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Hätt gern mal ne Grobeinschätzung. Hier schein ja doch paar Profis zu sein.
1)
http://img508.imageshack.us/img508/5520/12bp.jpg
2)
http://img508.imageshack.us/img508/1568/22ig.jpg
und zur Auflockerung: :)
http://img508.imageshack.us/img508/8770/37jv.jpg
Ich hätte dann gern mal ein paar Daten.
Und zur Auflockerung: 41er OA -> 79KG -> 1,85m noch aktuell ? :sorg:
Den OA hab ich selber mit ner Schnur vermessen ;)
Das Gewicht entstammt der Schlafzimmerwaage.
Die Größe 183-185 ist aber aktuell und zutreffend. Ansonsten vermess ich mich nie.
und was sollen wir jetzt "grob einschätzen?"
Wie lange trainierst du denn schon ?
Coole Brust, geiler Nacken, schöner Bauch...
Schulter sieht mann nicht richtig, Rücken auch nicht,
und Beine willste uns sowieso nicht zeigen!!
fg
brust okay trizeps sieht auch prall aus, weiter so !!!
gruss jeff
der stofft? :gruebel:
dafür trainiert er nicht, oder wie?
ganz objektiv ohne vorurteile hätt ich gesagt, dass er aussieht wie ein ballsportler (handball, basketball,...), der auch bodybuilding macht samt bankdrücken (gute brust!) und kh oder umsetzen (starker trapezius!)
Rasier dir mal die Achselhaare :balabala:
Sehen gut aus die Bilder aber ohne Fotos von deinen Beinen sag ich nix weiteres dazu.
Trainieren, also Kraftsport mach ich etwa seit 2000. Am Anfang aber eher in Maßen in Ergänzung zum Kendo. Das mit dem Ballsport ist auch gut erkannt-spiel aktiv Handball. Als Supplemente nehm ich Proteinshakes und manchmal Kreatin.
Zum Körper:
Ganz ok.
mfg
so wie deine? ;)Zitat:
Zitat von Adrian_De
oder meinst du die Pflichtposen eines BB-wettkampfes?
Ich zeig mich hier ganz normal. Von so posen halte ich absolut nichts, da es verstellt und s nicht so zeigt, wies nunmal ist.
was bitteschön haben denn die pics mit irgendeinem verhalten in irgendeinem anderen forum zutun?
die pics sehen ganz gut aus!
für ca 6 jahre training wäre es mir zuwenig aber die ziele sind da unterschiedlich...
sportlich sieht es auf jeden fall aus!!
ähhhh :balabala:Zitat:
Zitat von Adrian_De
du bist im bodybuilding forum, da gehören posen dzau wie das AMEN in der kirche... und das das verstellt aussieht ist ja auch mal quatsch, du spannst einfach nur deine muskeln an, das kriegt auch ein handballer hin ( -> www.bblex.de für posen ).
ansonsten siehts wie gesagt sportlich aus, aber für objektive kritik fehlen hier echt aussagekräftige bilder!
So sieht das aus.
PS: für 6 Jahre ist es mager[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]bla[/schild][schild=19 fontcolor=0000FF shadowcolor=FF0000 shieldshadow=1]bla[/schild]
wie währe es mal mit bildern von deinen beinen ?
würd mich und viele andere mal interessieren ob du die auch trainierst.
Beine trainiere ich nicht speziell. Durch Handball und den ganzen anderen Sport sind sie aber proportional zum Rest.
Nein war ich nicht. 1,78 war ich mit ungefähr 16. Ausgewachsen ist man mit etwa 23-25. Erklärt auch die Gewichtszunahme. Ich denke mal, ich wachse auch noch gutes Stück.
Einzige was ich weiß, dass ich dort der einzige richtige Sportler war. Der Rest halt alles so Sonntagsgewichtheber. Da ist man halt nicht auf einer Wellenlänge. Gerade unser lustiger El Cubano hat die nervige Eigenschaft jeden anzulabern und prügel anzudrohn um dann den Schwanz einzuziehen, wenn man ja sagt.
Zitat:
Zitat von Adrian_De
sagmal SUnny wir sehen jetzt eigentlich deine Leistungen aus ?
Kniebeuge
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Latziehen / Klimmzug
Ich warte noch auf deine Antwort :D
Hatte ne Frage gestellt
Aber ich werde sie nochmal aufschreiben für dich :zunge:
Wie sind deine Leistungen
Kniebeuge
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Latziehen/ Klimmzug
Gut, können wir wenigstens übers fachliche reden.
Klimmzüge mache ich mehrfach 30 am Stück pro Tag. Ich trainiere nicht auf Maximalauslastung.
Bankdrücken usw. ist in unserer Einrichtung sehr begrenzt, da wir nur LH bis 80Kg haben. Ich curle sehr viel mit 10Kg Hantel. Wobei ich da 100 pro Arm verteile. Kniebeuge mache ich garnicht. Habe ich oben aber schon erwähnt.
Wenn Interesse besteht, kann ich dir das ganze Programm aufschreiben. :)
Habe Interesse :-)Zitat:
Zitat von Adrian_De
ja mach das mal und poste deinen trainingsplan.
posen haben nix mit verstellen zu tun. so kann man dich aber besser vergleichen!
wie stumpf und armeseelig :DZitat:
Zitat von SamFisher666
mein Haupttraining besteht aus kendo und HandballZitat:
Zitat von noobieXXX
zur Ergänzung mach ich raftsport. Im Moment 4 mal die Woche im trainingsraum meiner Schule.
Das ganze besteht aus crunches-
Meist mache ich 50 Stück mit 15 Kg auf der Brust
Curls wie oben beschrieben
Klimmzüge
Liegestütz (zweiarming 100 (das ist nicht maximal)
Einarming sind gut 30 drin (das ist maximal ^^)
Bankdrücken haben wir da wie gesagt nur bis 80Kg Hanteln. Da mache ich 8 Wdh.
Alles in allem überfordere ich mich nicht. Ich sehs nur als Ergänziung. Dazu curle ich zu Hause noch sehr viel/Liegestütz usw.
also für deinen trainingslanplan sieht dein körper sehr gut aus und schön athletisch. willst du denn mehr an masse zulegen? oder soll es nur so bleiben wie es ist?
Das ist kein Training, das ist ein Witz.Zitat:
Zitat von Adrian_De
Nicht nachmachen!
sieht gut aus
schön trocken
schmale tallie
schmale hüfte
leider etwas kurzes brustbein
aber das ist net zu ändern
ich würde etwas mehr auf den lat achten......
Mager ist es nicht. Bin absolut und rundum zufrieden. Mehr fänd ich nicht mehr schön. Und inwiefern mein Kendo und Handballtraining ein Witz ist, hätt ich gerne erläutert.
dein handball und kendo oder was du da machst ist kein witz sondern das lol ergänzende programm waste da 4 mal machst.
Was schlägst vor? Bin für Verbesserungen immer offen.
vorschlag ? Wie wärs mit nem vernünftigen Fitnesstudio mit nem Adäquaten Trainingsplan ?
Im Anfängerforum? Mein Körper sollte dir zeigen, dass ich absolut kein Anfänger bin. Man muss auch sehn, dass zuviel mir 1. optisch nicht gefällt und
2. doch eher hinderlich wäre, bei dem Sport, der mir was bedeutet. Bin so schon für nen Handballer ziemlich bepackt.
Fitnessstudio fällt flach. Neben anderen Training fehlt mir da Zeit. Ich muss flexibel sein und mich vertraglich zu binden...ich weiß nicht.
es geht wieder los
Was haben wir gesagt?
Aber ok lasst euch weiter überraschen
Mod-Edit:
Schluß!Zitat:
Zitat von Grammostola
Ich ging davon aus, HB wäre genug. Ich will auf keinem Fall die Gelenke schädigen. Was ist gelenkschonend. Kendo und HB haben absolut vorrang.Zitat:
Zitat von Grammostola
kniebeugen NACH waden und beinbizeps ist ja wohl net dein ernst
Also hab die Jugend komplett durch Handball gespielt und du bist definitiv nicht besonders massig für einen Handballer. Spielst du noch Jugend, oder Herren? Also Rückraum Herren wärest du mit deinen 79kg schon unter den leichteren...Zitat:
Zitat von Adrian_De
Ansonsten finde ich die Leistung schon gut, nur ein bisserl unausgewogen, sicher auch weil du die Schwerpunkte falsch legst. Wenn auf Rücken und Beine was drauf kommt, isses bei der Defi richtig gut. :)