hey hab mein trizeps bislang immer so trainiert : Dips, french press...
nun stell ich gerade mit erschrecken fest das french press nur zur isolierung dient ??? stimmt das ?
Welche übung sind noch gut um masse auf zu bauen ?
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hey hab mein trizeps bislang immer so trainiert : Dips, french press...
nun stell ich gerade mit erschrecken fest das french press nur zur isolierung dient ??? stimmt das ?
Welche übung sind noch gut um masse auf zu bauen ?
warum sollte man mit einer iso keine masse aufbauen?
bei french press wird zwar nur der trizeps dynamisch belastet, es sind aber noch viele andere muskeln beteiligt, die das ganze stabilisieren und z.t. auch ordentlich was zu tun haben.
deshalb ist french press imo keine vorbildliche iso, wie z.b. trizepsmaschinen oder am kabelzug
OMG! Das ist ja schrecklich! Wie konnte dir denn nur dieser Fehler unterlaufen? Und das nach wie vielen Jahren Training?!Zitat:
nun stell ich gerade mit erschrecken fest das french press nur zur isolierung dient ???
Scheinst ja bisher nicht schlecht damit gefahren zu sein, also trainiere doch weiter so...!
davon mal abgesehen dass dips eine übung für die brustmuskeln ist, versuch enges bankdrücken oder seilziehen am kabelzugZitat:
Zitat von BigHolloway
jaja, und kniebeugen trainiert ausschließlich den quadriceps :balabala:Zitat:
Zitat von hobbes
:winke:
naja dachte halt nur ich mach lieber ne andere übung aber scheinbar seit ihr da anderer meinung, danke , das wollt ich eigentlich nur hören ;)
Mach einfach die Übungen die dir Spass machen, sonst macht es ja alles keinen Sinn.Zitat:
Zitat von BigHolloway
bei trizeps und bizeps halte ich es da genauso!Zitat:
Zitat von Pottproll
Sag das bloß nicht zu laut. Am Schluß hör ich noch auf Klimmzüge zu machenZitat:
Zitat von Pottproll
:sorg:
du erzählst Müll! Wenn du dich andersrum also mit dem Rücken zum Dipholm stellst wie für Beinheben (Bauch) dann ist das Dip-Training für den Trizeps und nicht als wenn du mit der Brust zum Dipholm stehst und Dips machst dann ist es für die Brust!Zitat:
Zitat von hobbes
Aber zum Betragssteller Frage! FRENCHPRESS!
... und nur um von vornherein Irrtümer abzuwehren (das hier ist ein Anfängerforum!): Natürlich gehen klassische Dips an Parallelholmen stark auf die involvierte Muskulatur, als auf Brust, Trizeps und Schultern gleichermaßen.
Und: Worin soll der technische/physiologische Unterschied zwischen Rücken zum Barren und Brust zum Barren bestehen!? :balabala:
Gruß
:)) Hab ich mich auch gefragt. Er meint wohl einfach die Haltung des Oberkörpers...Zitat:
Zitat von jimmy.klitschi
dips gehn net auf brust?lol
wenn du enge armhaltung machst und körper gerade machst wie ein strich, geht das sehr wohl auf trizeps.
bei breiter armhaltung wird halt verstärkt die brust trainiert.
bei bankdrücken trainierst ja auch net nur die brust. sekundär wird hier ebenfalls der trizeps gebraucht.
und das ist ja wohl noch größerere Müll :vogel:Zitat:
Zitat von TheMenace
jetzt fehlt nur noch, das einer uns erklärt, wenn man Latziehn vorm Kopf macht, ist es für die Brust und wenn man es hintern Kopf macht, ist es für´n Rücken :balabala:
ansonsten wurde ja zu dem Thema eigentlich schon alles gesagt ;-)
dann erklär du Vogel mir al was ich falsch erzählt habe!:popo: Du hast einfach keine Ahnung! :balabala Ich lach mich tot! Echt meine ****** hier gibt es Ahunungslose! : :auslach:Zitat:
Zitat von DerKleine-Muc
Du kannst Dips am Holm machen und dann mit Rücken zum Gerät, da der Körper dann gerade hoch und runter geht, geht das auf trizeps und wenn du andersrum macst und dein Körper in Schräglage ist dann geht es auf die Brust!
Du kannst dir natürlich auch zwei Flachbänke nehmen auf die eine deine Füße und auf der anderen deine Hände abstützen und Dips machen!
Also und jetzt erzähl mir mal einen! Du müsstest dir schon was ausdenken um was anderes zu erzählen! :evilzunge:
sorry - aber dann lies ma Deinen eigen Post nochmal ganz langsam durch ;-)
nur weil ich mich andersrum zwischen die Holme stelle wird noch lang keine andere Übung daraus :winke:
"Vogel"..."ahnungslose"...
ahja das reicht zum petzen :sasmokin:
Wieder sehr niveulos hier.
Wie alt bist du, Menace - 23? Um künftig weitere durch deinen offenstichtlichen Mangel an Ausdrucksfähigkeit verursachte Missverständnisse und hieraus resultierende Streitereien zu vermeiden, empfehle ich dir: Mal gaaanz schnell zurück auf die Schulbank und ein Jährchen Intensiv-Deutschunterricht Sek I -Klassenstufe 5 nachholen!
Natürlich: Jeder drückt sich mal unklar oder missverständlich aus und wird deshalb u.U. falsch verstanden - vor allem in einem Medium wie einem Internetforum, bei dem die Wortbeiträge zeitversetzt erfolgen und man weder Betonung hören noch Mimik/Gestik sehen kann. Oder man vertut sich in der Wortwahl. Passiert mir auch immer mal wieder.
Zu dem, was du hier aber abziehst, kann ich nur den Uraltspruch anbringen: [schild=19 fontcolor=8B0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Vor der Betätigung des Mundwerks bitte Gehirn einschalten![/schild]
Gruß
Kollege aklimatisier dich mal und bleib mal auf dem Boden der Tatsachen und sag mir bitte nicht was ich zu tun und zu lassen habe! Ich habe ne sehr gute Schulbildung genossen und diese sehr erfolgreich abgeschlossen, ansonsten würde ich nicht dort stehen, wo ich zum derzeitigen Zeitpunkt stehe!Zitat:
Zitat von jimmy.klitschi
Erzähl mir mal einer, was man an meinem Beitrag nicht verstehen kann und was missverständlich an der Erklärung ist!
Wenn du soviel Zeit hast, könntest du ja mal den Deutsch-Aufbau-Kurs an der Fachhochschule absolvieren, den den auch Aussiedler absolvieren.
So das war mein Tipp an dich, somit wären wir beide sozusagen quitt!
Und Leute macht eure Dips wie ihr wollt, ich weiß wie ich sie mache und sie bringen mich weiter! Also Cheerio und sorry an den Beitragssteller, dass soviele unwissende Leute hier Posten! Ich wolte helfen, aber auf mancher Niveau kann ich nicht sinken und halte mich von daher weiter hier raus! Peace
so jetzt zu dir! Alles klar vielleicht habe ich mich im ersten Post etwas missverständlich ausgedrückt!Zitat:
Zitat von DerKleine-Muc
Aber dann raffst du ja was ich hier zu vermitteln versuche, indem du meinen darauf folgenden post durchliest!
Ist doch dann alles klar! Ich will hier keinen Stress! Wollte dir nicht an den Kahn pis...!
ontopic: enges Bankdrücken
@ Menace:
Da du offenbar den Ratschlag Mucs nicht annimmst und nicht einfach nochmal nachließt, was du hier geschrieben hast, dann nehme ich dir die Mühe ab und wiederhole für dich noch einmal deine Worte:
und etwas später:Zitat:
du erzählst Müll! Wenn du dich andersrum also mit dem Rücken zum Dipholm stellst wie für Beinheben (Bauch) dann ist das Dip-Training für den Trizeps und nicht als wenn du mit der Brust zum Dipholm stehst und Dips machst dann ist es für die Brust!
Zitat:
Du kannst Dips am Holm machen und dann mit Rücken zum Gerät, da der Körper dann gerade hoch und runter geht, geht das auf trizeps und wenn du andersrum macst und dein Körper in Schräglage ist dann geht es auf die Brust!
Und mit diesem Satz hast du eigentlich für alle nachlesbar klargestellt, dass für dich eine Wirk-Ähnlichkeit zwischen normalen Parallelholmen-Dips - "mit dem Rücken zur Dipvorrichtung" und der Bankdips-Variante besteht:
Zitat:
Du kannst dir natürlich auch zwei Flachbänke nehmen auf die eine deine Füße und auf der anderen deine Hände abstützen und Dips machen!
Diese drei Erklärungen in Folge bedeuten für jeden, der etwas Ahnung von der Materie hat und sich deine Beschreibung bildlich vorstellt, nichts anderes, als dass du damit aussagen willst, es bedeute tatsächlich einen Wirkungsunterschied, allein wenn man die (Blick-)Richtung, mit der man zwischen den Holmen hängt, ändere - also einmal mit dem Rücken, ein anderes Mal mit der Brust zur Dipvorrichtung.
Und sie zeigen ganz klar, dass du annimmst, Dips an Parallelholmen - der Dipstation zugewandt - seien Dips für die Brust, Dips an Parallelholmen mit dem Rücken zur Station hingegen seien mit der Wirkung von Bankdips (=Trizepsdips) vergleichbar.
Oder mit anderen Worten: Nur weil man mit dem Rücken zur Vorrichtung hängt, bleibt man deinen Ausführungen gemäß gerade, wenn man die Dipstation quasi anguckt, also sich simpel umdreht, dann beugt man sich automatisch vor. So ein Käse!
Denn wenn du es so meinst, bist du natürlich ganz klar auf dem Holzweg. Wie soll allein die Blick- bzw. "Zwischen-den-Holmen-hänge"-Richtung einen Unterschied in der vertikalen Körperausrichtung ausmachen? Dazu gehört doch wohl einzig der Vorsatz, sich vorbeugen zu wollen bzw. aufrecht hängen zu wollen - egal wie rum man hängt. Z.B. kann man doch sehr wohl auch mit der Brust zur Station hängen und dennoch aufrecht bleiben, oder etwa nicht?
Aber vielleicht hast du's ja doch anders gemeint; in diesem Fall hast du dich aber schlicht nicht exakt bzw. missverständlich ausgedrückt. Deshalb Mucs und meine Anmerkungen, die nicht böse gemeint waren.
Denn zum Aufreger wurde diese Diskussion nicht etwa wegen eines inhaltlichen Fehlers deinerseits oder aber wegen einer missverständlichen Ausdrucksweise oder wegen ungenauer Lesart unsererseits oder, oder, oder - das passiert nun mal - , sondern weil du die verdammte Überheblichkeit besessen hast, ohne dein eigenes Zeugs nochmal durchzulesen, bevor du lospolterst, sofort und ungerechtfertigter Weise beleidigend zu werden - so zum Beispiel:
Merkst du, wie peinlich du bist? Wahrscheinlich nicht. Das nenne ich Arroganz gepaart mit Großfresse.Zitat:
dann erklär du Vogel mir al was ich falsch erzählt habe! Du hast einfach keine Ahnung! :balabala Ich lach mich tot! Echt meine ****** hier gibt es Ahunungslose! :
Gruß
Zitat:
Zitat von jimmy.klitschi
danke, danke, danke!
respekt dass du dir für so einen mist so viel arbeit machst. aber anders scheint es der kerl ja echt nicht zu begreifen.
ob er es jetzt verstanden hat?
@topic:
also die triceps werden im gegensatz zur brust stärker belastet wenn man dips so ausführt?
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../ASTriDip.html
Hmm, ich trainiere recht viel daheim, bzw. in der freien Wildnis.
Wenn ich daheim trainiere, dann benütze ich Gerüstböcke zum dippen. Muß ich, wenn ich den Trizeps trainieren will, die Böckchen so stellen, daß ich Richtung Balkonfenster schaue, oder wäre es besser Richtung Küche, bzw. Wohnungstüre zu gucken?
Wenn ich draußen trainiere, z.B. bei mir ums Eck auf der Wiese (Kinderspielplatz) da nehm ich diese seltsame Schaukelvorrichtung zum dippen. Wenn ich nun mehr die Brust trainieren will, soll ich Richtung Zaun (Westen - falls das von Bedeutung ist) schauen, oder besser in Richtung Rutsche/Sandkasten (Osten, da wo immer die Sonne aufgeht in der früh wenns Tag wird)?
Wenn ich am Marienberg trainiere, da gibts einen Trimmpfad mit einem "richtigen Barren", fast so wie im Turnverein, soll ich da Richtung Norden (Flughafen/Autokino) oder besser Richtung Süden (Burg/Innenstadt) sehen, wenn ich überhaupt was trainieren will, Trizeps, oder Brust, oder was nu, hä...
Und wie ist das bei Klimmzügen, machts da einen Unterschied, ob der Ast an den ich mich häng von einer Eiche weg gewachsen ist, einer Buche, Birke oder einem Ahorn? Geht das dann auf den Lat, den Bizeps oder die Unterarme. Und wenn der Baum am Wasser wächst, wie z.B. und Weiden Eschen das gerne tun, dann gehts mehr auf die Bauchmuskeln, weil ich die Beine anzieh muß, um keine nassen Füße zu bekommen. Sonst gäbs ja Schwimmhäute. Schwimmer trainieren also besser an Eschen am Wasser, wegen der Schwimmhäute, oder so?
Ich blick da echt nicht mehr durch. Bitte helft mir!!!
ihr habt ein autokino?Zitat:
Zitat von Squat-Squad
dachte sowas gibts nur im film...
ansonsten kann ich dir leider nicht helfen, kenne mich da zu wenig aus :balabala:
stirnpresse!!!!!!!!!!
Wir hatten! Der Platz ist seit 3 Jahren bebaut. Autokinos rechneten mit der Zeit immer weniger. Heute poppt ja jede 13jährige mit Zustimmung der Eltern im eigenen Kinderzimmer, in den 60ern und 70ern war das noch anders, da war das Autokino eine gute Ausweichmöglichkeit - der Platz war andertags immer voll mit so komischen Gummindingern ;-) Die kleine Schwester von meinem Kumpel meinte damals immer, daß die Dinger so komisch schmecken, hä, hä, häZitat:
Zitat von Mark83
na danke, ich ess grad meinen quark :finger:Zitat:
Zitat von Squat-Squad
geiler spruch
Ich hätte eher gesagt:
Ellenbogen nach außen, Oberkörper senkrecht -> Trizeps wir stärker belastet
Ellenbogen am Körper, Oberkörper leicht vorbeugen -> Brust wird stärker belastet
@Threadersteller
Für Trizeps kann ich noch Engbankdrücken im Untergriff empfehlen. Aber kannst auch ruhig bei Frenchpress bleiben wenn die dir keine Probleme im Ellenbogen machen.
@arnold50
Stirnpresse = Frenchpress = Nosebreaker = Skullcrusher = ... ;)
Stephan :)
:shock:Zitat:
Zitat von Schweinehund
Man kann Bankdrücken im Untergriff machen?
Im Ernst: was ist das?
Such mal nach Bildern/Video von Anthony Clark.Zitat:
Zitat von HRZ
Ist leider schon verstorben, hat aber im Untergriff einige Weltrekorde aufgestellt und 350kg gedrückt.
schau mal genau hin.Zitat:
Zitat von dergeorge
man kann sogar bei dieser kleinen animation erkennen wie stark die brust gedehnt wird und wie sie mitarbeitet.
man kann keine dips machen die die brust nicht auch massiv/vollwertig belasten...