieder eine andere.

@wolverine
Mal abgesehen davon, dass die dünnen Stangen nciht so belastbar sind, habe ich dabei ein großes Problem beim Kreuzheben.
Ich hebe ja Sumo und wenn ich beginne, stehe ich genauso breit, dass die Zehen an den Scheiben fast anstoßen, wenn ich jetzt beim Absenken nur ein wenig schief komme, wird das eine schmerzhafte Geschichte. So kommt es dass ich beim Absenken den Kopf runter und leicht seitlich nehmen muss um zu wissen wo ich das Gewicht nun ablege.

@alle
Was haltet ihr jetzt eigentlich von dieser Olympiastange?
http://cgi.ebay.de/OLYMPIA-Langhante...QQcmdZViewItem
Dass die Stange nur 17,5 kg schwer ist, macht mich jetzt etwas skeptisch, aber Belastbarkeit ist ja mit 350kg angegeben, was wohl reichen wird. (sonst ist das ja nur der TÜV Wert)
255 Euro wär halt schon billig für Stange +155kg
Aber ich werde mich auf jeden Fall noch anderweitig umsehen. Wo hab ich denn die größten Chancen, was gescheites zu bekommen.

Wegen der Bank hab ich nachgesehen, Breite sollte 29-32 cm sein. Meine jetztige Bank ist am Rücken auch nur 24cm breit, Bei der Sitzfläche allerdings 30.

Eine Olympiastange mit 17,5kg? Das kann doch nur Müll sein. Wenn das Gewicht schon nicht stimmt, was meinst wie das dann mit den Markierungen aussieht? Oder mit der Riffelung?
Bei Korte gibts gute Stangen: http://www.c-of-c.de/Hardware/Bandag...n/hanteln.html
Wegen den Gewichten würd ich ein paar Vereine anschreiben ob sie alte Scheiben zu verkaufen haben. Die sind dann zwar rostig und dreckig, aber dafür wiegen sie das was drauf steht und die Hantel ist beim Kreuzheben genauso hoch wie sich auch im Wettkampf ist.

Lieber was altes gutes als neuen Müll.


Gruß, Joe

Also, ich denk, dass sich das wohl wegen den Scheiben schon fast lohnenwürde, oder? und ne zweite Stange zu haben is sicher net verkehrt wa?

http://www.cyberfit.de/cf/de/cf_news.php

War nur eine empfehlung, Kreuzheben mache ich sogar noch mit meiner alten Stange und die 235 die ich bis jetzt erst schaffe hält die Stange noch locker aus und sollte ich mein Zeil von 300 irgendwann erreichen nehme ich die Stange von IF-Sports, aber wenn dir das Geld so locker sitzt kauf Dir meinetwegen gleich Eleiko Scheiben wo eine Scheibe jenseits der 300€ kostet, tja ich wusste gar nicht dass Ihr alle Euer Geld so leicht verdient :balabala:

Aber ich kehre gerne Reumütig zurüch um Euch zu berichten dass meine Stange keine 400kg aushält :kopfwand:

Das schlimmste allerdings ist ja das die Energetics Scheiben ja nur auf einer Personenwaage 20kg haben, auf einer Geeichten Briefwaage würde das Gewicht sicher um 2g Abweichen :sorg:

:ratlos:

@wolverine
Ich hoffe dich nicht in irgendeiner Weise beleidigt zu haben, aber ich will nicht schon wieder das Gefühl haben das ganze Geld zum Fenster rausgeschmissen zu haben.
Und das Problem beim Heben ist wirklich schon alleine ein Grund eine neue Stange herzutun.

Was die Andeutung mit den Gewichten soll, weiß ich wirklich nicht. Habe absolut nicht vor nur der Genauigkeit wegen ein Haufen Geld rauszuschmeißen.
Und 1000 Euro sind in meinen Augen für:
Powerrack
Bank
LH + ca 300kg Gewichte
absolut nicht viel, aber wenn es billiger und trotzdem etwas ist, das ich länger benutzen kann, dann gerne

Ich habe nicht wirklich ein Haufen Geld auf der Seite, aber ich habe mir einiges zusammengespart um mir die jetzige Schule leisten zu können (ich arbeite seit ich 14 bin, neben der schule 20-30Stunden), und bin dabei sogar etwas (ja etwas ist die richtige Bezeichnung im Vergleich zu dem was die Schule kostet) übers Ziel hinausgeschossen, dass ich jetzt was übrig habe, und das will ich in mein Hobby investieren.
Also lassen wir die Diskussion mit dem Geld.

also auf der Seite des Anbieters steht das die Bank 50cm breit ist

Die gesamte Breite ist vieleicht 50cm aber der Rückenteil der Bank ist 24cm breit. Einen Zollstock kann ich noch so grade bedienen.

was meinst du mit rückenteil; das ist doch das vorauf ich mein Oberkörper lege oder wie meinst du das?? und das ist doch das breiteste Teil der Bank oder??

Ja ich mein das der Teil wo der Oberkörper draufliegt 24cm breit ist.
Wenn du dir das Foto von der Bank nochmal anschaust siehst du das der Teil wo du mit deinem Hintern draufliegst bei dieser Bank
a) trapezförmig ist
b) breiter als der oben beschriebe teil ist

Anyway die Bank ist nicht so der Wahnsinn...
... wie gesagt ich werd sie mir umbauen.

@ Janden, das mit der Stange habe ich verstanden, ich habe eine "extra-lange" 30mm Stange mit einer innenlichte von 128cm Sie ist somit auch für Sumo geeignet und man kann die 30mm Gewichte behalten.

Ehrlich gesagt denke ich dass mit dieser Stange 300 kein Problem sind und ich möchte Dir nicht zu nahe treten, aber ich Denke Du wirst auf normale Weise auch keine 400 zusammenbekommen, ergo ist das Ganze Gequatsche von wegen "wenn Du es Ernst nimmst dann Olympiastange" einfach nur Weltfremd.

Aber vielleicht irre ich mich auch und Du wirst in ein paar Jahren neuer Weltrekordhalter. :d_up:

Ich bin halt der Meinung dass man Gewichte jenseits der 300kg kaum mehr in einem Homegym ohne Hilfe oder Trainingspartner bewältigt, aber Du wirst es schon machen. :balance:

@wolverine
Mein Prolbem bei der ganze Sache ist, dass ich mich erst seit einem halben Jahr für Kraftsport interessiere und ich einfach noch 0 Ahnung habe wohin mein Weg gehen wird. Ich weiß nur, dass ich den Sport irgendwann wettkampfmäßig betreiben will´, Aber wenn Cyclon und Hara meinen (die sicher beide eine Menge Erfahrung haben), dass die Stange sich bei mehrmaliger Belastung von 250kg verbeugt und das halte ich im Kreuzheben doch für möglich, dann muss ich das bei meinen Überlegungen beachten.
Wenn du dann wiederum sagst, es geht auch mit einer 30mm Stange, dann komm ich natürlich ordentlich ins zweifeln, weil die ganzen Gewichte neu zu kaufen, ist halt schon ne Menge.
Ich muss mich bei der ganzen Suche sehr auf eure Meinungen verlassen, weil ich selbst einfach noch keine Ahnung habe.

Wieviel Platz bietet eigentlich deine Stange für Gewichte? Wieviel Gewicht kannst du aufladen? Und du brauchst ja einige 20er Scheiben um einiges an Gewicht draufzubekommen?=

@ all
bei der Stange bin ich jetzt noch total am zweifeln. Wenn ich jetzt nicht noch ein definitives Nein höre, werde ich vermutlich die von EBay nehmen und halt selber Markierungen drauf machen, außer irgendein GH Club hat sogar GEwichte und STange billig zu verkaufen.

Bei Bank und Rack werde ich mich anderweitig umsehen. Hoffe dabei auch auf den GH Club in Bregenz (der sich gerade auflöst) und den GH Club in Haselstauden.

@ Janden, schau ich möchte die Kompetenz von Hara und Cyclon nicht in Abrede stellen: ABER

1. Du bist noch Jung und hast net unbedingt viel Geld.
2. Du müsstest Deine jetzigen Gewichte sowiso erst verkaufen, das kannst Du in 10 Jahren zur Not auch
3. ICH trainiere zuhause, Cyclon und Hara NICHT.
4. Solltest Du in die Verlegenheit kommen dass das Equipment (30mm) deiner Kraft nicht mehr Standhält musst Du Dir wahrscheinlich ohnedies was anderes überlegen, denn dann Trainiert man erst in einem Club mit Monolift, Wettkampf Stangen und Pro-Wettkampfbank.

Ich habe Geld investiert in eine Ordentliche Bank weil die mir WIRKLICH was bringt, Gewicht ist meiner Meineung nach Gewicht, Schaiss Drauf von welcher Marke (kostet ohnedies schon genug Geld für blosses Eisen.)

5. Ein Gewisses Level kann man unbestritten zuhause erreichen ALLEIN aber ab einer Gewissen Leistung ist es zum einen Sicherer wenn andere VIECHER zugegen sind und das Equipment passt aber ich GLAUBE NICHT dass Du ALLEIN im HOMEGYM derartige Gewichte je bewältigen wirst.

ABGESEHEN DAVON: Dein Banbkdrückviedeo sah so aus als ob Du nicht in einem Keller Trainierst sondern in einem Zimmer oder gar auf dem Dachboden, wenn dem so ist wirst Du da schon Früher statische Probleme bekommen denn sollten Dir aus welchem Grund auch immer 200-300kg aus der Hand fallen dann kannst Du mit Rissen in der Decke Rechnen
-soweit DAZU-

ich denke da ähnlich wie wolverine...hab zu hause auch nur 30mm stangen und gewichte und das ist meiner meinung nach ausreichend.
allein schon, dass ich scheiben für 1€/kg!!! kaufen kann ist grund genug nicht auf 50mm umzusteigen.

und bis 250kg muss man erstmal kommen, dass die stange sich verbiegt...bis dahin wirst dann wahrscheinlich auch anschluss an einen verein gefunden haben, wo du dann deine sätze jenseits der 250 machen kannst...also bei licht betrachtet sollte auch 30mm ausreichen.

dein problem wegen dem sumo-heben lässt sich auch ganz einfach durch eine breitere 30er stange lösen. die würdest du eh brauchen wenn du dir ein rack besorgst.

ich will auch niemanden zu nahe treten, aber...

ich kenne janden mittlerweile ein wenig und er sieht mir so aus als wär er einer von wenigen (wie auch drazhar!) die ihr ding durchziehen, das sieht man schon aus seiner vergangenheit!

ich würde mir das grundgerüst (scheiben, hantel, bank, rack) von sehr guter qualität kaufen. dinge für nebensachen (sz-stange, zug turm, klimmzugstange...) würd ich mir selbst machen oder billigst kaufen.

ich finde es ist eine investition fürs leben, und die qualität wird ja im prinzip nie schlechter. alleine schon die biegefestigkeit von stangen variiert wie tag und nacht. auf 200-300€ sollte es da nicht ankommen wenn man sich sowas zulegt - das geld muss sowieso vorhanden sein, denn auf pump kauft sich wohl keiner ein homegym...

ich bin mir sicher das man mit guter qualität mehr und länger freude hat

aber wer mit seinem nicht so teuren homegym zufrieden ist - ist doch toll!


@wolv: ich trainiere nicht in einem homegym? nicht ganz richtig! massage_baumann (hier im forum) hat ein homegym in dem wir öfter trainieren, und in den usa hab ich auch fast 3 wochen in einem homegym trainiert. der unterschied ist wie tag und nacht! für tom ist sein gym völlig ausreichend und ideal! für mich wär es das nicht so - in den usa, das war ein TRAUM! besser als in jedem studio!!!

lg
hara

Danke Hara - wir werden sehen ob ich mein Ding durchziehe, aber seit dem WK und den gemeinsamen Trainings mit Drazhar, weiß ich was ich will.

Momentan trainiere ich auf dem Dachboden, aber ich werde demnächst meinen Trainingsraum in den Keller verlegen.

Für ein regelmäßiges Training in einem Verein sehe ich die nächsten 4 Jahre keine Chance
Neben Schule und Turnen und diversen Kampfrichtereinsätzen kann ich mir keine fixen Trainingszeiten leisten. Bin ohnehin schon jeden Tag von 7 bis 21 Uhr außer Haus und am Wochenende irgendwo als Kampfrichter oder in der Turnhalle.
Habe den GH Club in Dornbirn eh schon gefragt. Ich dürfte dort sogar mein eigenes Trainingsprogramm durchziehen und das sogar noch gratis, aber leider kann ich zu den Trainingsterminen nicht erscheinen.
Einen K3K Verein gibt es ja in unserem Bundesland leider keinen

hi janden!

verzwickte situation!

alles hat vor und nachteile...

ich persöhnlich würde wohl zu der 30mm variante greifen und erstmal schauen, ob der sport wirklich langfristig was für mich wäre usw;

habe auch eine langhantel von if-sports mit 210cm (billigteil- 34€); die hält aber immerhin 200kg laut hersteller aus... also auch ne idee mehr! bis ca 180 habe ich sie selber getestet ohne bleibende verformung..

und bis man mal bei 200+ kg ist, vergeht idR schon ne weile... ist/war zumindest bei mir so!

ich habe es mir so gedacht; wenn ich mal bei kb/kh über 200kg bzw bleibender verforumung der stange komme, dann werde ich zu nem olympiastangen-set greifen, die 30mm aber weiterhin für andere sachen nutzen...

und auf die obige lh bekomme ich 200kg drauf, wenn ich ne 15er und den rest aus 10er scheiben nutze... und auf die originalhöhe von 22,5cm? bekommt man die stange mithilfe von einpaar brettern/balken...

nur meine meinung..

aber mit guten geräten zu trainieren macht mehr fun ;-)

@janden
Im Verhältnis viel Qualität für relativ wenig Geld bekommst Du bei www.er-equipment.dk. Der Hersteller Erik Rasmussen schweisst die Geräte selbst und ist Profi-KDKler, bekannt ist seine KB-Bankdrückkombi, WK-genormt und demoniertbar, passt also durch die normale Wohnungstür. Habe mir aus Platzgründen nur die Bank von ihm gekauft und bin voll damit zufrieden.
Ansonsten gibt es bei www.benz-sport.de meines Wissens die derzeit preisgünstigste KDK-geeignete Drückbank.
Bzgl. Oly-Stange würde ich auch nicht an der Qualität sparen, alles gleich auf 50er Bohrung auslegen.
Was verkauft denn der Bregenzer Club??? Könnte noch ein paar Schnell-Scheiben gebrauchen.
INBY

@Inby
Wow vielen Dank für den dänischen Link. Werde den Typ morgen mal anschreiben. Seine Geräte schauen echt gut aus. Auf die Preise bin ich mal gespannt ^^
Beim Benz habe ich allerdings nichts gescheites gefunden
WEgen dem GH Club muss ich noch schauen, was die verkaufen - ich hoffe viel. Ich werde es dir dann sagen wenn ich den Eigenbedarf gedeckt habe^^

@acbb
Habe am Anfang auch so gedacht und mir für 300 Euro ein Homegym eingerichtet. Nach 3 Monaten Training hatte ich keine Lust mehr und habe aufgehört und jetzt vor einem halben Jahr erst wieder angefangen, aber diesmal mit dem Ziel meine 1 RM Leistungen zu verbessern. Habe mich immer mehr für K3K interessiert und bin auf meinen ersten WK.
DA ist mir erst bewusst geworden, dass das mit meinen Geräten wohl keine Zukunft haben wird.
Hebe nun 190kg und denke in den nächsten Jahren auch mal 250 heben zu können (ist zumindest mein Ziel) und da ich jetzt Geld habe, will ich nun in etwas investieren, mit dem ich auf ewig trianieren kann und wenn ich nicht so weit komme, dann vielleicht Drazhar oder sonst wer (bin dran jemanden für Kraftsport zu werben) und die sollen halt auch hier trainieren können, damit sie mir auch Tipps geben können^^
Also kommt eine Stange mit nur 200kg Belastbarkeit absolut nicht in Frage

btw. Wie schauts eigentlich aus mit dem Porto von Amerika. Habe auf Elitefts ganz gute Angebote gefunden

@janden,

die Kombi von ER ist wirklich gut, die haben wir selbst bei uns im Verein.

Genial ist der Beugenständer; ruckzug hast zu auf engen oder breiten Griff eingestellt.

Die Höhe lässt sich auch super mit den Hebeln verändern.

Hätte ich auch gerne daheim, allerdings glaube ich nicht, dass die Statik
vom Haus mitmacht...

Allerdings, wenn es schwerer wird, wirst du immer hilf brauchen.
Ab 150 Kniebeugen steht immer einer hinter mir, bei den anderen ist es genauso.

Die Gefahr ist sehr groß, dass du dir was antust.

Übrigens, ich hatte schon einmal ein komplettes HomeGym im Keller meiner Eltern, mit allem was man braucht.

Man darf auch die Motivation nicht ausser acht lassen, welche dir die anderen entgegenbringen. Das gegenseitige Anfeuern hilft ungemein.


Gruß

Alex

achso, du hebst schon 190kg... respekt! habe nur so mal auf deine daten geschaut und sah nach "anfänger" aus - nicht wertend gemeint.. kenne dich ja nicht!

dann macht das natürlich wenig sinn... nix für ungut!