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hi,
ich bekomme wenn ich milch trinke, haferflocken esse und shakes trinke (gainer und proteine), sprich alles was irgendwie eiweiß enthält, teilweise extreme blähungen, besonders von haferflocken ist das sehr extrem, woran liegt das und kann man dagegen was machen?
milch, protpulver und haferflocken is ne ganz üble kombination...
wenn du bei milch alleine nix merkst wird es an der kombination liegen und eher nicht an der milch. dann hilft nur eins, haferflocken weglassen oder warten ob sich dein magen dran gewöhnt.
hab das problem auch, sogar wenn ich alles alleine nehme, ich glaub es liegt daran wenn man zu viel davon nimmt. Bei mir war es zumindestens so, hab alles bisschen reduziert und keine Blähungen und dünnfladder etc.
Probier doch mal Orangensaft mit Proteinpulver. Hatte bislang bei Shakes mit Milch auch extreme Blähungen. Seit ich statt Milch Orangensaft nehme, habe ich fast gar keine Blähungen mehr. Höchstens wenn ich zuviel Eiweisspulver nehme.
Naja Milch kann ganz einfach Laktoseintoleranz sein bei Proteinpulver das gleiche.
Da kannst Du z.B. mal mit Laktasetabletten oder Kapseln experimentieren ich nehme zur Zeit der Produkt Lactrase das sind Kapseln bei denen Du den Inhalt mit in den Shake mischen kannst und die Enzyme arbeiten sich dann schon durch die Laktose :) .
Bei Haferflocken hab ich das im übrigen auch und nehme sie nicht mehr zu mir :) dann halt mehr Reis und Nudeln :).
MfG Rico
Es können mehrere Gründe vorliegen:
1) Laktasemangel des Körpers, daher die Probleme
2) Zuviel Eiweiss (>40 Gramm) pro Mahlzeit --> einfach auf den Tag aufteilen
Ansonsten kann Milch auch bequm mit Soja-Milch (ohne Zucker) getauscht werden.
Es kann auch an den Zusatzstoffen im Pulver liegen.Wie zum Beispiel bei den Teureren Produkten die noch viele Vitamine und etc dazu tun
Zu Anfang hatte ich das selbe Problem, mittlerweile hat sich mein Körper dran gewöhnt!
....hatte des Öfteren Blähungen im Übermaß, aber jetzt hat sichs gelegt.....
Ich mische mein Proteinshake mit einer Banane und 125- 250 gr Magerquark und zuletzt ein Löffel Olivenöl....verleiht dem Ganzen ein Kick....;-)
Also immer die Ruhe bewahren, der Körper wird sich dran gewöhnen...!
Zu Anfang hatte ich das selbe Problem, mittlerweile hat sich mein Körper dran gewöhnt!
....hatte des Öfteren Blähungen im Übermaß, aber jetzt hat sichs gelegt.....
Ich mische mein Proteinshake mit einer Banane und 125- 250 gr Magerquark und zuletzt ein Löffel Olivenöl....verleiht dem Ganzen ein Kick....;-)
Also immer die Ruhe bewahren, der Körper wird sich dran gewöhnen...!
Zu Anfang hatte ich das selbe Problem, mittlerweile hat sich mein Körper dran gewöhnt!
....hatte des Öfteren Blähungen im Übermaß, aber jetzt hat sichs gelegt.....
Ich mische mein Proteinshake mit einer Banane und 125- 250 gr Magerquark und zuletzt ein Löffel Olivenöl....verleiht dem Ganzen ein Kick....;-)
Also immer die Ruhe bewahren, der Körper wird sich dran gewöhnen...!
Auch ich hab nach meinen Shakes immer extreme Blähungen, meinen Kumpels gehts genauso.
Ich finde das ganze allerdings eher lustig, nur meine Freundin spinnt manchmal ein bisschen rum, wenn sie wegen meinen lauten Blähungen immer beim Einschlafen gestört wird, aber was solls...
Bei einem Mix zwischen Proteinpulvern und Milch kommt es sehr auf die Sorte an.
z.B. hat das BMS 80 Protein mit Milch keinerlei Wirkung zwecks Blähungen.
Im Fitnesstudio haben sie eins da kann ich die Uhr danach stellen und es geht los meistens nach 45min plus minus 5min :oje:
Aber mittlerweile trinke ich den Eiweiß nur noch mit Wasser und gieb dafür noch ein extra Löffelchen Pulver mit rein.
Danach habe ich sicherlich keine Probleme :winke:
tach,
mit milch hab ich die blähungen mittelstark,
mit haferflocken sind die fast tödlich.
das mit den kapseln überleg ich mal, woher kann man die beziehen? apotheke?
das mit gewöhnen hab ich schon öfter gehört, aber irgendwie wirds nich besser, besonders wenn ich mir nen shake zum frühstück machen will ist das für mich und andere gefährlich.
im märz hab ich frei und werd das nochmal ausstesten
:ausruf: war bei mir genauso, am anfang hatte ich blähungen und dünn****** zu hauf , aber körper hat sich auch bei mir dran gewöhnt.Zitat:
Zitat von ilkay44
die durch eiweiß/ballastoffe verursachten blähungen sind die schlimmsten... die stinken schon extrem...
mein fenster ist dauernd auf... hoffe es legt sich mit der zeit...
Es gibt inzwischen auch Lactose freie Milch.
Richtig gibt es hilft manchmal aber nicht ;) ...
Also mein Körper hat sich nie dran gewöhnt leider is eher schlimmer geworden und jetzt mit den Kapseln gehts eigentlich besser was die Laktose angeht nur bei Eiprotein geht wieder so richtig los aber mein Darm ist eh son ding für sich ^^.
ICh glaub ich versuch da noch was mit nem anderen Enzym zur Eiweißverdauung Bromelain mal schaun was das dann wird ich sach dann mal an wenns sich noch mehr verbessert :) .
@Zauberer die Kapseln bestellst Du am günstigsten in ner Online Apo :) es gibt verschiedene Stärken einmal 3300 FCC und 9000 FCC das ist dan die Aktivität des Enzyms :) ich hab hier bestellt http://www.eu-versandapotheke.com/
Du kannst ja mal schaun ich find die sind günstig wenn Du ne günstigere Online Apo findest lass es mich wissen :) .
MfG Rico
Ich vertrag auch keine Haferflocken, hab mir volgende Pampe als Ersatz zurechtgebastelt.
Milchreis, mit Wasser gekocht, dann mit dem Pürierstab bearbeitet, mit Wasser wieder gestreckt, gibt mir die KHs die ich brauche, und ich kann immer noch EWP untermischen.
Die Pampe hält sich übrigens einige Tage im Kühlschrank, ich brauch auch nicht immer wieder zu kochen...
:winke:
@Ilkay44
So kann man auch an seine Postingzahl kommen!!!!!
:kopfwand: :kopfwand: