Bodybuilding und das herz!

Hallo zusammen

Ich habe mich lediglich gefragt:

Wiege jetzt ca. 92 kg mit 178 cm Körpergrösse ... Fettanteil ca. 16%.

Meine Frage ist ich bin stetig an Muskelmasse am zunehmen, was auch gut ist :-)) aber birgt das keine Gefahr für das Herz auf Dauer? Ich meine geringer KFA ist sicher besser als wenn es Fett wäre ... aber ich meine ich habe doch immerhin 14 kg mehr als mein Idealgewicht wäre für Nichtsportler natürlich. Wie seht ihr das?

Muss man sich da für die Zukunft Sorgen machen?


Hoffe viele intressante feedbacks zu erhalten.

ja, auch die Herzwände verdicken und das erhöht die Gefahr für einen Herzinfarkt.

Find ich ne Interessante Frage, insbesondere, wenn mann noch 3 mal die Woche Kardio macht dazu. Kanns sein dass der Herzmuskel durch Sport übermässig wächst und dies zu Probs führt?

@Threadsteller

Ich denke du meinst jetzt vorallem den Bezug auf den KFA. Will mal stark annehmen, das je geringer dieser ist, je weniger Risiko auf Infarkte.
Genauso auch die Ernährung, d.h vorallem auf schlechte Fette verzichten, und gute Zuführen und auch auf die Ausgewogene Vitaminzufuhr achtenfür saubere "Arterien".

Für mich ist das übrigens der Hauptgrund, nen möglichst niedrigen KFA zu halten, also vor der Ästethik, steht für mich die Prävention von "Fett-Krankheiten" im Vordergrund.


Grz Hasenbein

@pschordan

Das mit den Herzwänden in Verbindung mit ANABOLIKA!!! Also nicht verwechseln!! Mit dem möchte ich nie zu tun haben.


@Dr. Hasenbein

Ich meine Cardio zu tun ist sicher wichtig. Aber mir gehts mehr um die erhöhte Pumpleistung .... da man ja schwerer ist usw. also ich meine, dass das Herz einfach überfordert wird mit der Zeit.

(hab nochmals editierd bzw ergänzt)

Zitat:

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Zitat von stauli

@pschordan

Das mit den Herzwänden in Verbindung mit ANABOLIKA!!! Also nicht verwechseln!! Mit dem möchte ich nie zu tun haben.


@Dr. Hasenbein

Ich meine Cardio zu tun ist sicher wichtig. Aber mir gehts mehr um die erhöhte Pumpleistung .... da man ja schwerer ist usw. also ich meine, dass das Herz einfach überfordert wird mit der Zeit.

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Jo auch diese Frage ist berechtigt und Gut, weiss aber leider keine Antwort dazu, wär aber auch gespannt darauf, falls jmd was weiss darüber.

was soll daran schlimm sein? wenn das herzvolumen wächst heisst es doch nur dass pro schlag mehr blut durch den körper gepumpt wird. im umkehrschluss heisst das, dass im ruhezustand der ruhepuls sinkt da das herz effektiver arbeitet und dadurch geschont wird. oder seh ich das jetzt falsch?

Jupp, das mag sicher so sein. Die Frage ist ob eine Überbeabspruchung des Herzmuskels möglich ist, also ob dieser Muskel nicht auch in irgendeiner Weise übertrainiert werden kann, und welche Folgen dies haben kann, oder stauli ?

@Dr. Hasenbein

Genau das meine ich ... es ist ja auf die "Dauer" entscheidend!!! Cardio sollte man natürlich immer machen. Aber eben .... das Herz ist ja quasi mit dem Gewicht vielleicht überfordert auf Langzeit.

Dies war eigentlich meine Frage.

Zitat:

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also ob dieser Muskel nicht auch in irgendeiner Weise übertrainiert werden kann

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Ist Übertraining nicht eine Sache des ZNS?

@pottproll

Ja ist es.

Lg

Semper

Hallo!

Zu der Frage:

Bei übermäßiger Beanspruchung hypertrophiert das Herz, d.h: es wird größer, um mehr Pumpleistung zu erzielen.
Ab einer kritischen Größe des Herzens kann es aber nicht mehr komplett mit Sauerstoff versorgt werden, da die Diffusionsstrecke einfach zu groß ist (der sauerstoff kann nicht mehr in die unteren schichten vordringen)!

Dann ist die Gefahr für einen Herzinfarkt sehr groß!

Ist das ein realistisches Szenario für einen nicht stoffenden BB ?

gruß

Auch bei nicht stoffenden BBs tritt dieser effekt ein. Hypertrophie des herzmuskels schlussendlich groessere infakt gefahr.

Jedoch ist zu ueberlegen, wie gross nun diese erhoehung wirklich ist und in welcher relation es zu leuten steht, die bspws gar keinen sport machen und sonst ungesund leben.

Sportler (leistungssportler) verlangem ihrem koerper nunmal unvorhergesehenes ab.

Ist mit einem Motor zu vergleichen: hochgezuechtete rennmotoren haben auch eine niedrigere lebenserwartung als herkoemmliche motoren.

Zitat:

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Zitat von steinchen

Ist das ein realistisches Szenario für einen nicht stoffenden BB ?

gruß

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Wenn man gesund ist, und nichts "übertreibt" kann ich mir das nicht vorstellen.
Hat man jedoch schon Prädispositionen wie Hypertonie oder ähnliches ist es natürlich ein zusätzlicher Faktor!

also leute jetzt malt mal nicht den teufel an die wand... wenn sich das herz vergrößert ist das kein wirkliches problem. im gegenteil, schaut euch mal im internet diverse seiten übers joggen an, da wird das sogar als positiv erwähnt, wenn der herzmuskel wächst. nur mal ein beispiel:

Zitat:

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Laufen bringt das Herz in Schwung

Ist der Körper trainiert, transportiert die Lunge mehr Sauerstoff zum Herz. „Langfristig – aber nur nach langem, intensivem Training – kann sich sogar das Herzvolumen vergrößern. Es pumpt dadurch noch mehr Blut durch den Körper“, sagt Ritzdorf. Die Zahl der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport zuständig sind, nimmt ebenfalls zu. Das macht sich auch im Gehirn bemerkbar: Da es wesentlich besser mit Sauerstoff versorgt wird, sind regelmäßige Jogger wacher und aufmerksamer.

Ein durchtrainiertes Sportlerherz ist wie ein starker Motor mit großem Hubraum, während das Herz eines Sportmuffels eher mit einem kleinen Motor mit wenig Hubraum zu vergleichen ist. Die Folge: Der schwache Motor kann größere Leistungen nur mit einer Steigerung der Drehzahlen erreichen und verschleißt so schneller, meint der Marathonläufer Herbert Steffny.

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wenn dein herz natürlich wächst, das heißt ohne irgendwelche hormone und andere hilfsmittelchen, sollte es keine probleme geben. ich denke ihr überschätzt das wachstum des herzens auch bei weitem, sooo viel tut sich da durch bodybuilding allein gar nicht.

Du sprichst durch Volumenvergrösserung des Herzens durch Ausdauersport, hier ist aber die Rede von hauptsächlicher Herzwandverdickung (Hypertrophie der Herzmuskelzellen), wodurch theoretisch das Herzvolumen eher abnimmt, wenn nicht gleichzeitig das Volumen wächst.
Der Herzmuskel wächst ja schliesslich nicht nur nach aussen, sondern auch nach "innen", sprich es beraubt sich selbst seiner Arbeitskapazität.