Warum keine Schockolade?

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03.01.2006, 12:17
Paris8311

Warum keine Schockolade?

Hi, bitte helft mir mal bei ner einfachen Anfängerfrage.
Warum darf bzw soll ich keine Schockolade oder Süßigkeiten essen? Ich mag das Zeugs nun mal so gerne...
Also ich bin ektomorph und nimm sehr schwer überhaupt zu. Wenn ich also Schockolade esse, dann müsste ich doch ziemlich gut zunehmen, oder? Ich meine, meinen Magerquark und die Eier esse ich ja trotzdem...Heißt: Die Muskeln müssten mit Proteinen gut versorgt sein. Wie gesagt, Fett lege ich wegen meiner Veranlagung sowieso so gut wie keines an. Würde ich "normal" essen (also jetzt nicht auf Kraftsport angelegt), dann wäre das schon verhältnismäßig viel Essen und ich würde trotzdem kaum zulegen.
Warum also keine Schockolade? Sind doch auch nur Kalorien....
03.01.2006, 12:52
streunersschulz

bei einer ektomorphen genetik spricht nichts gegen schokolade

solange du dich anderweitig vernünftig und ausgewogen ernährst

schokolade ist dennoch kein lebensmittel dass vorteile im bb bringt außer vielleicht viel energie , je nachdem in welche richtung man sich bewegt, aber allgemein werden lebensmittel vermieden die viel zucker und fett haben,wie eben schokolade.

aber mach dir keinen kopf,wenn du zulegen willst sind bei deiner genetik solche sachen genau richtig mit hohem zucker und fettanteil.
03.01.2006, 12:56
crimson

Re: Warum keine Schockolade?

Zitat:

Zitat von Grammostola

Zitat:

Zitat von Paris8311

Warum also keine Schockolade? Sind doch auch nur Kalorien....

Ja, sinnlose kcal.....

du hast gutschmeckend vergessen ;)
und wenn der jung sowieso schwer zunimmt gibts halt schokolade wenn er lust hat...
03.01.2006, 12:57
Killerkautz

also ich muss sagen, dass ich mir, auch wenn ich kein ekto bin, jetzt extra schoko gekauft hab und sie fest in meine ernährung einbeziehe!
Habe mir allerdings auch die mit 85% kakao anteil gekauft!
(die hat mehr fett und weniger zucker)
Denn schoko hat auch viele gute seiten!

Und das fett der schoko dürfte ja generell nicht schlecht sein ?!?
03.01.2006, 12:59
streunersschulz

Zitat:

Und das fett der schoko dürfte ja generell nicht schlecht sein ?!?

definiere schlecht
03.01.2006, 12:59
bengel-

Re: Warum keine Schockolade?

Zitat:

Zitat von Paris8311

Hi, bitte helft mir mal bei ner einfachen Anfängerfrage.
Warum darf bzw soll ich keine Schockolade oder Süßigkeiten essen? Ich mag das Zeugs nun mal so gerne...
Also ich bin ektomorph und nimm sehr schwer überhaupt zu. Wenn ich also Schockolade esse, dann müsste ich doch ziemlich gut zunehmen, oder? Ich meine, meinen Magerquark und die Eier esse ich ja trotzdem...Heißt: Die Muskeln müssten mit Proteinen gut versorgt sein. Wie gesagt, Fett lege ich wegen meiner Veranlagung sowieso so gut wie keines an. Würde ich "normal" essen (also jetzt nicht auf Kraftsport angelegt), dann wäre das schon verhältnismäßig viel Essen und ich würde trotzdem kaum zulegen.
Warum also keine Schockolade? Sind doch auch nur Kalorien....

Wenn du gerne Schokolade magst, dann ess welche, warum sollte man sich so extrem einschränken? Wenn du den Rest nicht vernachlässigst sehe ich darin kein Promblem. Schokolade in die Schublade "schlecht" einzuordnen find ich Schwachsinn, solange es sich in Maßen hält. Schokolade macht glücklich! :)
03.01.2006, 13:01
Angiee

man muss es ja nicht gleich übertreiben und jeden tag ne ganze tafel oder so essen, aber wüsste auch nicht warum es schlecht sein sollte sich mal ab und an ein paar stück zu genehmigen wenn man nicht auf diät ist.... wenn man das immer unterdrückt bekommt man irgendwann nen flash und haut dann richig rein.

ausserdem macht schoki glücklich :dreh:
03.01.2006, 13:26
Paris8311

Zitat:

man muss es ja nicht gleich übertreiben und jeden tag ne ganze tafel oder so essen...

Naja, das mach ich eigentlich, aber...
Manchmal sogar mehr... :engel:
ABer wie gesagt, davon zunehmen würde ich nicht...Brauche dafür ordentlich viele Eier und Quark... :)
Aber nach euren Antworten bin ich jetzt wirklich mal wieder beruhigt. :D
03.01.2006, 15:28
kyuss

Zitat:

Schockolade

Oh bitte :sorg:
03.01.2006, 15:54
crimson

Zitat:

Zitat von kyuss

Zitat:

Schockolade

Oh bitte :sorg:

meine frau großmutter sagt auch schock--lade
03.01.2006, 18:01
Paris8311

Leute, ich studiere zwar Latein und Physik, aber Rechtschreiben konnte ich noch nie ;D
Wer braucht so was schon ;) [schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Auf die Rechtschreib-Anarchie!!![/schild]
03.01.2006, 18:25
fhees

also max. einmal pro woche kanst du einen schummeltag einlegen. ich selber esse weder schokolade noch sonst etwas zuckerhaltiges das ganze zeug ist einfach gesagt DRECK !
03.01.2006, 19:46
crimson

Zitat:

Zitat von fhees

also max. einmal pro woche kanst du einen schummeltag einlegen. ich selber esse weder schokolade noch sonst etwas zuckerhaltiges das ganze zeug ist einfach gesagt DRECK !

ja, lieber roids als zucker
03.01.2006, 19:46
Pottproll

Zitat:

Zitat von fhees

also max. einmal pro woche kanst du einen schummeltag einlegen. ich selber esse weder schokolade noch sonst etwas zuckerhaltiges das ganze zeug ist einfach gesagt DRECK !

Nee ist es nicht ;)

Zitat:

Schokolade liefert viel Kupfer

Na gut, Nüsse auch... :balabala:
03.01.2006, 20:01
kyuss

Zitat:

Zitat von crimson

ja, lieber roids als zucker

hihi

On Topic: So mies ist Schokolade nun auch nicht. Wenn du sie gerne isst und keine Probleme mit schnellem Fettansatz hast spricht nix dagegen - brauchst dir ja nicht gleich ne ganze Tafel aufs Mal reindrücken. Schokolade ist ein Genussmittel weil man sie geniessen soll :daumen:
03.01.2006, 20:59
Nick J.C.

Poste doch mal bitte einen typischen Ernährungs"plan" von dir, bitte mit ungefähren Mengenangaben.
03.01.2006, 21:43
Paris8311

Hier bitte schön, mein übliches Essen an Nicht-Trainingstagen:

Morgens: 100 g Haferflocken mit viel Kaba
200ml Sojamilch (da vertrage keine Milch)

Zwischendurch 2 Äpfel

Mittags: Gemüse +Salat+ Fleisch (häufig Geflügel) + Reis oder Nudeln,
1 Tafel Schockolade :))

Zwischendurch: 200 g Magerquark mit Konfitüre oder nochmal Haferflocken

Irgendwann noch verschiedene Früchte sowie Weight-Gainer-Shake a la Eigenzusammenstellung (2 Eier, Buttermilch, Kaba oder Eiscreme)

Abends: 100g Haferflocken mit Sojamilch oder Buttermilch
oder 150 g Spaggethis + 3 Eier
oder normales Vesper mit Vollkornbrot und Käse
03.01.2006, 21:52
doc-martens

Ich ess grad nen Stück Sachertorte, mhm lecker :asmoker:
03.01.2006, 22:06
Nick J.C.

Zitat:

Zitat von Paris8311

Hier bitte schön, mein übliches Essen an Nicht-Trainingstagen:

Morgens: 100 g Haferflocken mit viel Kaba
200ml Sojamilch (da vertrage keine Milch)

Zwischendurch 2 Äpfel

Mittags: Gemüse +Salat+ Fleisch (häufig Geflügel) + Reis oder Nudeln,
1 Tafel Schockolade :))

Zwischendurch: 200 g Magerquark mit Konfitüre oder nochmal Haferflocken

Irgendwann noch verschiedene Früchte sowie Weight-Gainer-Shake a la Eigenzusammenstellung (2 Eier, Buttermilch, Kaba oder Eiscreme)

Abends: 100g Haferflocken mit Sojamilch oder Buttermilch
oder 150 g Spaggethis + 3 Eier
oder normales Vesper mit Vollkornbrot und Käse

Du kannst also so viel essen wie du willst, ohne zuzunehmen... :gruebel:
-.-
03.01.2006, 22:10
meiFO

pro: geschmack
contra: gehäretete fette, saccharose
03.01.2006, 22:12
fleischkloeschen

Ja stimmt doch, er ist soviel wie er Lust hat, und nimmt dabei net zu.

Mal im Ernst, versuch mal mehr als n Frühstück zu esseb und schau dann weiter.Am Anfang hab ich auch so gegessen und war fest überzeugt Ekto zu sein und einfach nicht zu nehmen zu können.
Also hau rein.
03.01.2006, 22:14
Paris8311

Wenn ich die Zwischendurchmahlzeit am Nachmittag mit Shake weglassen würde dann JA.

Wenn ich mich jedoch nach dem Plan halte, dann nehme ich zu. Allerdings trotzdem noch relativ gering. Sagen wir 1 kg in 4 Wochen. (?) Schwer abzuschätzen.
Würde ich was weglassen, dann würde ich ziemlich schnell wieder auf Normalgewicht runterfallen. Ich habe sowas durchaus schon mal ausprobiert.

Früher mal (Jahre her) mit Chips und Marzipna: Einen Woche lang, jeden Tag Marzipan und noch Abends ne Packung Chips. *Wurgs*, irgendwann kommt euch das Zeugs hoch! :krank: Zunahme innerhalb einer Woche:
ganze 2-3 kg.

Eine Woche später, war das Gewicht bei Normalen Essen, wieder ganz normal. Damals 62 kg.
03.01.2006, 23:45
1to1 Bodybuilder

Schokolade lässt dann aber dein 6-pack verschwinden und macht dich nicht viel breiter... leider :ratlos:
04.01.2006, 00:27
Killerkautz

worauf ich mein meinen schlechten fetten hinwollte waren die trasfette, also gehärtete fette!
Aber in der 85% kakao schoko dürften davon doch gar keine drin sein oder?
zutaten: Kakaomasse,kakaobutter,zucker,fetarmerkakao,aromen ,emulgator!

Also scheinbar keine gehärteten planzenöle/fette

oder handelt es sich bei der kakaobutter um transfette???
04.01.2006, 09:15
andy

auch wenn du durch deinen ernaehrungsplan nicht zunehmen solltest, wuerde ich den vielen zuckerdreck doch reduzieren und versuchen den EP sinnvoller zu gestalten, davon aber mehr davon.

ausserdem: schoki macht aber nur dann gluecklich wenn man danach kein schlechtes gewissen hat. wenn man das essen und besonders die ausrutscher nicht mehr geniessen kann und penibel jede kalorie zaehlt in eine zwangsstoerung muenden.
04.01.2006, 10:48
Nick J.C.

Zitat:

Zitat von Killerkautz

worauf ich mein meinen schlechten fetten hinwollte waren die trasfette, also gehärtete fette!
Aber in der 85% kakao schoko dürften davon doch gar keine drin sein oder?
zutaten: Kakaomasse,kakaobutter,zucker,fetarmerkakao,aromen ,emulgator!

Also scheinbar keine gehärteten planzenöle/fette

oder handelt es sich bei der kakaobutter um transfette???

Nein, Schoko ist in dieser Hinsicht ok.

@Threadersteller: Probiers mal mit Süßstoff...
04.01.2006, 13:10
Killerkautz

ich hab mal a bissel im netz gesucht, aber nicht passendes gefunden!
kennt einer von euch ne hp wo der nähwert von schoko ganz genau aufgeschlüsselt ist, vorallem auch das verhälltnis der einzelnen fette?

Uni honheim z.b. bietet leider nicht das richtige!
04.01.2006, 19:09
Nick J.C.

http://www.ironsport.de/lebensmittel/schokolade.htm
04.01.2006, 21:16
Killerkautz

hey danke! dabei handelt es sich aber um vollmilch schoko oder so!
Hat nämlich nen recht hohen zuckeranteil!

Die 85iger hat nur 17g kh oder so!
05.01.2006, 06:09
izaah

Ihr könnt Euch die Schokolade beliebig lange schön reden, aber irgendwann kommt Ihr bei diesem Sport an einen Punkt wo Ihr Euch zwischen Erfolg/Optik und Genuß (Schokolade, Alkohol, etc.) entscheiden müßt. Und um durchschnittlich auszusehen wäre mir die viele Zeit für's Training zu schade.
13.02.2006, 13:35
Stormyman

Also ich ess locker 300 Gramm Schokolade pro Tag und das seit vielen Jahren...und ich bin mit meiner Figur voll zufrieden... hab nicht mehr als 7 % Fett und drücke 140 Kilo auf der Bank .... ich kann nicht sehen, dass Schokolade irgendwas negativ beeinflusst...alles nur bla bla :-)
13.02.2006, 17:39
Nick J.C.

Oh wie neidisch ich auf Leute mit so einem verdammt hohem Stoffwechsel bin...

PS: Das auf dem Photo sind aber etwas mehr als 7%;)
14.02.2006, 06:26
DeutscherStier

Wenn man mal schnell Energie braucht haut sich mein Vater auch mal locker nen Nutella Glas rein vorm Training.no porblemo :kult:
16.02.2006, 14:24
Adis

...

Schokolade sollte nicht verteufelt werden.
Im Vergleich zu Süßigkeiten wie Gummibären (Zucker und wertlose Gelatine) bekommt man bei 550 Kcal immerhin eine Portion Milcheiweiss, Kalium, Calcium und Eisen mit.
Mit Blick auf ein Kaloriendefizit kann (gerade nach einer harten Trainingseinheit) auch mal eine Tafel "platt" gemacht werden.
Alternativ können hier Eiweissriegel mit rund 30 Gramm Eiweiss/100 Gramm eine gute Alternative sein.
16.02.2006, 14:28
david2kkk

Schockolade ist gut fuer dein Wohlbefinden! Ich nehme täglich ein wenig Schockolade und bin keine fette Sau, wobei ich schnell zunehme !
16.02.2006, 14:46
kyuss

Zitat:

Schockolade

Ähem.

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