Eigene Excel-Kreation für Festhalten von Trainingsfortschrit
Hi!
Viel hab ich hier zwar nicht gepostet aber finde das Forum echt super fürs Beziehen von Informationen zu egal welchen Themen aus dem Kraftsportbereich.
Da ich aber für mich festgestellt habe, dass sich Trainingsfortschritte viel besser erreichen lassen wenn man das ganze protokolliert und sich jedesmal vornimmt etwas mehr zu schaffen (Progression) habe ich mich mal 3 Wochen abends hingesetzt und ein per VBA-Makros gesteuertes Excel-Programm geschrieben, da ich nichts richtiges gefunden hatte, dass meinen Wünschen entspricht.
Bei mir läuft es zwar einwandfrei, aber ich würde mich freuen, wenn andere Benutzer es testen und auf Fehler hin prüfen könnten.
Hier mal einige Informationen zu was das Programm imstande ist:
- Eingabe von Trainingsinformationen (unendlich viele Übungen mit je bis zu 10 Sätzen) die anschliessend in einer Tabelle mit Abspeichern des Datums, des Körpergewichts an diesem Tag, die Wiederholung und das verwendete Gewicht (auch für Zusatzgewichte geeignet) festgehalten werden.
- Lebensmitteltabelle die sich beliebig weit erweitern läßt und auch das Entfernen von Einträgen genehmigt.
Ich habe schonmal eine kleine Tabelle mitbeigefügt, werde sie aber jetzt selber erstmal vervollständigen. :)
- Rezepteinfügefunktion, die in einer eigenen Tabelle aufbewahrt werden und auch in der Lebensmitteltabelle einen Eintrag erhalten, auf die man bei der Nahrungs Eingabe zugreifen kann. Hier lassen sich alle Zutaten aufführen und ggf. eine Beschreibung wie man vorgehen soll.
- Mittels Nahrungs-Eingabe kann man über die Lebensmitteltabelle (also auch auf die Rezepte zugreifen und zB Mengenangaben wie 1/8 1/2 des Rezeptes etc. eingeben :) ) oder ganz gewöhnliche Lebensmittel auswählen und dem derzeitigem Datum zufügen. Werte für Kohlenhydrate / Proteine / Fette / Kalorienen werden automatisch zusammengezählt und in der protokollierten Nahrungstabelle eingespeichert, so dass man leicht einen Überblick erhält wieviel man bereits zugenommen hat.
- Verlaufsfunktion sowohl für die Nahrungszufuhr und Körpergewichte, als auch für jede x-beliebige Übung die man sich anhand einer Liste aus den im Trainings-LOG gespeicherten Übungen auswählen kann, und angeben kann, für viele Tage zurück man den Visuellen Verlauf anhand eines Diagrammes angezeigt haben möchte. Somit läßt sich leicht ein Überblick verschaffen, wie genau eine Steigerung aussieht, und wie im Gegenspiel dazu die Ernährung und das Körpergewicht harmonieren.
Ich glaube das war's leider auch schon. Ist vielleicht ein wenig gewöhnungsbedürftig aber ich habe alles so konzipiert, dass man es schnell per Hand eingeben kann und nicht ständig auf die Maus angewiesen ist.. Auf diesem Wege kann man am schnellsten zB Zutaten für ein Rezept etc. einfügen :)
Ich hoffe es funktioniert, habe es bislang nur auf meinem eigenen Rechner ausprobieren können, aber auf jeden Fall wird das Feature zum Ausführen von VBA-Makros im Office-Paket installiert sein müssen.
(Sollte er melden dass die Sicherheitsanforderungen nicht genügen um das Programm auszuführen gehe man auf Extras->Optionen->Sicherheit->Makrosicherheit -> Dort kann man dann auf Mittel stellen und beim Excel-Start angeben ob Makros ausgeführt werden sollen oder nicht)
So, ich würde mich sehr über Feedback zu dem Programm freuen, ich denke es kann das Protokollieren sehr stark unterstützen :)
Viel Spaß damit!
Bei Fragen oder Hinweisen, Verbesserungsvorschlägen oder was auch immer bitte einfach eine Mail an: razorli@web.de
Download http://www.getstyle.de/tl.zip
