Eure DC Erfahrungsberichte?

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09.01.2006, 22:22
Blade08

Eure DC Erfahrungsberichte?

Hallo wer ist Doggcrap verliebt hier?
Ich habe auch eine zeitlang Dc gemacht, machte jetzt aber ne Zeit jetzt schon wieder Volumen, weil ich Zeit Probleme hatte und darum manchmal ein Training ausgefallen wär , und ich wollte den Plan 200% Power durchziehen oder gar nicht.
Sorry Grammo nicht schlagen ;-)
Aber ich fange in jetzt in paar Wochen wieder an,denn es ist meiner Meinung das beste was man machen kann.

Erzählt doch wie lange ihr DC macht, und wie eure Steigerungen ausgesehen haben :)

Gruss Blade
10.01.2006, 11:46
vaderle

Bin eigentlich auch shcon ne Weile dabei wobei ich den Plan die ersten Monate "etwas" falsch gemacht hatte. Trotzdem gute Steigerungen geschafft.
z.B. BD von max 100kg auf 125kg gekommen in "relativ" kurzer Zeit.

Werde wohl noch eine ganze Weile DC weitermachen.
10.01.2006, 17:46
Blade08

Ich kann kaum erwarten wieder mit DC zu beginnen. Jetzt will ich erstmal noch paar Wochen mich wieder in Form bringen mit einer leichten Diät und Cardio um danach vollständig mich dem Masseaufbau mit DC zu widmen.
Ich bedaure es sehr dass ich nicht die ganze Zeit dabei geblieben bin :-(

mfg
10.01.2006, 23:18
knackar

Zitat:

Zitat von Blade08

Ich kann kaum erwarten wieder mit DC zu beginnen. Jetzt will ich erstmal noch paar Wochen mich wieder in Form bringen mit einer leichten Diät und Cardio um danach vollständig mich dem Masseaufbau mit DC zu widmen.
Ich bedaure es sehr dass ich nicht die ganze Zeit dabei geblieben bin :-(

mfg

Warum macht man eine Diät, wenn man sich dann vornimmt zuviel zu essen, um Fett anzulegen? Wo ist da die Logik dahinter?
11.01.2006, 14:23
Blade08

Masseaufbau = Fettaufbau? Wär mir neu :/

Wollte damit nur sagen dass wenn ich jetzt fetter werden würde es überhaupt nicht mehr gut aussehen würde, und wenn ich paar Prozente runter bin kann ich auch sauberer aufbauen.
11.01.2006, 23:36
knackar

Zitat:

Zitat von Blade08

Masseaufbau = Fettaufbau? Wär mir neu :/

Wollte damit nur sagen dass wenn ich jetzt fetter werden würde es überhaupt nicht mehr gut aussehen würde, und wenn ich paar Prozente runter bin kann ich auch sauberer aufbauen.

Achso. Naja, ich trainiere ständig auf Aufbau, würde ja sonst nix bringen ins Studio zu gehen. Mein Erfolg wird nur leider des öfteren von Verletzungen unterbrochen(nicht Kraftsport bedingt ;) )
28.01.2006, 11:38
Blade08

Trotz Diät werd ich immer stärker und fühle mich auch praller. I love DC.

Leider gibts auch in den Ami Boards kaum Langzeitberichte von DC Usern, oder Vorher Nacher Bilder. Bei intensemuscle ist gerade der Thread von Khan aktuell, von 68 kg auf +100 kg bei einer Grösse von 1.73m. Laut ihm , In Human und Dante natural. WOW.

(Ich will jetzt keine Kommentare zu Khan und natural hören, dieses BBszene Niveau geht mir brutal auf die Nerven.)

gruss Blade

p.s. Grammo: Erzähl doch bisschen von deinen Erfolgen, wieviel ist momentan an dir dran, wieviel war vorher, wieviel stärker bist du geworden,etc. ;-)
Bist der einzige Langzeit DC-er den ich kenne auf deutsch..........
28.01.2006, 23:55
Blade08

Und was Kraft angeht?
Incline/Decline / Squat / Deadlift? Machst auch Flat Bench in letzter Zeit, stimmts? ;-)
29.01.2006, 08:11
-theANIMAL-

Klar habe ich es noch (gerade so noch gefunden muss es für die Zukunft abspeichern ;) )

Also:

Zitat:

Arbeitsgewichte:

KH 215, max 240
KB 140, max 165 ich komm irgendwie aus dem Loch nicht raus
Dips, FD, und Klimmis habe ich ewig nicht gemacht.
Vorgebeugtes Rudern 125, max k.a.
Die 157kg auf der Bank sind mit etwa 10% Steigung(und ja sie sind max), ich mache kein FlachBD.
Explosive positive und je nach übung eine kontrollierte bis langsame negative.

bitte schön....

gruß
Krusch Lee
29.01.2006, 10:44
Blade08

Danke vielmal @Grammo & Lee

Ich werd auch berichten.

mfg
29.01.2006, 10:53
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von Grammostola

die 165 bei KB sind atg und kein max mehr sondern arbeitsgewicht.
KH ist inzwischen auf 247,5 für 6 Wdh.
SBD Max ist inzwischen bei 160

wow, brutal, ärgert mich jetzt wieder voll das ich ausgerechnet heute Krank geworden bin. :heul:

gruß
Krusch Lee
29.01.2006, 11:30
-theANIMAL-

@grammo

willst du beim Hobbybereich bleiben und Wettkämpfe mit machen.
wegen dem Stoff meine ich....

du weißt doch ich als Stoff Hasser :zunge:

gruß
Krusch Lee
29.01.2006, 12:06
Das Schwäbische Grauen

Zitat:

Zitat von Grammostola

Zumal ich wohl demnächst auch auf Stoff zurückgreifen werde.

Lass die Finger von dem Zeug!
29.01.2006, 12:26
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von Das Schwäbische Grauen

Zitat:

Zitat von Grammostola

Zumal ich wohl demnächst auch auf Stoff zurückgreifen werde.

Lass die Finger von dem Zeug!

das habe ich mir zwar auch gedacht und wollte ihm das sagen aber ich fand den Mut nicht dazu ;) danke das du es ausgesprochen hast. :daumen:

@grammo es geht doch auch anderns.....
29.01.2006, 21:05
Grey

Zitat:

Zitat von Grammostola

Den Wothrottle mit seinen über 300kg werd ich aber trotzdem nie einholen.....

Zumal ich wohl demnächst auch auf Stoff zurückgreifen werde.

das ist für mich ein widerspruch! schreibfehler? oder meintest das auch so?

mfg
30.01.2006, 00:10
Squat-Squad

Zitat:

Zitat von Grammostola

KB sind immernoch extrem schwach im Vgl zum Rest.... dafür reichen auf der 45% Beinpresse jetzt die Scheibenhalter nichtmehr aus :D

Mangels Kniebeugeständer/Rack hab ich meine 20er anfangs auch in der Multipresse ausgeführt. Als ich dann mit freien KB begann mußte ich das Gewicht um fast 50 % reduzieren. Warum sollte es Dir, oder wem immer, da anders ergehen? Die Grundkraft ist bei Dir ja durch eine sehr starke KH- und Beinpressleistung gegeben. Was fehlt ist das "blinde Zusammenspiel" der einzelnen Muskelgruppen bei der KB. Das dauert etwas, aber das kommt, sicher!!!

Wenn diese Koordination da ist, gehts mit dem Gewicht bei den KB ganz bestimmt recht schnell nach oben. Und jetzt kannst Du die Wirkung der 20er nochmal richtig ausnützen. Vielleicht brauchst Du dann auch gar keine roids um Deine Ziel zu erreichen.
30.01.2006, 17:39
knackar

Tiefe, saubere Kniebeugen sind etwas für Körper und Geist. Da muss man jeden Milimeter lang konzentriert sein. Deswegen schrecken auch viele davor zurück mein ich mal. Doch gut, wer hirnlos trainieren will, hat ja die Maschienen ;)
31.01.2006, 20:41
knackar

Zitat:

Zitat von Grammostola

Zitat:

Zitat von knackar

Doch gut, wer hirnlos trainieren will, hat ja die Maschienen ;)

Siehe Kieser :))

Ja, eh. Doch Fakt ist auch, besser dort die Bewegungen richtig lernen, als im 08/15-Studio wo jeder irgendwas macht, und den Mist dann jeder nach.

Naja, wenn ich mir ansehe wie oft und was mein Trainer so trainiert. Schaut bei mir immer, weil mein erster Weg zum Kniebeugen oder Kreuzheben führt. Und der macht inzwischen 20 Sätze für den Trizeps. Immer wieder witzig ;)